Roumec, cesta na spartan race


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Roumec, cesta na spartan race  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Roumec, cesta na spartan race
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Roumec


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Mno, mal by si si zmenit nazov logu na "Cesta zo spartan race - rozbity na atomy" 😂😂😂


Hele jo, v sobotu je mi 30 a sem hrozně rozsekanej. Přitom, suplementace a jidlo hlídám, váhy velký netahám, techniku si hlídám a co z toho
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 19, 2020 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Roumec napsal:
cohen999 napsal:
Mno, mal by si si zmenit nazov logu na "Cesta zo spartan race - rozbity na atomy" 😂😂😂

Hele jo, v sobotu je mi 30 a sem hrozně rozsekanej. Přitom, suplementace a jidlo hlídám, váhy velký netahám, techniku si hlídám a co z toho

Tak este su tu sachy... 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: út říjen 20, 2020 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Roumec napsal:
cohen999 napsal:
Mno, mal by si si zmenit nazov logu na "Cesta zo spartan race - rozbity na atomy" 😂😂😂

Hele jo, v sobotu je mi 30 a sem hrozně rozsekanej. Přitom, suplementace a jidlo hlídám, váhy velký netahám, techniku si hlídám a co z toho

Tak este su tu sachy... 😁

Poslední dobou začíná bolet loket tak nevim nevim
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: po říjen 26, 2020 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.10.2020

Easy peasy bezpečný tréníng pro zkryplenýho třicátníka. Narozeniny sem chtěl dát s váhou začínající 84 a fakt se podařilo,měl sem 84,7kg tak aspoň něco se povedlo. Pak narozeninový prasení + chlast vedly k 86 ale to se podá

prso stroj nahoru 5x10x40Kg
peck deck 5x10x50Kg
Páky dolů 5x10x50Kg

rozpažování x předpažování x zapažování 4x10 + 10 + 10 x 4kg jč

dipy 4x10xjá
tric kladka + břicho



30 min kardio

26.10.2020

záda stahování kladek z vrchu 5x10x60Kg
přítahy v sedě 5x10x40Kg
Hyparextenze 4x16 + břicho
zapažování v sedě na stroji 5x10x35kg

biceps lehce

30 min kardio
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: pá říjen 30, 2020 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.10.2020

legpress 4x12x213Kg
předkopy 4x10x40Kg
DL proplý nohy 4x10x40Kg
Zákopy 4x10x40Kg

pomalu po lehku, příští týden nám zavírá i německo, tak sem asi docvičil na chvíli
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: so říjen 31, 2020 11:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2020 85.2Kg

Hubnutí celkem jde, cíl do vánoc 82kg

Bench 4x10x70Kg
Peck deck 4x10x50Kg
Páky 4x10x50Kg

military press 4x6x40kg
dipy 4x10xjá

po úterním semináři s Freimenem sem chytrej jak rádio, takže sem zvednul pauzy kolem 2min, procítění, síla, prima rozdíl :)
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: so říjen 31, 2020 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.10.2020 85.1Kg

Shyby 4x5xjá
Přítahy vč v předklonu 4x10x50Kg
Stahování kladky probplé ruce 4x10x55kg
Hyperextenze + břicho 4x16+16
Bic 4x8

kardio 30min
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne listopad 01, 2020 6:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Roumec napsal:


pomalu po lehku, příští týden nám zavírá i německo, tak sem asi docvičil na chvíli

Zavřeno!
Kup si domu ktb, a udelas jak silu tak kondicku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: ne listopad 01, 2020 1:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Roumec napsal:


pomalu po lehku, příští týden nám zavírá i německo, tak sem asi docvičil na chvíli

Zavřeno!
Kup si domu ktb, a udelas jak silu tak kondicku


Dneska ještě otevřeno! naposledy nohy. Mám doma 2x20kg nakládací jednoručky a 12kg kettlebel od posledního lockdownu, to bude na měsíc stačit :)
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne listopad 01, 2020 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12kg ktb je spíš klíčenka nez nasteoj na cviceni😁
Podle Tatsulina ma mit gentleman doma 32-40-48 ( a lady 16-24-32)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: út listopad 03, 2020 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
12kg ktb je spíš klíčenka nez nasteoj na cviceni😁
Podle Tatsulina ma mit gentleman doma 32-40-48 ( a lady 16-24-32)


No joo, co mám to mám. Jednoručky to jistí :)
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Roumec


PříspěvekZaslal: út listopad 03, 2020 9:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.11.2020

poslední tréning v posilovně

legpress 4x12x213Kg
Předkopy 4x10x45Kg
DL proplý nohy 4x10x50Kg
Zákopy 4x10x45Kg

Zítra webinář s freimenem o suplementech, celkem se těším, minulej byl super :)
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Roumec, cesta na spartan race Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: