Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

decarabas · Zaslal: st duben 22, 2020 8:41 am Předmět:

cohen999 napsal:

Ozaj, da sa niekde objednat kvalitna kozena maska plague doctora? Podla mna by mi to preslo aj v praci... 😁😁😁

Dá, ale nedoplatíš sa, sú to brutal drahé veci na zakázku, ručne šité z predkožky Pegasa.
Môžeš si ušiť aj sám, ja som si, parádna z ručne tkaného ľanu, potiahnutá čiernym brokátom, čistý sadomaso dekadentný kúsok na polnočné spálňové mučenia

Alebo si objednaj z aliexpresu koženkovú, čo mávam na fotke na konci tréningových videí. Pár šupov to stojí a vyzerá to dobre a ochráni ťa to rovnako dobre, ako mokrá servítka cez ústa

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st duben 22, 2020 10:01 pm Předmět:

Coronatrening 33/60 . streda

Nejako sa to uz taha...

TGU 24kg 3+3 . vyhodnotil som, ze by mohlo pomoct.
Jefferson curl 24kg 3x 5+5
1R ktb swing 24kg 3x 10+10, kazde piate opacko clean.
Zhyby bw 8, 8

Beh s kocikom 5km 0:34:40, tep avg 142bpm . no aj mi slza takmer ukapla, ze som dal konecne tempo pod 7 na kilometer. 😂😭😅 Ma tento koronacas svoje klady, za chvilu budem behat ako drak. 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá duben 24, 2020 8:23 am Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 1+3 (t13, m64)

Coronatrening 34/61 . stvrtok

Lopatovanie 4 hodiny cisteho casu. Au. Teda nie ze by to bolo tazke (ok, bolo), ale som spaleny ako meteorit po prelete atmosferou.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne duben 26, 2020 10:12 pm Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 8+10+0 (t31, m82) . konecne vyprava na chatu s juniorom a otvorenie sezony grill&bar. Idealne.

Coronatrening 35/62 . nedela

piatok som stihol az jednu seriu drepov a potom v sobotu 5, 6, 7 chinupov a dnes
Beh 5km 0:34:40, tep avg 142bpm, proste cele zle po prechlastanom a precestovanom vikende. 😍🤘💪

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 27, 2020 10:21 pm Předmět:

Vaha: 92,5kg

Coronatrening 36/63 . pondelok

Double bell front squat 44kg 5x6
1R ktb floor press 24kg 5x 5+5
Zhyby 5, 7

Beh s kocikom 6km 0:42:50, tep avg 137bpm, pohodka, tabacek.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út duben 28, 2020 9:02 pm Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 2 + 8 (t10, m92)

V Czechii uz otvorili posilky, u nas sa stale otvaraju maximalne tak flasky a plechovice. 🤷😂 Dnes fajnova grilovacka u kamosa namiesto lopatovacky, vyvetrali sme rodinky. 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt duben 30, 2020 8:40 am Předmět:

Vaha: 92,5kg
Alkojednotky: 3 (t13, m95)

Vcera volno, cely den v robote, taka pohodicka klasicka a ked som uspal juniora, supol som tam jedno vesele, ktore sa neskor ukazalo byt k Better call Saul malo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt duben 30, 2020 10:37 pm Předmět:

Coronatrening 37/64 . stvrtok

Double bell front squat 44kg 3x9
1R ktb floor press 24kg 5x 6+6
Jefferson curl 24kg 3x5
SLDL's 44kg 3x 3+6 . vyzivne
ab wheel 2x5

presun na sever k pivu, whisky a slanine. 💪😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 01, 2020 11:51 am Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 8 (t20, m103) . uvitaci den 🤷😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 01, 2020 5:35 pm Předmět:

Coronatrening 38/65 . piatok

Beh kopecky 6km a 280m prevysenie 0:45:03 . au, nohy ma budu boliet po tych vybehoch a zbehoch este pozajtra. 😅😮😭😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 01, 2020 8:39 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Beh 6km kopecky 5fingers 0:41:11, avg tep 157bpm, max tep 181bpm . tak ako sa mi v piatok bezalo paradne, tak sa dnes oteplilo a ja som chcipal v kopcoch na poludnajsom slnku. Hodinky mi namerali blbosti ohladne prevysenia, ale uz som to bezal, takze doplnim ked najdem. Idem sa schladit do ladovej sprchy a zozrat svokri e rezne a salat ;)

Mno, pred 7 kilami a 3 rokmi som tu istu trasu dal o takmer 4 minuty rychlejsie... ale na rozdiel od tych zlatych cias sa mi bezalo aspon subjektivne dobre. Inac som samozrejme stary chmulo dreveny bezkondicny a tu svalovku si pravom zasluzim. 😂😭😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so květen 02, 2020 11:17 pm Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 5 (t25, m5) . druhy uvitaci den 🤷😂

Dnes v ramci ukazky press 36kg na obe ruky. Len tak. Moze byt. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Peter Ustinov · Zaslal: ne květen 03, 2020 9:39 am Předmět:

cohen999 napsal:

Coronatrening 37/64 . stvrtok

Double bell front squat 44kg 3x9
...

To je 2* 22 nebo 2* 44???

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cohen999 · Zaslal: ne květen 03, 2020 11:16 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

cohen999 napsal:

Coronatrening 37/64 . stvrtok
Double bell front squat 44kg 3x9
...

To je 2* 22 nebo 2* 44???

20 + 24kg, nemam bells po dvojiciach. Ale aj tak je to riadny boj, kedze napriklad na klasicky front squat s velkou cinkou nemam mobilitu ani s podlozenymi patami. S dvoma bells a podlozenymi patami to ide, no udrzanie aspon pribliznej techniky ma stoji dost sil.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne květen 03, 2020 6:11 pm Předmět:

Vaha: ?
Alkojednotky: 6 (t31, m11) . treti uvitaci den 🤷😂

Coronatrening 39/66, nedela

Dnes poobede som na dve hodky zalomil a potom som sa siel zlahka prebehnut.

Beh 5km kopecky 0:35:43 . pocitovo lepsie ako v piatok a cas o pol minuty rychlejsi ako pred dvoma tyzdnami, takze dobre.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82