Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: so srpen 01, 2020 7:24 pm Předmět:

Preluezky

Behanie 5.5km

Pretazene bicaky, zhyby som uz ani nedaval

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: ne srpen 02, 2020 6:57 pm Předmět:

Vikendovy dvojboj:
Bicykel 14km
Plavanie
Bicykel 14km :))

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: po srpen 03, 2020 6:19 pm Předmět:

Bench
5x80
5x90
2x100

Drepy
2x15x60

Jc
3x8x27.5

Vypady s kb chodenie po telocvicni:
3 serie

Nejake stojky

Tusim nebol cukor ale bench fajn, pomalicky to zahustujem

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: so srpen 08, 2020 8:21 pm Předmět:

Bench
5x90
4x90
3x90
12x60

Drep
3x12x80

Splity chodenie po telocvicni s 2x12
3x

Vratil som sa zo saleneho vychodu, velmi prijemny relax, dnes som rovno trochu pocvicil v ramci moznosti, zial dost zle som spal takze nebola to prave vyhra v loterii.

Par foto, spissky hrad, telgart, palcmanska masa - kupanie v 800 m.n.m ma svoje caro, feraty, mame fakt krasnu prirodu na tom vychode..

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: út srpen 11, 2020 7:00 pm Předmět:

Gymnastika...vyzivne

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

Pavelcb · Zaslal: út srpen 11, 2020 8:55 pm Předmět:

Luxusni fotky

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

seeya · Zaslal: čt srpen 13, 2020 6:58 pm Předmět:

Drep hb
2x3x110

Bench
2x2x100

Archer pullups
2 serie

Stojky paraletes cistenie techniky, pokusam sa o nieco co by sa viac podobalo na gymnasticku stojku namiesto tej bananovej
Poslednych par dni sa mi chytila nejaka pliaga v hrdle, dost to bolelo ale uz som ok

Frontlever swings

Ramena jc na predne delty netusim jak sa vola ten cvik, ale robil ho aj bench monster kenelly ci jak sa ten pan vola. Ocakavam rapidne prirastky 2cm za 4 sekundy!

@Pavel dik, ono v tom sk raji naozaj staci nahodne cvakat mobilom hehe

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: ne srpen 16, 2020 8:12 pm Předmět:

Bench
2x6x90

Mrtvola klasila
2x8x60

Cickostroj
2 serie

Tucked planche
2x8

Faza 2 beh 4km

Pri mrtvole chrbat drzal ale bol som extremne paranoidny. Aspon nieco..
Vcera 40 km bike + nejake preliezkovanie pokusy o freestyling :D

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: st srpen 19, 2020 5:59 pm Předmět:

Gymnastika, hlavne posilovanie, inak jak vzdy, salta, stojky ai

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: čt srpen 20, 2020 7:35 pm Předmět:

Bench
2x5x95
8x80

Drep hb
4x2x110

Zhyby nadhmat
5x
2x24
2x32
1x56 meh

Stojky

Cickostroj

Nohy a core po gymnastike este neboli tip top. Bench ok (na moje pomery)

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: pá srpen 21, 2020 7:24 pm Předmět:

5km beh, uff prazilo mi na hlavicku a bolo mi treba aj curat, proste take tie dedkovske problemi

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: ne srpen 23, 2020 6:47 pm Předmět:

Preluezky
Beh

Vcera sme boli na svatbe takze som sa nacucal dakej dobrej domacej slivovice, ale nie do mrtva a pil som zaroven vela vody takze vecer som mohol co to pocvicit na preliezkach. Stretol som tam nejakeho nabuchaneho sutazneho kalistenika, prehodili sme par viet, dal mi nejake tipy na veci co sa aktualne ucim, fajn

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: út srpen 25, 2020 6:43 pm Předmět:

preliezky
som rozbity jak ciganska hracka :/ Nejake nove srandicky skusam

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: st srpen 26, 2020 7:22 pm Předmět:

Vyskoky na bednu
4 serie

Mrtvola
8x60
2x8x80

Bench
Do 5x90 (?)

Jc v sede
Do 5x30

Fuh, chaba regeneracia, telo ma dost. Moju domovsku posilku tryskac prerabaju takze som zabehol na drienovu kde sa mi vzdy ta osa zda akasi tazsia, ale mozno som len slaby proste. Mrtvolku velmi opatrne, lepsie takto ako vobec. Sice unaveny na prach ale 5x30 slo aj ked som ramena necvicil s cinkou snad pol roka a vaha lezie pravidelne pod 80. Tie stojky stacia na udrzanie sily celkom s prehladom.

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty

seeya · Zaslal: ne srpen 30, 2020 5:34 pm Předmět:

40km bike + preliezky family day

_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty