Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 122, 123, 124, 125  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 1 (t5, m43) . takmer askeza

Aaaa uz pekne gtg klikujem a pressujem, bude z toho nieco...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Akoze nakupil som si odporove bandy, mrtvola nejako pojde, bench skusim nahradit klikmi s bandom a ktb floorpressom, drepy budu nahradene gobletmi s bandmi.


Prečo si nesplašíš aspoň nejaké jednoručky kdesi z bazoša? Za pár korún máš základ aspoň na udržanie. Floor press, drepy, aj mŕtvoly by sa ti robili celkom dobre s 20kg jednoručkami
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:

Akoze nakupil som si odporove bandy, mrtvola nejako pojde, bench skusim nahradit klikmi s bandom a ktb floorpressom, drepy budu nahradene gobletmi s bandmi.


Prečo si nesplašíš aspoň nejaké jednoručky kdesi z bazoša? Za pár korún máš základ aspoň na udržanie. Floor press, drepy, aj mŕtvoly by sa ti robili celkom dobre s 20kg jednoručkami


Robil som jednorucny floor press s 32 a 36kg ktb a absolutne to nezabranilo brutalnemu padu na bench presse... proste bud robim bencik, alebo som v prdeli.

Drepy to iste, robil som front squats so 44kg (ale viac opaciek), a padol som o 20%, proste iny pohyb. Teraz skusim goblety s 36kg + band a uvidim co sa udeje.

Mrtvola to iste. Teraz budem tahat 36kg plus bandy a vymyslat co mi najviac sedi.

Jednorucky samozrejme mam, desiny takze zacnem pumpovat bicak!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2vlna trening 1/135, stvrtok

Kliky bw 5x15
1R ktb press 16kg 5x5+5
Jeff curl 5x7x20kg
Bicak JC 5x7+7
Rows JC 5x7+7

Beh 3,5km . cca 0:29, tep avg 132bpm . a potom maly zahlasil, ze on uz nevladze, tak som ho 2 kilaky niesol na pleciach domov.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten bench bude pruuuser, tiez nadavam..ked uz ako tak som sa zacinal chytat na benchci.. teraz cakam pad do priepasti.
Teoreticky by mohli pomoct tazsie varianty klikov len koho to bavi ze..
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Ten bench bude pruuuser, tiez nadavam..ked uz ako tak som sa zacinal chytat na benchci.. teraz cakam pad do priepasti.
Teoreticky by mohli pomoct tazsie varianty klikov len koho to bavi ze..
To je kruto narocne na techniku, akoze jednorucne kliky dam, ale o mesiac mi odidu obe ramena. Prave skor, lebo je uz nacate. 😅 Nerobis bench, nemas bench. 🤷
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
seeya napsal:
Ten bench bude pruuuser, tiez nadavam..ked uz ako tak som sa zacinal chytat na benchci.. teraz cakam pad do priepasti.
Teoreticky by mohli pomoct tazsie varianty klikov len koho to bavi ze..
To je kruto narocne na techniku, akoze jednorucne kliky dam, ale o mesiac mi odidu obe ramena. Prave skor, lebo je uz nacate. 😅 Nerobis bench, nemas bench. 🤷


Odpoved je jednoducha: zatezova vesta 20kg a kliky obouruc. Sice kdyz se nanda zavazi i dopredu tak to zmensuje rozsah pohybu coz uplne nechces, takze to resim tak ze 10kg cihel necham na zadech plus na zada privazu dalsi desitku kotouc
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 6:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 2 (t7, m45) . blizko k takmer askeze

@Jirka . momentalne dalsi equipment domov fakt nepotrebujem, vyskusam najprv tie bandy a uvidim.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Druha vlna trening 2/136, piatok

2ktb front squat 20+24 kg 9, 9, 9, 15x PR , 13x
1R ktb press 24kg 3x 3+3 medium
Kliky:
+25kg band 5x
+35kg band 5x
+45kg band 3, 5, 5
+45kg band + 14kg junior na chrbte 3x, 2x

Ok, na drepy si nabuduce dam aj +25kg odporovy band a uvidime co bude.Treba ich stazit. Ale PR-ko potesilo 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 18, 2020 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

druha vlna trening 3/137, nedela

Kliky s bandom a juniorom ma rozbili celkom slusne, vcera svalovka 😁

Beh 4,5km + weighted walking 1 km 0:50:35 . tep avg 128bpm . vybeh s juniorom, ten si zas fical na svojom odrazadle, cca 20 minut prestavka na ihrisku, ale kilak pred domom stratil silu, tak klasika jeho na ramena, odrazadlo do ruky a rychla chodza domov.

Poobede estevhodka a pol prechadzka, takze kardia dnes az prilis 😅

Cely tyzden sa snazim co najviac chodit po schodoch, ani to nezapisujem, ale je to tam skoro kazdy den.

Igorovi uz u nas poriadne zaebava, ale u susedov to mate snad este horsie. Drzme si. 🤷🧘
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 92,0 kg . dobre ja! Len teda neviem, ci uz stracam hmotu, alebo palim tuky, zatial to v zrkadle vyzera dost nejednoznacne. 😅
Alkojednotky: 2, 3, 0 (t12, m50) . tyzden sice len s jednou nulou, zato bez zbytocne velkej davky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Druha vlna trening 4/138, pondelok

Kliky . +35kg band, 5x5, +60kg bandy 3x . skusal som v jednej serii, co to da.
Mrtvolka . 36+32ktb +60kg bandy . 5x5 . pocitovo ako cca 120kg v hornej faze. Ale stacit to nebude, takze pridam tazke swingy.
Goblet squat . 36kg ktb 5, 4x7 . nohy pohoda, ruky plakali, v krku pichalo.

Musim na tie drepy vymysliet, ako si aspon tych 32+36kg nalozit na chrbat, lebo nadhodit si ich naraz neviem. #slaby #zatosmutny #aobtloustly
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Musim na tie drepy vymysliet, ako si aspon tych 32+36kg nalozit na chrbat, lebo nadhodit si ich naraz neviem. #slaby #zatosmutny #aobtloustly


Zacni vic behat, a nebudes to muset resit vubec )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út říjen 20, 2020 6:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:

Musim na tie drepy vymysliet, ako si aspon tych 32+36kg nalozit na chrbat, lebo nadhodit si ich naraz neviem. #slaby #zatosmutny #aobtloustly




Potrebuješ len tyč a povraz








EDIT: Teraz mi napadlo, aby si to zle nepochopil - tyč a povraz, aby si si vyrobil yoke na drepy, nie, že si to máš hodiť, lebo sa nedá cvičiť
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 20, 2020 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
cohen999 napsal:

Musim na tie drepy vymysliet, ako si aspon tych 32+36kg nalozit na chrbat, lebo nadhodit si ich naraz neviem. #slaby #zatosmutny #aobtloustly


Zacni vic behat, a nebudes to muset resit vubec )


Hehe Teda nie, ze by som nechcel, chcem viac behat! Ale ked som zacal s trojbojom, dal som si take male predsavzatie, ze dosiahnem klasicke silove standardy, cize dvihnem 1,5 nasobok vahy na bench, 2nasobok na drep a 2,5 na mrtvolu. Pri vahe 92kg mam zatial bencik 107,5kg, drepik 120kg a mrtvolu 160kg, takze som este pekne daleko od ciela!

Na druhu stranu, 40tka pomaly na krku, male deti na krku, trening obcas nepravidelny, nacim si vymysliet plan B. A to by mohol byt zas prave ten beh, lebo behat sa da aj s kocikom, a popri odrazadle, pripadne ked zacne starsi bicyklovat, tak bicykel. Uvidim.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tlusto vyzerat a k tomu este aj slabo zdvihat #smutnychlapec Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 122, 123, 124, 125  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: