|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: st září 30, 2020 6:51 am Předmět: |
|
|
30.9.
"Údržba"
5x 3x dřep@132.5
4x 10x dřep@97.5
HODNOCENÍ:
Boring but big
Peklo🥵🥵🥵
Poslední jsem.odpiskal _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 02, 2020 2:26 pm Předmět: |
|
|
2.10
"Údržba"
4x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40
HODNOCENÍ:
Boring but big
Zkusil jsem novy nakopavac a šlo to fakt dobře, ale pak se uvolnila hrazda a bylo to v .....
Zbytek jenom pumpovani _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po říjen 05, 2020 7:49 pm Předmět: |
|
|
5.10
"Údržba"
5x 3x bench@102.5 + 12x facepuls
HODNOCENÍ:
Min uz toho odcvicit nešlo, časový press _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út říjen 06, 2020 3:05 pm Předmět: |
|
|
6.10.
"Údržba"
5x 3x dřep@132.5
HODNOCENÍ:
Minimum
Nebyl čas
Těžké _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt říjen 08, 2020 7:11 am Předmět: |
|
|
8.10
"Údržba"
10x 6x bench@90
8x 7x shyb@20
HODNOCENÍ:
Pumpování mimo plan _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 09, 2020 7:24 am Předmět: |
|
|
9.10
"Údržba"
Pistole
3x ktb24
2x ktb28
HODNOCENÍ:
Uzavření posilky
Katastrofa
Nahradni plan
Potrebuju si sehnat osu a stojany _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po říjen 12, 2020 7:36 pm Předmět: |
|
|
12.10
"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
5x 2x drep@140 (+1x 20x drep@100)
4x 3x bench@100+ 3x shyb@40 ( +1x 20x bench@70 + 1x 20x shyb@BW)
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Nadhozy pro nakopnuti, sila sla dolu
Tezke drepy prekvapive lehke, pumpovani peklo
Benche tezke, shyby lehke, pumpovani u benche na krev, shyby cajk
Celkove povedene, snazil jsem se, myslim, ze tenhle tyden uz trening nebude : ( _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 16, 2020 12:18 pm Předmět: |
|
|
16.10
"Údržba"
4x 4x drep@132.5
4x 10x bench@90
10x 5x shyb@20
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Sparing dotahl Thor fuel®, takze to bylo vazne povedene
Sila na drepech i na benchi, shyby na pumpovani
Super trening pod širým nebem
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st říjen 21, 2020 10:40 am Předmět: |
|
|
19.10
"Údržba"
EMOM
20x 3x ktb40
HODNOCENÍ:
Nouzovka
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st říjen 21, 2020 10:41 am Předmět: |
|
|
21.10
"Údržba"
EMOM
20x 4x ktb40 snatch
HODNOCENÍ:
Nouzovka
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 23, 2020 5:52 pm Předmět: |
|
|
23.10
"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
5x 2x drep@140
5x 4x bench@100+ 4x shyb@40
3x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Jediny trening tenhle tyden
Drepy.tezke
Bench lepší, shyby taky usly
Spokojeny moc nejsem, ale celkove to mohlo dopadnout hur _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po říjen 26, 2020 7:31 pm Předmět: |
|
|
26.10
"Údržba"
6x 2x PC+PP@80
7x 2x drep@140
8x 3x bench@100+ 3x shyb@40 (EMOM sudá/lichá)
3x 8x ruce
HODNOCENÍ:
Praktick.stejny trening jako v patek
Tentokrat ale byla sila, hlavne na drepech to sli poznat
Bench a shyby na pipak
Asi líp snasim delsi pauzy a cele.teli jenom 2x za tyden _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt říjen 29, 2020 9:00 am Předmět: |
|
|
29.10
"Údržba"
6x 3x drep@132.5
4x 8x bench@90 + 8x shyb@24
HODNOCENÍ:
Druhy trening tenhle tyden
Lehce
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 30, 2020 1:39 pm Předmět: |
|
|
] 30.10
"Údržba"
EMOM
14x 5x ktb40 snatch
HODNOCENÍ:
Nouzovka
Meli byt 20 serii, ale jsem strach o ruce
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 02, 2020 9:35 am Předmět: |
|
|
2.11
"Údržba"
4x 6x drep@120
4x 8x bench@90 + 8x shyb@24
HODNOCENÍ:
Lehce
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|