Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345 ... 408, 409, 410  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 05, 2020 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak tu musim pogratulovat! Ja som sa na to nadrel jak take hovado a asi konecna, ale ty tam mozes kludne poslat 200 uz coskoro :)
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2020 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekna, tak se povedlo jak jsi rikal Jak jsme se bavili o predklonu tak ted sem videl ze je akorat, tam bych nic nemenil, mozna zkus uvazit sirku postoje, jestli ne o neco sirsi, pak vic vyuzijes boky (ale muze to klamat z tohodle pohledu)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2020 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka hoši, bolo cítiť rezervu veru, ktovie, či to bol ojedinelý vzostup sily, alebo sa to udrží. Drepy naširoko mi nesedia, ani ich neplánujem praktizovať. Som síce tučný, ale s úzkymi bokmi i kĺbmi.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2020 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradne vykony, vidno, ze BW sla hore... konecne si fotrik "se vsim vsudy!"
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2020 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, veru, pokiaľ však je sila, tak si to ešte ako-tak ospravedlňujem.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út červenec 07, 2020 7:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Určite si nasypaný
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 07, 2020 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Určite si nasypaný


Hehe, jj, toblerone a čipsami.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červenec 07, 2020 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
decarabas napsal:
Určite si nasypaný


Hehe, jj, trenbolone a čipsami.


Zartujem, ides neskutocne!! Tesim sa z tvojich vykonov.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 07, 2020 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

maciak: vďaka borec, však ani ty, nech sa deje čokoľvek, stále makáš a ešte aj vesluješ v rámci momentálnych možností čo-to dá a štandart máš už tak vysoký, že pre väčšinu cvičencov je nedosiahnuteľným stropom.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 2
120 x 2
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
127,5 x 4
Dobré to bolo, síce opäť lavírovanie s posedom a setupom na lavičke, ale to ešte chvíľu potrvá, no opakovania svižné a posledné vo väčšine sérií ešte so stopkou.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 30kg x 8
ja + 30kg x 8
ja + 30kg x 7, heh
ja x 5 tempo 401
Hrudník už naprasknutie, dostavilo sa aj zlyhanie, ale zas váha na opasku + 10kg a opáčka rovnaké oproti min. tréningu, posledná tempo séria bola masakrálna, to ozaj odporúčam každému.

príťahy so spodnou kladkou
77,5 x 8
77,5 x 8
77,5 x 8
77,5 x 8
77,5 x 8
77,5 x 8
nechal som strednú váhu a všetko pekne zopínal a rezal jedno za druhým, super

brucho
3 série


výživný tréning
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st červenec 08, 2020 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
posledná tempo séria bola masakrálna, to ozaj odporúčam každému.


Joj ani nevies jak rad by som, ale moje ramena toto nemaju proste v laske Bez vahy to ide dobre, ale s vahou mi ta rotacia proste nerobi dobre a je mi bohuzial jasne, ze sa oberam o hmotu aj silu, ked to musim nahradzat inymi cvikmi. Ale tak zdravie je prednejsie asi.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st červenec 08, 2020 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ono tempo série klikov na bradlách jazdím tiež bez váhy na doby, teda ultrapomalá negativka pod max. kontrolou, stopka, strec dole a snaha o max. výbušnosť nahor.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červenec 10, 2020 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 5
60 x 5
75 x 3
90 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2

100 x 2
100 x 2
PR na objem prac. sérií so stovečkou, potešilo, rozcvičovacie série boli rýchle, ale nie úplne najlepšie, takže nakoniec výsledok viac než vydarený a cieľ na dnes splnený. Odcvičené vcelku v tempe, čo je len plus.

facepulls
20 x 15
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
8ka x 12 každou
8ka x 12 každou
10ka x 10 každou
12,5ka x 8 každou
15ka x 8 každou
15ka x 8 každou
riadne výživné

tricepsové stlačovanie kladky
55 x 8
55 x 8
55 x 8
55 x 8 + 40 x 8 + 30 x 8
fufú, ruky žula nafúknutá


Dobrý tréning!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne červenec 12, 2020 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
40 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 4
100 x 2
100 x 2
115 x 2
130 x 2
130 x 2
145 x 2
145 x 2
160 x 2
160 x 2
všetko no belt
Prvýkrát drepované v našom tradičnom Kajan gyme a vcelku na pohodu, nikdá som tu nešiel 160 no belt bez nejakého strachu a hypu, teraz už cítim istotu, dúfam, že to vydrží.

lepgress
100 x 8
100 x 8
140 x 8
180 x 8
180 x 8
180 x 8
kontrolované opáčka so snahou o poriadny rozsah a výbušnú po. fázu, dobre prepumpovalo

mŕtvy ťah
60 x 3
100 x 3
140 x 3
140 x 3
140 x 3
len-tak, ľahké, na tunajšej tyči sa bez magnézka, žiaľ, nedá zahrať veľké divadlo, heh

lýtka
4 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 14, 2020 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 6
110 x 4
125 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
135 x 3
Dobrá robota, našťastie, zo série na sériu istejšie.

kliky na bradlách
ja x 6
ja x 6
ja + 20kg x 6
ja + 40kg x 6
ja + 40kg x 6
ja + 40kg x 6
výkon potešil, síce nič ľahkého, ale pekne kontrolované opáčka

príťahy v sede so spodnou kladkou
70 x 8
70 x 8
92,5 x 8
92,5 x 8
92,5 x 8
dobré

bicepsové zdvihy s ezkou
20 x 10
30 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
Ako boli ruky predunavené, tak zatuhli pekne rýchlo, uff, instantná pumpa.


Dobrý a aj vcelku svižný tréning na naše pomery, všehovšudy necelé dve hoďky.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červenec 17, 2020 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 3
90 x 2
97,5 x 3 PR na počet reps
97,5 x 3
97,5 x 3

80 x 10 PR na počet reps

Prac. série ťažké, ale padli, čo je skvelé, na štvrtú som si síce už netrúfol, no vynahradil som si to s 80kou, kde to hlavne z videa vyzerá, že som to nasúkal v slušnom tempe, heh

facepulls
25 x 15
35 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
6ka x 12 každou
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
30 x 12
30 x 12
35 x 10
35 x 10
všetko max. streč a podržané

brucho
4 série


Pekný a svižný tréning, veľmi dobrá nálada a pokec, lietal som po celom gyme, pomáhal, hecoval atď.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345 ... 408, 409, 410  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: