Pavelcb 2020 - NEUSTART -

Pavelcb · Zaslal: čt duben 16, 2020 4:09 pm Předmět:

16.4. Den 79

Aerobka - Kleť

Jídlo (0-50)
1. 4 vejce + šunka
2. Proteinovka
3. Cottage + jogurt + mala proteinovka

4. 250g hovězí

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá duben 17, 2020 10:10 am Předmět:

17.4. Den 80

Workhriste

SS
Shyby 7 x 10
Kliky 7 x 20

SS
Shyby na uzko 6 x 10
Kliky nohy na lavičce 6 x 15
Bricho 6 x 10

Jídlo : (100)
1. 3 vejce + sýr + šunka
2. Proteinovka
3. 4 vejce + čočka
4. Kureci prso + racio
5. Proteinovka

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne duben 19, 2020 5:13 am Předmět:

18.4. Den 81

VOLNO (chata)

Jídlo : (200)
1. 4 vejce
2. Kureci prso + rýže
3. Kureci prso + rýže

Samá práce, nebyl hlad..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne duben 19, 2020 8:55 pm Předmět:

19.4. Den 82

Domaci posilovna

Shyby 6 x 10

Bench mulťak 6x 15 - 5 (nevim)

Ramena multak pted hl. 5 x 10- 5 (nevim)

Triceps kladka 5 x 15 - 10 ( nevim)

Biceps EZ 5 x 15 - 10 ( asi 30)

Jidlo : (300)
1. Cottage + jogurt + banan + racio
2. Proteinovka
3. Kureci prso + rýže
4. Kureci prso + rýže
5. 300ml mleko + protein + banan

Dneska v domaci posilce a maxi super..vahy netusim, ale na tom nezáleží. Bylo to super

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po duben 20, 2020 8:53 pm Předmět:

20.4. Den 83

VOLNO

Jídlo : (0-50)
1. 4 vejce + šunka
2. Kureci prso
3. Proteinovka
4. Kureci prso
5. Proteinovka

Dneska svalovka jako prase..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út duben 21, 2020 7:58 pm Předmět:

21. 4. Den 84

Domaci posilovna

Shyby 5 x 12 - 10

Kladka za hl. 5 x 20 - 15 (?)

Bench 5 x 10 (?)

Ramena rozpazky 5 x 10 (?)

Triceps kladka 5 x 20 - 10 (?)

Biceps EZ 5 x 15 (?)

Jidlo: (100)
1. 5 vajec + racio
2. Proteinovka
3. Kureci prso
4. 120g šunka + 80g sýr + racio
5. Proteinovka

Dneska super..zase

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st duben 22, 2020 9:44 pm Předmět:

22.4. Den 85 ( TH 93 kg)

Aerobka : Kleť

Jidlo: (200)
1. 3 vejce + 50g šunka
2. Proteinovka
3. 2 kureci stehna + rýže
4. 2 kureci stehna + rýže
5. Cottage + jogurt

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt duben 23, 2020 11:07 pm Předmět:

23. 4. Den 86

Domaci posilovna

Bench 5 x 10 (?) - totalne odvarenej od posledne, vaha menší

Shyby 5 x 10

Ramena JR v sede 5 x 10

Triceps kladka + JR za hlavu ( L-P) 4 x 10

Biceps 5 x 10 (?)

Bench totalne v hajzlu, nejak mi ten multak nesedi, ale lepsi jak kliky.

Jídlo : (300)
1. 4 vejce + proteinovy chleb ( vecerni chlebik penam)
2. 2 kureci stehna + rýže
3. Sýr + proteinovy chleb
4. Kureci s brokolici + rýže

Dnes jsem to jidlo nejak nevychytal..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so duben 25, 2020 6:27 am Předmět:

24.4. Den 87

Volno (chata)

Jidlo: ( 0-50)
1. Proteinovka
2. 4 vejce + proteinovy chleb
3. Šunka + sýr
4. Proteinovka
5. 400g vepre na grilu + protein.chleb

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so duben 25, 2020 8:19 pm Předmět:

25.4. Den 89

VOLNO (chata)

Jídlo : (100)
1. Proteinovka
2. 4 vejce
3. 300g vepřové + brambor

Dneska jidlo nic moc..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne duben 26, 2020 12:19 pm Předmět:

26.4. Den 90

VOLNO (chata)

Jídlo : (200)
1. 4 vejce + proteinovy chlebik
2. 200g prasete + brambory
3. Proteinovka
4. Lečo + nocni chlebik
5. Cottage + jogurt

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po duben 27, 2020 8:21 pm Předmět:

27.4. Den 91 ( TH 92)

VOLNO

Jidlo: (300)
1. Lečo + sunka + proteinovy chlebik
2.120g hovezi + rýže + proteinovka
3. Proteinovka
4.120g hovezi + rýže
5. Cottage + 1/2 jogurtu + protein + maly banan

Dneska melo byt Workhriste, ale nejak nebyla nalada, odpocinek.. A zitra se s toho komba jidla zeseru

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út duben 28, 2020 4:54 pm Předmět:

28.4. Den 92

prochazka Plechý 16 km..

Jídlo : (0-50)
1. 4 vejce
2. Proteinovka
3. Šunka + sýr
4. Sýr
5. Cottage + jogurt

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st duben 29, 2020 9:09 pm Předmět:

29.4. Den 93

Posilovna ( s rouskou)

SS
shyby 5 x 12
bench 5 x10 (70)

SS
Shyby na uzko 4 x 10
bench hlavou dolů 4 x 6 (100)

SS
Triceps JR za hl (l-p) 4 x 10 (12)
Biceps JR ve stoje 4 x 10 (20)

SS
Triceps kladka 4 x 10 (30)
Biceps stroj 4 x 10 (40)

Jen takova protahovacka, abych se nezrusil. Zitra chata..

Jídlo : (100)
1. 4 vejce + šunka
2. Proteinovka
3. Kureci prso + testoviny
4. Kureci prso
5. Cottage + jogurt

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt duben 30, 2020 9:23 pm Předmět:

30.4. Dwn 94

Chata

Jídlo : (200)
1. 4 vejce + šunka
2. Kureci prso + rýže
3. Proteinovka
4. 300g vepr na grilu + rýže
5. 4 ks datle + 4 susene svestky

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !