Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Jídelníček



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jídelníček  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Jídelníček
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
KRadek


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2020 3:33 pm    Předmět: Jídelníček Odpovědět s citátem
Zdravím,
toto je poprvé co si skládám jídelníček sám a tak bych opravdu ocenil radu od někoho zkušenějšího.
Je mi 17 let, měřím 175 cm a vážím 71 kg . Cvičím 4-5krát týdně plus 4krát týdně kardio (věnuji se ještě jinému sportu). Rád bych nabral nějakou tu svalovou hmotu. Po troše samostudia jsem se rozhodl pro denní příjem 3000 kalorií, 175g bílkovin, 70g tuků a sacharidy nechal na doplnění kalorií (jak říkám je to můj první pokus o něco takového, takže to možná vůbec nedává smysl). Každopádně bych ocenil jakoukoliv radu, popřípadě jestli se na něco takového mám rovnou vykašlat a raději si za něco takového zaplatit.
Díky všem za odpověď.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
anonym.gym


PříspěvekZaslal: út únor 15, 2022 5:26 pm    Předmět: Re: Jídelníček Odpovědět s citátem
Zkus si na internetu najít různé stránky, které ti vypočítají jídelníček, podle toho se řiď.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jídelníček
   Úvodní stránka -> Začátečníci -> Jídelníček

Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: