Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: ne červenec 19, 2020 8:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
90 x 4
90 x 4
110 x 2
110 x 2
130 x 2 ešte bez návlekov
150 x 2
170 x 2 PR na počet reps, belt on

170 x 2
170 x 2
Jo! Vydarený drepung, doposiaľ som v tomto gyme za asi 4 roky drepol 170 raz, heh a dnes pekne v troch prac. dvojkách, druhá a tretia boli ešte istejšie ako prvá z videa a myslím, že tam stále bola rezerva opáčka i váhy. Dávno som sa tak uvoľnene necítil v drepe, čo je obrovské plus pre hlavu, nastavenie i celkový pocit zo sam. cviku.

legpress
100 x 12
140 x 10
180 x 8
200 x 8
200 x 8
kontrolovane, kvalitný streč i explozívny záber zdola

mŕtvy ťah
60 x 4
100 x 3
125 x 1
150 x 3
150 x 3
150 x 3

lýtka
4 série


Pekný tréning!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 19, 2020 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velmi pekne, kvalitka
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 6:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Velká paráda, co poslední dobou předvádíš
Tlaková síla masakr
u videa dřepu mi přišlo, že 2.opáčko bylo lepší a jistější než první
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 7:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Darmo, drsní fotri sú drsní fotri
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 8:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, veru, vďaka borci a áno - 2. bolo lepšie a nasledujúce série ešte o fúz istejšie.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidíš Za chvíli pujdes se 170kou 5ky a dvoustovka bude na dosah
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 21, 2020 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
z nedele na pondelok ma ukrutne chytilo zápästie, dáka blokáda/zápal či čo, ráno ruka nefunkčná, ale, našťastie podchytil som to mazaním, vcelku hlbokou tlakovou masážou na bod bolesti a nejakými tými analgetikami i protizápalovými a dnes už bola ruka ako-tak súca na tréning.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
105 x 4
120 x 2
135 x 1
145 x 1
150 x 1, malo byť 152,5, ale nijakovsky sme nevedeli nájsť drobky kotúče
120 x 6
120 x 6
120 x 6
95 x 13 a zával, heh
Zo začiatku všetko v rukách papier, potom ťažšie, potom vcelku ok od 150 a prac. série svižné, posledné opáčka so 120 boli v dvoch sériách aj výdatné stopky a posledná sérka len-tak, či trafím 15, heh, netrafil, úplne už vyplo ruky.

kliky na bradlách
ja x 6
ja + 20kg x 6
ja + 40kg x 2
ja + 50kg x 4
ja + 50kg x 4

ja + 50kg x 3
ja x 17 dopump do zlyhania
Darmo, tlstoprdovi s panderom sa klikuje ťažšie (... a, našťastie, drepuje i tlačí v stoji ľahšie, hehe ), ale zas bez návlekov a opäť trošku vyššia váha i stále slušná kontrola.

príťahy v sede so spodnou kladkou
77,5 x 8
77,5 x 8
77,5 x 8
100 x 6
115 x 6 (full stack)
115 x 6
Dávam si série, preciťujem, držím opáčka, kurňa, však to je ľahučké, prikúrime pod kotlom a aj so všetkým relatívne v poho, stále kontrola a pekne zatiahnuté opáčka


Treba oddýchnuť a dokŕmiť na piatok, nech je to šťavnatejšie.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červenec 24, 2020 8:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
zápästie cítiť, ale tak snažím sa to podchytiť a použil som omotávky na prac. série. Dnes asi nejaká dobrá gravitácia, parádne sa cvičilo.

Military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
75 x 3
92,5 x 5 PR na počet reps, jo!

92,5 x 5

92,5 x 5
Fúú, tak toto vyšlo na výbornú, kamoš mal ísť prac. série so 62,5, takže som len doložil a dúfal, že trafím päťku, hehe. Nakoniec tri poriadne prac. série, tretej som sa už obával, ale nakoniec opäť najlepšia. Na maciakových päť to nie je, ale u mňa veľká spokojnosť.

Klokov Press
40 x 5
62,5 x 5
62,5 x 5
62,5 x 5
Cvičené po dlhých mesiacoch a že to bolo ale príjemné a ľahučké, užil som si každé opakovanie.

facepulls
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
10ka x 15 každou
10ka x 15 každou
10ka x 15 každou

tricepsové stlačovanie kladky
45 x 8
55 x 8
65 x 8
65 x 8 + 45 x 8 + 30 x 8


Najbližší tréning v LV v Kosi fitness. Teším sa.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne červenec 26, 2020 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
prývkrát sme s malým cestovali k rodičom, takže len základ a vcelku v tempe, to nemusím a skoro som dušu vypustil, ale mákol som v rámci možnosti čo-to dalo.

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
80 x 4
100 x 3
100 x 3
120 x 1
140 x 2
150 x 5

150 x 5
150 x 5
Fúú, záhul riadny, päťky sú pre mňa smrť, ale zas treba.

mŕtvy ťah
60 x 4
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 3
160 x 3
160 x 3


...a dom za synčekom.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červenec 28, 2020 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 4
125 x 3
130 x 1 doposiaľ bez návlekov
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
Vcelu dobrá lavička a nakoniec sa tu našiel aj rozumný týpek, čo mi solídne odpodával činku.

kliky na bradlách
ja x 8
ja x 8
ja + 20kg x 6
ja + 20kg x 6
ja + 20kg x 6
ja x 15
...už vyflusnutý v tom extrémnom teple

príťahy so spodnou kladkou v sede so širším držiakom
40 x 8
60 x 8
80 x 8
100 x 6
110 x 6 + 80 x 4 + 60 x 4 + 40 x 4
Ťažká reťazová kladka, ale dobrý držiak, pekne sa priťahovalo až po celý stack, posledná zhadzovačka - smrť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červenec 31, 2020 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 4
90 x 2
100 x 1 doposiaľ bez návlekov
95 x 4 PR na počet reps

95 x 3 ľahká, len som zle spustil posledné op.
95 x 3
95 x 4, jo!, plynulá.
Dve prac. série po štyri reps s 95 si cením, ale nebyť malých tech. chýb, mohli byť pokojne štyri, sila tam, myslím, už je.

Klokov press
40 x 5
65 x 3
70 x 3
75 x 3

60 x 10 PR na počet reps
Hehe, išlo by aj viac, ale už sa kumulovala únava.

facepulls
30 x 10
30 x 10
30 x 10

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou
12,5ka x 8 každou
15ka x 6 každou
15ka x 6 každou
15ka x 6 každou
15ka x 6 každou

brucho
3 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne srpen 02, 2020 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
90 x 4
90 x 4
110 x 2
110 x 2
130 x 1
150 x 1
165 x 1
175 x 1

Necítil som nejakú megaistotu, takže len takto pred tempo drepmi, 175ka dosť ťažká, ale drepnutá prvýkrát v tomto gyme, v hlave som cítil, že som ledva trafil paralel a v realite som sa s tým opäť strieskal dole, heh. Jednoznačne treba vyššiu kontrolu, na čom som vzápätí aj robil.

Zadné tempo drepy
130 x 3

130 x 3
130 x 3
130 x 3
Snaha o tempo 301 a kontrolu, s každou ďalšou sériou sa to darilo ešte viac, takže celkovo dobré.

mŕtvy ťah
60 x 3
100 x 3
100 x 3
120 x 1
140 x 1
160 x 1
170 x 3
170 x 3
170 x 3
S trhačkami, lebo to tu inak už nejde, ale plán dodržaný, prvé dve série s prehľadom, tretia vcelku grind, mal som už toho dosť.

lýtka
5 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2020 7:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ze ledva nad paralel!! Ukazkovy drep, co trening to posun, krasne ti to ide.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 343, 344, 345
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: