benchpress


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - benchpress  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> benchpress
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Tsunami


PříspěvekZaslal: pá říjen 02, 2020 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

EdCoan napsal:
Hodne stesti, snad se tam potkame :)


Tak to se taktéž potkáme 😊
_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: út říjen 06, 2020 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj Tsunami! To jsem nečekal, že bude taková účast lidí tady z fóra.

----------

3.10.

Mrtvola

5*110
5*130
4*8*150

----------

4.10.

Bench s gumou

5*52,5
5*65
4*77,5
4*90
3*9*102,5

----------

5.10.

Bench

5*87,5
4*105
3*2*122,5
3*10*142,5

Přítahy jednoruček 7*7*40
Předkopy rehab 10*8

----------

6.10.

Bench s nohama nahoře

5*80
4*95
3*2*112,5
3*10*127,5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: pá říjen 09, 2020 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.10.

Bench s gumou

5*57,5
5*70
4*82
4*8*95

Předkopy 10*8
Přítahy jednoruček 8*8*36
Airbike 200 kal

----------

8.10.

Bench

5*87,5
4*105
3*2*122,5
3*4*142,5
2*4*150
3*4*142,5

----------

9.10.

Bench s nohama nahoře

5*80
4*95
3*2*112,5
3*10*127,5

Pullups 10*10
Airbike 275 kal

Těžký objemový týden za mnou, hlad mám jak spisovatel. Příští týden si dám deload a pak 5 týdnů peak fázi. Navážil jsem předevčírem 93.6, takže váha asi ok. Kdyby byly závody kvůli viru zrušeny, tak si to maxko zkusím pro sebe ve fitku.

Mrtvolu zítra asi kašlu, odcvičit to nemám kde. Bench a airbike mám naštěstí pořád k dispozici, hrazdu kousek u řeky. Nějak se semknu a dám to.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: út říjen 13, 2020 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.10.

Bench s gumou

5*52,5
5*67,5
4*82,5
4*92,5
3*4*102,5

----------

12.10.

Bench

5*87,5
4*105
3*2*122,5
3*4*142,5

Pull ups 10*10
Airbike 250 kal

----------

13.10.

Bench s nohama nahoře

5*80
4*95
3*2*112,5
3*5*127,5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.10.

Bench s gumou

5*52,5
5*67,5
4*82,5
4*3*95

Airbike 300 kal

----------

15.10.

Bench

5*87,5
4*105
3*2*122,5
3*2*142,5
2*2*150

Pull ups 10*10

----------

16.10.

Bench s nohama nahoře

5*80
4*95
3*2*112,5
3*5*127,5

Airbike 300kal

Odpočinkově celý týden. Bez těch nohou se cítím takový nevyřáděný, ale zase se víc těším na aerobku, hm.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: út říjen 20, 2020 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

PEAK T-5

18.10.

Bench s gumou

3*60
3*75
3*90
3*3*105

Pullups 10*10

----------

19.10.

Bench s nohama nahoře

3*80
3*95
3*2*112,5
3*5*127,5

Airbike 300 kal

----------

20.10.

Bench

3*87,5
3*105
3*2*122,5
3*5*142,5

Pullups 10*10

Mám stres a blbě spím, musím trochu zvolnit. Zbývá necelých 5 týdnů. Nejdůležitější trénink z celého týdne bude vždycky v pátek, zbytek je taková udržovačka a klesající volume. Původně jsem chtěl ten peak odcvičit klasicky bez doplňků, ale takhle je to větší zábava.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: pá říjen 23, 2020 4:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.

Bench s gumou

3*60
3*72,5
3*85
3*3*95

Airbike 300 kal

----------

22.10.

Bench s nohama nahoře

3*87,5
3*105
3*5*122,5

Pullups 10*10

----------

23.10.

Bench

3*87,5
3*105
3*122,5
3*2*142,5
2*5*156

Airbike 300 cal

Pohoda.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: út říjen 27, 2020 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

T-4 týdny

25.10.

Bench s gumou

3*60
3*75
3*90
3*2*105

Pullups 10*10
Airbike 300 kal

----------

26.10.

Bench s nohama nahoře

3*80
3*95
3*2*112,5
3*4*127,5

----------

27.10.

Bench

3*87,5
3*105
3*2*122,5
3*4*142,5

Pullups 10*10
Airbike 300 kal

Váha 92.6 - klesla mi rychleji, než bych chtěl. Závody oficiálně zrušeny, což se dalo čekat. Trénink si nějak dojedu a pak si vymyslím nějaký nový malicherný cíl.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tradewind


PříspěvekZaslal: pá říjen 30, 2020 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.

Bench s gumou

3*60
3*72,5
3*85
3*2*95

----------

29.10.

Bench s nohama nahoře

3*87,5
3*105
3*4*122,5

Pullups 10*10
Airbike 300 kal

----------

30.10.

Bench

3*87,5
3*105
3*122,5
3*142,5
2*152,5
2*3*160

Trénink ok, ale to fitko a cizí lidi mi chybí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - benchpress Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: