|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Dante Flyshit
|
Zaslal: po srpen 24, 2020 9:34 pm Předmět: |
|
|
Štvrtok
Výraz s jednoruckami 3x36kg
Drep celny atg pause 5x85kg
Pendlay row 3x90kg
Ešte bol čas, takže accessories vypony, predkop, zakop, biceps veľká v stoji, triceps veľká v ľahu k celu a upazovanie jednorucky.
Dnes
Incline bench 45deg pause 4x80kg
Mŕtvy Ťah farmársky s ezetkami 3x90kg
4 série Plank aj bočný
...a mazať do roboty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Dante Flyshit
|
Zaslal: út srpen 25, 2020 11:40 am Předmět: |
|
|
Cooper 2090m
Pytel 6 netto box+kopy
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá srpen 28, 2020 5:38 pm Předmět: |
|
|
Trh silou 3x62,5kg
Drep oly atg pause 5x110kg
Zhyby podhmat 3xBW+20kg
Accessories vypony, biceps jc v stoji, triceps veľká v ľahu
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st září 02, 2020 8:57 pm Předmět: |
|
|
Dips 4xbw+15kg - maximálne dole a pauza v tom
Mŕtvy ťah trhový stopka 3x130kg - úchop to nedával teda
3 série Plank aj bočný
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá září 04, 2020 12:35 pm Předmět: |
|
|
Výraz za hlavou 3x80kg
Pritahy spodnej kladky v sede jednoruc 3x45kg
Drep atg pause lowbar 5x125kg
Accessories predkop, zakop, upazovanie
Beh 1710/10
Pytel box+kopy 5 netto
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: po září 07, 2020 11:57 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út září 08, 2020 1:22 pm Předmět: |
|
|
Spoto press 5x95kg
Mŕtvy ťah 10cm deficit 3x190kg
Viac som nestihol, len rýchlo pred prácou.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: čt září 10, 2020 11:33 am Předmět: |
|
|
Silové premiestnenie 3x92,5kg
Leg press 5x280kg
Pritahy v predklone 3x90kg
Plank 3x25+15
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá září 11, 2020 7:28 am Předmět: |
|
|
Doplnky biceps scott 35kg, 15tky jednorucky triceps, predkop 35kg, vypony 105kg
Kardio 6 min netto pytel box a kopy
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: ne září 13, 2020 7:52 am Předmět: |
|
|
Včera celý deň power kardio na stavbe
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út září 22, 2020 6:41 pm Předmět: |
|
|
Tlaky jednoruckami v stoji 7x31kg
Mŕtvy ťah trap bar low handles 10cm deficit 3x195kg
Biceps jc 15ky, triceps veľká stoj 30kg, plank 3x30s
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st září 23, 2020 7:33 am Předmět: |
|
|
Cooper 2220m
Pytel 10 brutto
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: čt září 24, 2020 7:04 pm Předmět: |
|
|
Off, dostal som teploty lebo moja žena rada spí pri otvorenom okne. Zajtra konečne posledný deň do roboty a cez víkend nebudem robiť nič, tak skúsim oddýchnuť.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út říjen 27, 2020 12:27 pm Předmět: |
|
|
Včera 15min kardio podľa nejakého fitness youtubera. Skoro som zomrel. Dnes si dám tiež niečo také ale na vrch tela
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|