Cena posilování


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cena posilování  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Cena posilování
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ygg


PříspěvekZaslal: čt leden 02, 2020 5:03 pm    Předmět: Re: Strava Odpovědět s citátem

Martin_Lbc napsal:


Je reálné mít slušné výsledky když budu jíst normálně jako doteď a konzumovat dostatek proteinů formou práškových shaků?



Jasný dotaz, jasná odpověď.

Ne.

Navíc, čistě ze zvědavosti, ta tvoje fascinace příjmem bílkovin a koncentrace výlučně na něj pramení proboha z čeho?

BTW ... kolik času si představuješ, že ti to vaření zabere času? A teď jíš jako co, když ... předpokládám ... nevaříš?
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt leden 02, 2020 5:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kubbas napsal:
Peter Ustinov napsal:
decarabas napsal:
kubbas napsal:
Na co ti je trener ked o tom ako cvicit a jest je plny internet... Na youtube si najdi napr Ales Lamka a kukni techniku treningovych planov je plny net. Strava zavisí od teba da sa jest lacno a mat vysledky ale ta strava bude nic moc alebo trosku pritlacit a striedat kuracie a morcacie prsia s panenkou steakom atd...


Žeby to bolo také easy? To by si sa neplácal stále na mieste


Je len v živote sú aj iné priority...

aky ma vyznam cvicit a vobec sa neposuvat? poznam ta 5 rokov minimalne. Za ten cas si sa nikam neposunul, cize ak nemas posilku dostatocne vysoko tak sa nanu vykasli a radsej venuj cas niecomu z coho mas aj uzitok.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: čt leden 02, 2020 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posunul som sa z nejakych 50 kil pomaly na 100kil čo som si myslel ze v zivote nedokazem za 5-6 rokov z 20 kg BP 40kg DL a 45kg SQ som sa posunul na 135kg BP 125kg SQ a 185kg DL potom som prestal na dlhšie cvičiť pretože prišla práca chcel som trošku vybudovať kariéru a zarobiť peniaze na dom... A teraz ked som si to vybudoval chcem znova začať cvičiť... To že ma človek prestávku 2-3 roky kôli doležitejším veciam nieje nič zle radšej necvičiť a budovať si iné veci aby človek nemusel riešiť 30 ročné hypotéky a podobne ako mať 50cm biceps a 30 rokov hypo na krku... Teraz pomaly znova začínam cvičiť len nepíšem moc ten log to je všetko.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

"Nemám čas" jsou jen kecy

Času má každý stejně, je to jen otázka priorit, pokud někdo říká že "nemá čas", tak to ve skutečnosti znamená "není to pro mě priorita a seru na to".

A pokud budeš srát na jídlo, tak prostě nepřibereš, tak jednoduchý to je.

Pokud ti jde jen o to přibrat, tak nemusíš vařit jako Pohlreich, když to vezmu do extrému tak příprava rýže/těstovin je otázka 10 minut jednou za 3 dny. A hození kuřete nebo jiného masa do trouby nápodobně. I s krabičkováním a nádobím možná půl hodiny jednou za 3 dny.

Jestli tomu nechceš věnovat ani tak nicotný čas, tak se na to rovnou vykašli...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A co se týče tréningu, tak 2* tydne 2 hodiny ( kdyz je dobre udelany)

Takze pořád je to o tom, bud chces nebo ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
A co se týče tréningu, tak 2* tydne 2 hodiny ( kdyz je dobre udelany)



Tady bych se jej zastal, u začátečníků je lepší více tréninků a kratších, s ohledem na to, že nemají zažitou techniku cvičení potřebují vyšší míru koncentrace a pokud by ji dokázali ty 2h udržet ... což pochybuji ... tak toho budou mít až moc plné brejle.
Beru samozřejmě trenál s nějakou dostatečnou intenzitou, při příjemné konverzaci a sledování lepých dam a děv čas utíká jako voda a ani koncentrace na dotyčné není problém. Akorát ty výsledky jsou na hovno:-))).

S vařením souhlas ... nicméně v této souvislosti by mne zajímalo, jak dotyčný jedl doteď. Bo pokud si vařil, tak ten argument nechápu, uvařit 2x tolik jídla fakt netrvá 2x tak dlouho. Druhá věc je ta, že spousta lidí se prostě bojí vařit, protože je to přece tak složité. A ono v reálu hovno, slušně uvařit se dá i s nožem, lžící a ešusem na plyňáku a za půl hoďky. Pokud má člověk k dispozici i velmi průměrně vybavenou kuchyň (myšleno primárně základní nádobí) a není nějak moc mlsný a echt líný, tak velmi brzy zjistí, že vařit si v běžné uspokojivé kvalitě je fakt jednoduchý.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ygg napsal:
Pokud má člověk k dispozici i velmi průměrně vybavenou kuchyň (myšleno primárně základní nádobí) a není nějak moc mlsný a echt líný, tak velmi brzy zjistí, že vařit si v běžné uspokojivé kvalitě je fakt jednoduchý.

Přesně, vezmeš celé kuře, posolíš, položíš do pekáče, hodíš do trouby, přijdeš za hodinu a čtvrt, kuře hotové :-D
Rýže - nasypeš do rýžovaru, zaliješ vodou, zapneš a jdeš pryč, za 15 min hotové.
Dochutíš pak dle libosti kečupem, oliváčem nebo jinou koupenou omáčkou :-)

Nebo - vezmeš mleté maso z vaničky (třeba kilo hovězího), jebneš to na pánev, osolíš, opepříš, opečeno za 5 min.
Těstoviny - uvaříš vodu v rychlovarné konvici, naliješ na těstoviny v hrnci, povaříš 5-10 min zároveň co pečeš to maso. Hotovo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne leden 05, 2020 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
aky ma vyznam cvicit a vobec sa neposuvat? poznam ta 5 rokov minimalne. Za ten cas si sa nikam neposunul, cize ak nemas posilku dostatocne vysoko tak sa nanu vykasli a radsej venuj cas niecomu z coho mas aj uzitok.


Ja sa v posilke často odreagujem od bežného života, dokážem vypnúť a nemyslieť na problémy, baví ma to. Ponorím sa do tréningu a je to super. To je veľký benefit, progres-neprogres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Martin_Lbc


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 4:33 pm    Předmět: Re: Strava Odpovědět s citátem

ygg napsal:
Martin_Lbc napsal:


Je reálné mít slušné výsledky když budu jíst normálně jako doteď a konzumovat dostatek proteinů formou práškových shaků?



Jasný dotaz, jasná odpověď.

Ne.

Navíc, čistě ze zvědavosti, ta tvoje fascinace příjmem bílkovin a koncentrace výlučně na něj pramení proboha z čeho?

BTW ... kolik času si představuješ, že ti to vaření zabere času? A teď jíš jako co, když ... předpokládám ... nevaříš?



Z toho co jsem četl na internetu. Právě proto chci trenéra, který mi dobře poradí i co se jídelníčku týče.
Když už v současnosti něco vařím, když do toho započítám i přípravu a mytí nádobí, tak třeba hodinu a půl jedno jídlo.
V současnosti jím obědy v restauracích (hodně cestuju) a večeře dle chuti a hlavně času, většinou něco maximálně rychlého - pizza z trouby, chleba s paštikou, stavím se po cestě v KFCčku.... žádná sláva, toho jsem si vědom.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Martin_Lbc


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Když se vrátíme zpátky k těm penězům... počítal jsem si, že do toho můžu dám 8000 měsíčně se vším všudy. Vejdu se do takového rozpočtu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 4:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Martin_Lbc napsal:
Když se vrátíme zpátky k těm penězům... počítal jsem si, že do toho můžu dám 8000 měsíčně se vším všudy. Vejdu se do takového rozpočtu?


Jako nic
Permice je za litr
Trener ti rekne

Ale.neni to o tom, co sezeres, ale ve tvem pripade naopak, co nesezeres (pizza, hranolky, bagety)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 5:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

keby si si spočítal čo daš za to KFC MC Donald a pizze zistíš že to čo daš za den do tychto sračiek ti vystačí na 2-3 dni normalnej stravy maso ryza cestoviny ako chalani spomínali... Ale rob si to pestré lebo ti to časom pôjde hore krkom meň maso... raz sviečkova falošna potom panenka bravčova potom kuracie alebo morčacie a tak dalej a do 8000 sa vojdeš...
Ja dam mesacne na stravu +-200-250e + 20 permanentka do fitka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Martin_Lbc napsal:
Když se vrátíme zpátky k těm penězům... počítal jsem si, že do toho můžu dám 8000 měsíčně se vším všudy. Vejdu se do takového rozpočtu?


Nevím jak ty, ale já s přehledem ... i s dcerou:-) ... pokud tedy nejdeme okolo nějaké "sushárny", to jedině kdybych ji vedl na řetězu.

Když si pořádně přečteš články tady na webu, tak ti žádný trenér nemusí sestavovat jídelníček ... to fakt není žádná věda. S tréninkem pro začátečníky, co sem kdysi dávno pověsil Cizopasník, vystačíš hodně dlouho ... navíc je tak dobrej, že s různými variacemi jej jedu v situacích, kdy nestíhám víc jak 3 trenály týdně, pořád. Takže potřeba trenéra bude opravdu jen ze začátku a ani to ne nějak velká. A pak máš osm litrů na permici (sám píšeš něco o pětikilu), nějakou tu základní suplementaci (vitamíny, minerály a klidně nějaký ten protein, ty jej fakt nepotřebuješ kvanta a denně, takže se vším všudy se do toho pětikila vejdeš) a na stravu. Takže čistě na jídlo máš cca 7-6,5 litru měsíčne. Luxus, pohoda, jazz.

Srát se s prominutím 1,5h s vařením jednoho jídla znamená, že to buď neumíš, nebo jsi ještě víc levej než já. Stačí si vybrat nějaké ne moc patlací recepty ... takže svíčkovou asi ne:-) ... a za hodinu máš hotovo. A pokud nemusí jíst denně něco jiného, tak když si toho uděláš víc, tak za tu hodinu máš v klidu uvařený základ na 2-3 dny (to jest maso, ohřívané přílohy jsou obecně humus a jejich příprava je tak primitivní, že pokud si neděláš krabičky s sebou, tak nemá cenu si je vařit dopředu). Ale jo, člověk si musí projít tím začátkem ... ale to u všeho.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Spazik


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2020 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co jako vaříš hodinu a půl? Nemusíš vařit svíčkovou podle Pohlreicha.

Vezmeš celé kuře, dáš ho do pekáče, posolíš a zapneš troubu, přijdeš za hodinu a čtvrt a je to hotové.

Rýže - nasypeš do rýžovaru, zaliješ vodou, zapneš, přijdeš za 15 min, htové.

I s nádobím tak 20 minut práce.

A máš z toho 4 super jídla za cenu 1 bagety z KFC nebo 1 pizzy (což je jenom placka těsta s pár gramy sýra nebo salámu).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová) | Ronnie.cz
Daniela Krčová Sportovní výživa pro začátečníky i pokročilé s důrazem na individualitu každého jedince.
399 Kč
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cena posilování Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: