|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: so říjen 24, 2020 10:56 am Předmět: |
 |
|
Tak u mňa benč - check, drep tento rok zázrakom opäť check ( ale v min. už raz bol 2xbw pri nižšej váhe), na mŕtvolu chýba aktuálne 15-20kg. Inak pekný cieľ je aj zatlačiť striktne v stoji svoju váhu. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
| Zaslal: so říjen 24, 2020 2:29 pm Předmět: |
|
|
Úúú, splnené aj prekonané 
Ale ja ešte nemám 40  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po říjen 26, 2020 7:59 am Předmět: |
|
|
vaha: ...
alkojednotky: 6, 6, 0 (t23, m73) . v tatrach som vzdy volajaky smadny  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po říjen 26, 2020 6:45 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 8/142, pondelok
Kliky . +35kg 6x6 . easy/medium
2bell front squat . 20+24kg 5x7 . easy
Jeff curls 20kg 3x7
Beh 5km . 0:35:45 . tep avg 144bpm zloba a zlota _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út říjen 27, 2020 8:32 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 2 (t2, m75) . no nic, dnes a zajtra skusim dva dni po sebe nulu, potrebujem podporit rege _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st říjen 28, 2020 9:08 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,5kg . v poriadku.
alkojednotky: 0 (t2, m75) plus som si dovolil prepych 9 hodinoveho spanku. Dnes bude mrtvola a potom vyklus. Uz sa tesim, bude to supa! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st říjen 28, 2020 6:15 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 9/143, streda
Kliky 3x20
Jeff curls 20kg 3x10
Biceeeps jr 10+10kg 3x10
Rows . to iste
1R press 16kg 5x5+5
Beh 3km s juniorom na odrazadle, 25 minut s tepom avg 126bpm
Mrtvola 36+32kg +60kg bandy 5x, 5x6 . vyzivne
2R swing 32kg 3x15
Tak dnes si to pivo predsa len dam 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt říjen 29, 2020 9:06 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 2 (t4, m77)
Inac to cvicenie doma je riadny opruz, starsi chce po mne liezt (acroyoga kombinovana s akrobaciou), potom chce bulinovat, alebo sa hojdat. Mladsi vylupok zas reve vzdy, ked ma zbada, lebo by sa chcel nosit a ist k najblizsiemu zrkadlu kukat, ci sme fesaci (to som vymyslel ja a nebol to dobry napad :D). Takze ho dvihnem, ponosim, polozim a zacne samozrejme revat este viac. 
Do pol roka by sme sa mali prestahovat do vacsieho, kde by som mal mat pracovnu/posilku, takze sa tam potom proste zavriem a bude klud, ak pride tretia (stvrta) vlna.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2020 7:58 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 2 (t6, m79) . ani som vlastne nechcel a aj tak som si dal. A poobede som si dal regulerneho slofika. :D _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so říjen 31, 2020 3:44 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 10/144, piatok
2bell front squat 20+24kg . 4x13
Kliky bw+60kg bandy+14kg junior 3, 3, 3, 3, 2
Slusny nasup. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne listopad 01, 2020 2:22 pm Předmět: |
|
|
vaha: 91,7kg . zaujimave
alkojednotky: 3, 3 (t12, m85) . close enough na tento mesiac, pod tri jednotky na den je uz skor dobry vysledok.
Druha vlna, trening 11/145
Beh 5km 0:34:04, tep avg 151bpm, max tep 181bpm . intervaly 1x100m do kopca, 3x250m pri tempe cca 4:30 na km a hentych zruuudnych tepoch. A to cele len preto, ze ma obehla particka dvadsiatnikov, pre ktorych to bolo treningove tempo... 😂 #dobremitak _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út listopad 03, 2020 1:49 pm Předmět: |
|
|
vaha: vcera vecer som zakoncil zakuskom ktory na mna cakal cely den, takze urcite ako pierko.
alkojednotky: 3 (t3, m4) . hanbim sa za to jedno navyse, ale dobre bolo. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út listopad 03, 2020 8:23 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 12/146, utorok
Vcera som to nejako nedaval, vela prace.
Kliky +35kg band 5x7 . easy
s desinami jednoruckami jeff curls, rows, bicak 3x10+10
Beh 5km 0:33:36, bez tepov, odisla bateria na hm pase. Zato som si vsak opat dal vyzivne intervaly 5x200m, od tempa 4:30 az po 3:40 na km. A potom doma, aby mi snad nebolo luto, toto:
Goblet squat 36kg ktb 4x9 . no au. Dnes bude nutne to este dobre postrecovat a rozvalcovat.
27 vyslapanych poschodi pocas dna ani neratam.
Junior siel dnes prvy den do skolky na pol dna, celkom to dal. Zajtra skusime cely. Som hrdy tata 😁 Vylupok sa zas dnes zacal plazit, takze veselo mame. 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st listopad 04, 2020 7:38 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,8kg . asi to fakt slo o kilecko dole, behy prospievaju.
alkojednotky: 2 (t5, m6) . pivo sice treningu neprospieva, zato mojej psychickej pohode ano. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
