Sakra ozyva sa laktovy upon na jednej aj druhej ruke, predzapalovy stav. Trening tak akurat, nizky objem, rozumna intenzita, vsade velky doraz na techniku a preciznu kontrolu. Fajn!
Prerabali nam fitko, dnes som to videl prvy krat, celu crossgymovu sekciu osekali na polovicu a vobec ma to nenadchlo. Bench pathetic jak vzdy, ale pri 187/79 sa neda velmi carovat.
Nohy rozbite z jazdenia, mimochodom zasekol som sa na 2:22 :/
Rameno rotator mierne natiahnuty zo saskovania na preliezkach bez rozcvicenia, mrtvola extremna paranoja ale bez akychkolvek priznakov.
Mam noveho oblubenca na yt Greg Doucette - velmi zabavny chlapik :)))
Pri mrtvola som citil velmi slabucky naznak pnutia, normalne by som si to vobec nevsimol ale takto s vahou pokracovat nebudem, skusim ostat na 130 a sledovat ci sa to po par treningoch bude nejak menit. Je mozne ze su este citit pozostatky zranenia a casom sa to vyhoji.. to je optimisticky scenar.
Militarko fajn
Hspu neviem ci uz boli ramena uvarene ale este si pamatam ze som tam daval 10-15 v seriach nie tak davno.
Po prvej serii mrtvoly so 130 opat podivne bodove tahanie v krizoch po docviceni a ohnuti sa. Vsetko ultrastrikt technicky. Obratene hspu zaujimavy variant, chodim to po 5-6 op. Nebolo by zle naucit sa to z volnej stojky
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru