|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: po březen 16, 2020 11:40 pm Předmět: |
 |
|
Corona trening 4/39, pondelok
Dnes vecer ma odvalilo s Juniorom. Stava sa to pravidelne, no teraz namiesto o pol desiatej - desiatej som vstal 23:15.
@seeya 😂😂😂 toto!
2ktb frontsquat 44kg (24+20) 7x5 . vyzivne, aj ked sa nezda. Asi aj objemove PR.
Zhyby bw lezecka lista 9, 8, 7 . vyzivne
36kg . 2H swing 20x, 1H swing 5x5+5, 2H swing 20x . vyzivne
Tiez bw sldl's pocetne vyrazne v prospech pravej nohy, kratka prechadzka s malymi v kocikoch, cca 12 poschodi, nakupy, v robote mesto duchov... ku*va vyzivny den za mnou. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: po březen 16, 2020 11:41 pm Předmět: |
|
|
Double _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 17, 2020 8:23 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,5kg . asi stracam svaly, inac si to neviem vysvetlit. :D
Alkojednotky: 0 (t0, m31) . vcera by som si zase bol byval bachol zo dve, ale zatal som sa. Lebo opilstvo je horsia nakaza ako koronavirus, Herr Ludevit o tom vie svoje:
"Mráz prebehá človeka, keď hľadí na takéhoto opilca, bo vidí nielen vybiedené telo; ale aj zatupenú, ohlúpenú dušu: v ničom sa taký človek nenájde, nič pred seba neberie, nič ho krem sklenice nezaujíma, na všetko iné len jako teľa na vráta pozerá." _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 17, 2020 2:38 pm Předmět: |
|
|
Corona trening 5/40, utorok
doobeda:
SLDL's s 20kg ktb, cca trojnasobok opaciek na slabsiu pravu stranu
pistol L/P . 1/3, 1x20kg / 1/4x20kg+2xBW, 1/2, 1/3 . pekne PRko hned zrana, prava strana ma co dohanat.
1R ktb press 20kg 5x3+3 . easy
Ked si zdriemnem, este tam volaco odcvicim, pripadne ak nezacne prsat, beh... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 18, 2020 8:26 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,4kg .
Alkojednotky: 3 (t3, m34) . normalne sa mi vcera tocila hlava, wtf?!
"Ale jakže by mohla byť v ňom dajaká živosť? Veď lieh pálenkový už krv jeho spálil! Jako čerstvosť v tvári? Veď jeho žalúdok len ťažko trávi, bo sa jedlá v liehu pálenkovom, ktorý -- jako sme už riekli - nič nestroví a nezrobí, kúpajú."
Jasne, ze som uz nic vcera neodcvicil, Junior si ma odchytil a stavali sme megapolis z dupla, kolaje na pilieroch, premostenia, no proste zabava!  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 18, 2020 9:04 pm Předmět: |
|
|
Corona trening 6/41, streda
Doobeda:
kliky 2x20 . striktna technika, prepnute lakte, hardstyle.
1R ktb swing 24kg 7x10+10 . velmi na pohodu easy
sldl's s 24kg, doraz na pravu stranu.
Poobede:
Beh s kocikom 6km . 0:48:26 . avg tep 141bpm . normalne ma zacina vyrusovat, ako sa vsetci flakaju, len ja si nakladam uz tri dni po sebe. Zajtra volno! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 19, 2020 9:02 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,8kg . close enough. Zena urobila MEGA skoricove osie hniezda z kvaskoveho cesta. Vraj, lebo som ich spominal. Tak v case postu mi toto zrobila. No nic, zjedol som. Pre pokoj v rodine. Cely plech.
Alkojednotky: 2 (t5, m36) . Po tych hniezdach to uz bolo jedno. 
A dnes, dnes nerobim nic! Maximalne foam roller a rozbijanie triggerpointov zbijackou. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá březen 20, 2020 10:14 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá březen 20, 2020 5:56 pm Předmět: |
|
|
Corona trening 7/42, piatok
Dnes extremne nezodpovedny trening (bol som behat😷😮)
2ktb frontsquat 44kg (20+24) 5x6 . easy drep, medium uchop
1R ktb press 24kg 5x3+3
Zhyby lezecka lista bw 3x8
Ktb swing 36kg 2h 20x, 1h 5x6+6 . easy
Beh 4km 0:28:12 . tep avg 144bpm . pocitovo nic moc, tepy strielali ku koncu cez 150. Bezal som skoro stale s ruskou, takze pekne na prd sa aj dychalo. 😷 Mozno preto tie tepy. 🤷😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so březen 21, 2020 9:46 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 5 (t12, m43) . Virtualna krcma so svagrom a kamosmi cez appku, dobre to bolo! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne březen 22, 2020 12:25 pm Předmět: |
|
|
Vaha: 91kg
Alkojednotky: 3 (t15, m46) . snad uz dnes bez alkoholu.
Corona trening 8/43 , nedela
1R ktb floor press 36kg 5x3+3 . heavy
nejake pullovers a johnson curls
Beh indiansky s kocikom 7km 1:03:20, tep avg 129bpm . velmi prijemne, aj ked prve kilometre mi este v zaludku zavadzali palacinky s lekvarom a slanym karamelom (mnaaaam)... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 23, 2020 8:15 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,5kg . zatrolenye palacinky!!! (mnaaaam)
Alkojednotky: 0 (t15, m46) . no ved aspon takto...
"Stadiaľ tá neogabalosť a ospalosť pri opilcovi, stadiaľ tá nechuť k jedlu to ustavičné naťahovanie sa a ustavičný smäd a baženie za slopaninou."
Dnes budu drepy, zhyby a swingy, mozno lahke pressy. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 23, 2020 6:53 pm Předmět: |
|
|
Corona trening 8/44, pondelok
Double bell front squat 44kg (20+24) . 7x5
1H press 20kg 7x3+3
SLDL's 44kg 3x1+2
Zhyby lezecka doska bw +8kg 5, 5, 5, 4
Ktb swing 2H 36kg 20x, 1R 9+9, 8+8, 7+7, 6+6, 9+9
Pekny trening rozhodeny do celeho dna. 😍❤️😍 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 24, 2020 9:03 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,4kg . tak nakoniec spaluje to telo, stale spaluje. Aj palacinky, aj makove sulance.
Alkojednotky: 2 (t2, m48) . pivny post je menej stresujuci ako uplny.
"Preč je opilcovo zdravie, on len hlivie a živorí jako zelina pod kopou hnoja, kam slniečko nedosvieti." _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
