Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Štvrtok

Výraz s jednoruckami 3x36kg
Drep celny atg pause 5x85kg
Pendlay row 3x90kg

Ešte bol čas, takže accessories vypony, predkop, zakop, biceps veľká v stoji, triceps veľká v ľahu k celu a upazovanie jednorucky.

Dnes

Incline bench 45deg pause 4x80kg
Mŕtvy Ťah farmársky s ezetkami 3x90kg
4 série Plank aj bočný

...a mazať do roboty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út srpen 25, 2020 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2090m
Pytel 6 netto box+kopy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá srpen 28, 2020 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trh silou 3x62,5kg
Drep oly atg pause 5x110kg
Zhyby podhmat 3xBW+20kg

Accessories vypony, biceps jc v stoji, triceps veľká v ľahu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st září 02, 2020 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dips 4xbw+15kg - maximálne dole a pauza v tom
Mŕtvy ťah trhový stopka 3x130kg - úchop to nedával teda
3 série Plank aj bočný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá září 04, 2020 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Výraz za hlavou 3x80kg
Pritahy spodnej kladky v sede jednoruc 3x45kg
Drep atg pause lowbar 5x125kg

Accessories predkop, zakop, upazovanie

Beh 1710/10
Pytel box+kopy 5 netto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2170
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út září 08, 2020 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spoto press 5x95kg
Mŕtvy ťah 10cm deficit 3x190kg

Viac som nestihol, len rýchlo pred prácou.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt září 10, 2020 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Silové premiestnenie 3x92,5kg
Leg press 5x280kg
Pritahy v predklone 3x90kg

Plank 3x25+15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá září 11, 2020 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Doplnky biceps scott 35kg, 15tky jednorucky triceps, predkop 35kg, vypony 105kg

Kardio 6 min netto pytel box a kopy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne září 13, 2020 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera celý deň power kardio na stavbe
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út září 22, 2020 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky jednoruckami v stoji 7x31kg
Mŕtvy ťah trap bar low handles 10cm deficit 3x195kg

Biceps jc 15ky, triceps veľká stoj 30kg, plank 3x30s
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st září 23, 2020 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2220m
Pytel 10 brutto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2020 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Off, dostal som teploty lebo moja žena rada spí pri otvorenom okne. Zajtra konečne posledný deň do roboty a cez víkend nebudem robiť nič, tak skúsim oddýchnuť.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Takže, týždeň som bral ATB, tak som necvicil. Potom, keď som sa už konečne tešil že teda idem nazad do režimu, mi obvodná predpísala ešte jeden celý obal Takže zasa cca týždeň bez. A potom nám Matovic zavrel fitká kvôli covid, pre ktorý už pol roka sedím ako ocas v robote s rúškom na tvári. Comeback v nedohľadne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út říjen 27, 2020 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera 15min kardio podľa nejakého fitness youtubera. Skoro som zomrel. Dnes si dám tiež niečo také ale na vrch tela
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: