Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 98, 99, 100 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Fakt mas kazdy den nejaky alkohol?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 9:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Fakt mas kazdy den nejaky alkohol?
Kazdy nie, snazim sa mat dva dni v tyzdni bez chlastu. Vcera som uz uz chcel ze bez, ale boli sme pracovne na jednom gala, hosteska mi strcila do ruky bublinky a kym som si uvedomil, ze vlastne nechcem, tak som si odpil. Nulu som si uz zapisat nemohol a zbytok uz poznas.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 15, piatok

Big time!

Prepracovany, zivotosprava biedna, ale odhodlanie velke!

Drepik hb 5x110kg, 4x3x115kg . som spat!
Bencik . up to 2x97,5kg PR,1x105kg PR, 1x107,5kg PR! . yeah beby, yeah!

Chinup . 8x10kg PR, 4x20kg PR, 1x30kg dor. PR, 1x35kg PR! yeeeeeah baby, yeeeeeeah!

🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🏋️💪👍🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 10:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pekné
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so leden 25, 2020 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Váha: ?

Alkojednotky: 0 (t15, m81)

Nadcha stale pretrvava, dnes je obzvlast otravna.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vikend:

Váha: ?

Alkojednotky: 7 (t22, m88)

V boji proti nadche sa najlepsie osvedcila kombinacia tea&whiskey, vcera som zas plnil rodinne hostitelske povinnosti a doliecoval nadchu. Ale trening bude az zajtra, dnes pracovny masaker.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Drepik hb 5x110kg, 4x3x115kg . som spat!
Bencik . up to 2x97,5kg PR,1x105kg PR, 1x107,5kg PR! . yeah beby, yeah!

Chinup . 8x10kg PR, 4x20kg PR, 1x30kg dor. PR, 1x35kg PR! yeeeeeah baby, yeeeeeeah!


Odvolávam, pi, tebe to fakt pomáha
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 27, 2020 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Drepik hb 5x110kg, 4x3x115kg . som spat!
Bencik . up to 2x97,5kg PR,1x105kg PR, 1x107,5kg PR! . yeah beby, yeah!
Chinup . 8x10kg PR, 4x20kg PR, 1x30kg dor. PR, 1x35kg PR! yeeeeeah baby, yeeeeeeah!

Odvolávam, pi, tebe to fakt pomáha

7,5kg rocne na benchi hodnotim ako dost slaby progres. Pri chinupe to beriem, kedze +5kg po roku pri doplnku je pohodka.

Apropos, vcera som nahodou kukol do Olejnasovho blogu a uvedomil si, aky lacny moc mam oproti nemu, aj ked obcas otvorim drahsiu flasu.

Tu sa hodi mala rekapitulacia mojich pravidelnych vyzivovych doplnkov:
klbovka: od Vianoc, denne.
kreatin: v pracovne dni rano nalacno. V tej pixli je tolko toho prasku, ze mi bude trvat 2 roky, kym ho vyfukam.
vitamin D: 1 - 2x denne.
magnezium: magnerot, ked citim, ze treba. Cize tak 3 - 4x tyzdenne.

...heh, asi som Olejnasovi krivdil.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Váha: ? . to je tak, ked je vaha v spalni a nechcete zbytocne zobudit polovicku.
Alkojednotky: 2 (t2, m90) . nech uz je februar...!
Dnes uz konecne trening, pojdem po nadche a horsom spanku vsetko lahko, posledne co potrebujem je tazka mrtvola...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chatrne zdravicko slabeho neboraka

Musim sa priznat, ze odkedy sa pravidelne sprchujem studenou vodou, skoncili mi tazke zapalove choroby 2x rocne, vacsinou angina + priedusky. To trva uz vyse 5 rokov a vysledok bol vidiet - mierny priebeh choroby, stacilo vypustit trening na 2 - 3 tyzdne a pohodka.

Tato jesen zacala septembrovou nadchou, ta trvala tyzden a potom bol uz klud. Teraz dalsi tyzden nadchy. Vsetko bez prerusenia treningu.

Rozmyslam, co som robil inac, ze sa mi zdravotny stav posunul este o level vyssie a vychadza mi, ze vyrazne pomohla suplementacia vitaminu D.

Tiez som studene sprchy zaradil striktne rano. Vecer totiz vedia byt kontraproduktivne, ked napriklad po treningu sice urychlia regeneraciu, ale zaroven zatvoria dvere rastu svalu a dalsim uzitocnym procesom. Toto je mozno dobra rada aj pre Carabasa a dovod, preco este nepredrepoval Sebadestruktora.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 1:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A nebude za tim zlepsenim spis sauna nez studene sprchy? (podle zapisu vidim ze chodis celkem pravidelne).
Ja se snazim davat oboji ale myslim ze o moc vic pusobi priznive sauna..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Toto je mozno dobra rada aj pre Carabasa a dovod, preco este nepredrepoval Sebadestruktora.


Myslis okrem testaku a fejkovania vahy na cinke?

Btw ja uz nedavam studene sprchy, ja som dost odolny voci chorobam a soplikom a picovinam. Regeneracii mi pomaha skor masazovacia pistol, strecingy a podobne. Studenu vodu z duse nenavidim, ale zas z nejakeho dovodu mi nevadi chladne pocasie a zima okolo mna.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@carabas Ved ja sa nehadam, len v niektorych treningoch si spominal pustanie ladovej vody na nohy, tak som nevedel, ci je to bezna prax, alebo len vynimka. 🙃

Trening 16, utorok

Drepik hb . 5x4x93
Mrtvola . 5x140kg, 4x4x110kg . prikazal som egu zhodit z cinky. Posluchlo. Nahodou.
Bencik . 5x4x75kg

Chinup 11xBW, +15kg 4, 4, 3 . PR

Roller, johnson curls, strecing, pullover...

Aaale ved dobre, na tu spankovu biedu pohodka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 29, 2020 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Váha: ? . dnes som proste len zabudol. ale po vcerajsich makovych sulancoch a lekvarovych siskach to podla zrkadliaceho sa vizualu hrozilo fiaskom. :D
Alkojednotky: 2 (t4, m92) . ten februaaaar uz poprosim, pliiiiis
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 30, 2020 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 92.4kg . zas to ide hore a zena hlasi, ze pecie skoricove osie hniezda. Takticky vynechavam obed.
Alkojednotky: 2 (t6, m94) . dnes presun na sever, ach jej pecienka moja.
Zajtra poskadlim tazke drepy, pri benciku v jednej serii opacim 92,5 a potom zhodim, nech je este nejaky deload.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 98, 99, 100 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: