Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
Zaslal: čt říjen 15, 2020 9:10 am Předmět: |
|
|
14.10. Den 254
VOLNO - rýma, kašel, zasrany počasí
Jídlo : 0% _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt říjen 15, 2020 4:18 pm Předmět: |
|
|
15.10. Den 255
Jidlo: (-10 %)
WORKHRISTE - nakonec mi to nedalo
Shyby 5x10 - 8
Kliky klasik 5x 20-15
Shyby na uzko 5x8-6
Kliky bradla 5x 10-8
Tvl těžké jako prase.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so říjen 17, 2020 9:05 am Předmět: |
|
|
16.10. Den 256
VOLNO
Po vcerejsku pekne rozbitej _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so říjen 17, 2020 9:08 am Předmět: |
|
|
17.10. Den 257
WORKHRISTE
Shyby 5x 10-8
Kliky klasik 5x 20-15
Shyby na uzko 5x 8
Kliky bradla 5x 10-8
Prselo, tak to bylo hlavne o treninku uchopu. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne říjen 18, 2020 6:28 pm Předmět: |
|
|
18.10. Den 258
VOLNO
Jen dvouhodinova procházka se psem.. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po říjen 19, 2020 10:55 am Předmět: |
|
|
19.10. Den 259
I. Fáze
Workhřiště
superserie
shyby 5x10-8
kliky klasik 5x20-15
shyby na uzko 5x8
kliky bradla 5x8
po poslednim trenalu brutalne namožene předloktí,asi od toho uchopu. zacnu navysovat serie.
II. Fáze
V podvečer Kleť _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út říjen 20, 2020 4:34 pm Předmět: |
|
|
20.10. Den 260
VOLNO - jen Kleť se psem _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st říjen 21, 2020 2:43 pm Předmět: |
|
|
21.10. Den 261
Workhřiště
SS
Shyby 6x10-8
Kliky klasik 6x 20-15
SS
Shyby na uzko 6x10-8
Kliky bradla 6x8 _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: čt říjen 22, 2020 12:22 pm Předmět: |
|
|
22.10. Den 262
Kleť se psem
Dneska jsem se odvažil vlézt na váhu a 94 kg.
No..tri tydny prasenía bez tělocviku se nekde projevit museli .
Ale citim se tak na 110. _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: pá říjen 23, 2020 3:49 pm Předmět: |
|
|
23.10. Den 263
Workhřiště
Shyby 6x10-8
Kliky klasik 6x20-15
Shyby na uzko 6x8
Kliky bradla 6x8
Dneska mi to nejak nesedlo..slo to z tuha _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: so říjen 24, 2020 8:11 pm Předmět: |
|
|
24.10. Den 264
Dneska venčení po Šumavě z vesnice Hamry na Ostrý. Cca 16km s převýšením 800m. Trochu jsem se opotil _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: ne říjen 25, 2020 7:31 am Předmět: |
|
|
25.10. Den 265
VOLNO - odjezd do De _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: po říjen 26, 2020 3:49 pm Předmět: |
|
|
26.10. Den 266
Jídlo :
1. Hermelin + tm. pecivo
2. Vepřové + rýže
3. Proteinovka
- trenal-
4. protein
5. Mozzarela + fitchleb
Bench 2x10 (60) 5x5 (100)
Pritahy VC v leze 2x10 (40) 5x8 (60)
Tlaky JR ve stoje 5x10 (20)
Triceps kladka 5x max
Beceps JR s vytacenim 5x8 (20)
Hyperextenze 4x10
Bricho 4x10
Žádná hitparáda, ale cinky jsou cinky _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: út říjen 27, 2020 8:54 pm Předmět: |
|
|
27.10. Den 267
VOLNO
Jídlo :
1. 5 vajec + fitchleb
2. Vepřové + rýže
3. Vepřové + rýže
4. Mozzarela + fitchleb _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
Pavelcb
|
Zaslal: st říjen 28, 2020 4:31 pm Předmět: |
|
|
28.10. Den 268
Jídlo :
1. 5 vajec + fitchleb
2. Vepřové + rýže
- trenal
3. Protein
4. Vepřové + rýže
5. Zmrzlina...
Bench hl.dolu 2x10 (60) 5x8 (100)
Veslo kladka v sede 10 (38,5) 5x8 (43)
Rozpazky ve stoje + rozpazky v predklonu 4xmax (5)
TRICEPS kladka lano + kick-beck 4x max
BICEPS kladiva + kladka 4x max (20)
BŘICHO 5x10 _________________ Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
nahoru |
|
|
|