Ahoj všem. Po 6 letech cvičení jsem se poměrně vypracoval, spíše vyrýsoval, mam cca 10-12% tuku, celkem osvalené tělo. Většinou cvičím full body, objemové rutiny, párkrát korte, občas spodek/vršek, do toho 1-2 týdně běh nebo sprinty. Zkoušek jsem i brosplit, ale ten moc nefungoval. Moje nohy nabírají snáze a jsou předností a vršek trochu nestíhá.
Máte někdo podobný "problém" jaký zvolit trénink se zaměřením objem vršku. Nohy samozřejmě cvičit chci i nadále, ale více upřednostnit vršek.
Díky za reakce.