COVID-19 MINIMALISM ROUTINE :)

TvarohNaNoc · Zaslal: st duben 08, 2020 9:51 am Předmět: *COVID-19* MINIMALISM ROUTINE :)

A:
FRONT SQUATS 5X5
WEIGHTED PULL UPS 5X5
WEIGHTED DIPS 5X5
+
1 - 2 NĚJAKÝ DOPLŇKOVÝ CVIK (Y) 5X10

B:
DEADLIFTS 5X5
WEIGHTED DIPS 5X5
WEIGHTED PULL UPS 5X5
+
1 - 2 NĚJAKÝ DOPLŇKOVÝ CVIK (Y) 5x10

C:
FRONT SQUATS 5X5
WEIGHTED PULL UPS 5X5
WEIGHTED DIPS 5X5
+
1 - 2 NĚJAKÝ DOPLŇKOVÝ CVIK (Y) 5X10

*DOPLŇKOVÉ CVIKY*:
a) NĚJAKÝ PŘÍTAHOVÝ CVIK OD ZEMĚ (SEAL ROWS, BENT OVER ROWS, DB ROWS...)
b) NĚJAKÝ TLAKOVÝ CVIK (FLAT, INCLINE DB/BB BENCH PRESS, MILITARY PRESS...)
c) NĚJAKÁ VARIACE NA STEHNA (LUNGES, BULHAŘI...)
d) BŘICHO

SnakeSoft · Zaslal: ne duben 12, 2020 8:40 pm Předmět:

dej si radši tvaroh na noc

_________________
Mít 6 pack při 50 kg je stejné jako když má tlustá holka velký kozy ... nepočítá se to

*COVID-19* MINIMALISM ROUTINE :)

COVID-19 MINIMALISM ROUTINE :)