Ahoj, na netu je strašně moc informací, že vlastně toho vím méně, než když jsem to začal hledat... Proto se chci zeptat tady..
Kolik je optimální přibírat na váze týdne/měsíčně pro objem?
Někde jsem četl že prvně objem pak rys..
Potom že objem a rys je blbost, protože s dietou přijdete aji o nabranou hmotu..
Vlastně vše co jsem přečetl, tak v dalším článku bylo zase něco jiného a o předchozím způsobu se psalo, že to je blbost. Takže nevim nic.
Kolik se snažíte přibírat týdně/měsíčně nebo o kolik více kalorií jíte pro přibírání? Jdete potom do diety?
Na netu je tolik informací, ze se z toho nedokážu nějak ani informovat. :D
Předem díky za jakoukoliv odpověď.