To je celkem normalni v prubehu starnuti. Pokud nijak cilene necvicis aby svaly rostly, nebo jsi udrzoval co mas, svaly ubyvaji (ikdyz ve triceti jeste ne znatelne).
Kazdopadne bez toho pohybu je ve triceti uz urcite normalni, ze se ti zacina usazovat tuk, tam kde je pro muze nejcastejsi - tedy na brichu (to muzes videt u vetsiny populace muzu - pupek, ale nijak tluste nohy atd, narozdil od zen kde to casti jde do bricha, casti do spodni pulky tela, nekdy do rukou a zad).
Jidlo je zaklad vzdycky, to jeslti jis "nezdrave" veci je celkem jedno, dulezity je jen kaloricky prijem. Pokud tloustnes, prijimas moc, pokud hubnes prijimas malo. Pokud se chces zbavit pupku, tak bud omezit jidlo (tim ale nijak nevylepsis hubene nohy a zbytek), nebo zacit s cvicenim (a pak i klidne pridat jidlo - to uvidis jak telo reaguje), a prvni mesice pujde i bricho dolu a zbytek nahoru. Pak uz to bude tezsi.