Pavelcb 2020 - NEUSTART -


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 19, 20, 21  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART -  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelcb 2020 - NEUSTART -
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.10. Den 254

VOLNO - rýma, kašel, zasrany počasí

Jídlo : 0%
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt říjen 15, 2020 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10. Den 255

Jidlo: (-10 %)

WORKHRISTE - nakonec mi to nedalo

Shyby 5x10 - 8

Kliky klasik 5x 20-15

Shyby na uzko 5x8-6

Kliky bradla 5x 10-8

Tvl těžké jako prase..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so říjen 17, 2020 9:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10. Den 256

VOLNO

Po vcerejsku pekne rozbitej
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so říjen 17, 2020 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10. Den 257

WORKHRISTE

Shyby 5x 10-8

Kliky klasik 5x 20-15

Shyby na uzko 5x 8

Kliky bradla 5x 10-8

Prselo, tak to bylo hlavne o treninku uchopu.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne říjen 18, 2020 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.10. Den 258

VOLNO

Jen dvouhodinova procházka se psem..
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.10. Den 259

I. Fáze

Workhřiště

superserie
shyby 5x10-8
kliky klasik 5x20-15

shyby na uzko 5x8
kliky bradla 5x8

po poslednim trenalu brutalne namožene předloktí,asi od toho uchopu. zacnu navysovat serie.

II. Fáze

V podvečer Kleť
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út říjen 20, 2020 4:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10. Den 260

VOLNO - jen Kleť se psem
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 2:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10. Den 261

Workhřiště

SS
Shyby 6x10-8
Kliky klasik 6x 20-15

SS
Shyby na uzko 6x10-8
Kliky bradla 6x8
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt říjen 22, 2020 12:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.10. Den 262

Kleť se psem

Dneska jsem se odvažil vlézt na váhu a 94 kg.
No..tri tydny prasenía bez tělocviku se nekde projevit museli .
Ale citim se tak na 110.
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: pá říjen 23, 2020 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10. Den 263

Workhřiště

Shyby 6x10-8
Kliky klasik 6x20-15

Shyby na uzko 6x8
Kliky bradla 6x8

Dneska mi to nejak nesedlo..slo to z tuha
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: so říjen 24, 2020 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.10. Den 264

Dneska venčení po Šumavě z vesnice Hamry na Ostrý. Cca 16km s převýšením 800m. Trochu jsem se opotil
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: ne říjen 25, 2020 7:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10. Den 265

VOLNO - odjezd do De
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: po říjen 26, 2020 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.10. Den 266

Jídlo :

1. Hermelin + tm. pecivo
2. Vepřové + rýže
3. Proteinovka
- trenal-
4. protein
5. Mozzarela + fitchleb

Bench 2x10 (60) 5x5 (100)

Pritahy VC v leze 2x10 (40) 5x8 (60)

Tlaky JR ve stoje 5x10 (20)

Triceps kladka 5x max

Beceps JR s vytacenim 5x8 (20)

Hyperextenze 4x10

Bricho 4x10

Žádná hitparáda, ale cinky jsou cinky
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: út říjen 27, 2020 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10. Den 267

VOLNO

Jídlo :
1. 5 vajec + fitchleb
2. Vepřové + rýže
3. Vepřové + rýže
4. Mozzarela + fitchleb
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: st říjen 28, 2020 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10. Den 268

Jídlo :
1. 5 vajec + fitchleb
2. Vepřové + rýže
- trenal
3. Protein
4. Vepřové + rýže
5. Zmrzlina...


Bench hl.dolu 2x10 (60) 5x8 (100)

Veslo kladka v sede 10 (38,5) 5x8 (43)

Rozpazky ve stoje + rozpazky v predklonu 4xmax (5)

TRICEPS kladka lano + kick-beck 4x max

BICEPS kladiva + kladka 4x max (20)

BŘICHO 5x10
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelcb 2020  - NEUSTART - Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 19, 20, 21  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: