FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 232, 233, 234 ... 302, 303, 304  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st září 30, 2020 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.

"Údržba"
5x 3x dřep@132.5
4x 10x dřep@97.5

HODNOCENÍ:
Boring but big
Peklo🥵🥵🥵
Poslední jsem.odpiskal
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 02, 2020 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.10

"Údržba"
4x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40

HODNOCENÍ:
Boring but big
Zkusil jsem novy nakopavac a šlo to fakt dobře, ale pak se uvolnila hrazda a bylo to v .....
Zbytek jenom pumpovani
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 05, 2020 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.10

"Údržba"
5x 3x bench@102.5 + 12x facepuls

HODNOCENÍ:
Min uz toho odcvicit nešlo, časový press
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út říjen 06, 2020 3:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.

"Údržba"
5x 3x dřep@132.5

HODNOCENÍ:
Minimum
Nebyl čas
Těžké
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 08, 2020 7:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.10

"Údržba"
10x 6x bench@90
8x 7x shyb@20

HODNOCENÍ:
Pumpování mimo plan
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 09, 2020 7:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.10

"Údržba"
Pistole
3x ktb24
2x ktb28

HODNOCENÍ:
Uzavření posilky
Katastrofa
Nahradni plan
Potrebuju si sehnat osu a stojany
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 12, 2020 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.10

"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
5x 2x drep@140 (+1x 20x drep@100)
4x 3x bench@100+ 3x shyb@40 ( +1x 20x bench@70 + 1x 20x shyb@BW)
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Nadhozy pro nakopnuti, sila sla dolu
Tezke drepy prekvapive lehke, pumpovani peklo
Benche tezke, shyby lehke, pumpovani u benche na krev, shyby cajk
Celkove povedene, snazil jsem se, myslim, ze tenhle tyden uz trening nebude : (
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 16, 2020 12:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10

"Údržba"
4x 4x drep@132.5
4x 10x bench@90
10x 5x shyb@20
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
Sparing dotahl Thor fuel®, takze to bylo vazne povedene
Sila na drepech i na benchi, shyby na pumpovani
Super trening pod širým nebem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.10

"Údržba"
EMOM
20x 3x ktb40


HODNOCENÍ:
Nouzovka
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 21, 2020 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10

"Údržba"
EMOM
20x 4x ktb40 snatch


HODNOCENÍ:
Nouzovka
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 23, 2020 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10

"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
5x 2x drep@140
5x 4x bench@100+ 4x shyb@40
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Jediny trening tenhle tyden
Drepy.tezke
Bench lepší, shyby taky usly
Spokojeny moc nejsem, ale celkove to mohlo dopadnout hur
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 26, 2020 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.10

"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
7x 2x drep@140
8x 3x bench@100+ 3x shyb@40 (EMOM sudá/lichá)
3x 8x ruce

HODNOCENÍ:
Praktick.stejny trening jako v patek
Tentokrat ale byla sila, hlavne na drepech to sli poznat
Bench a shyby na pipak
Asi líp snasim delsi pauzy a cele.teli jenom 2x za tyden
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 29, 2020 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.10

"Údržba"
6x 3x drep@132.5
4x 8x bench@90 + 8x shyb@24


HODNOCENÍ:
Druhy trening tenhle tyden
Lehce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá říjen 30, 2020 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

] 30.10

"Údržba"
EMOM
14x 5x ktb40 snatch


HODNOCENÍ:
Nouzovka
Meli byt 20 serii, ale jsem strach o ruce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 02, 2020 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.11

"Údržba"
4x 6x drep@120
4x 8x bench@90 + 8x shyb@24


HODNOCENÍ:
Lehce
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 232, 233, 234 ... 302, 303, 304  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: