|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 05, 2020 8:07 am Předmět: |
|
|
vaha: cca ako vcera
alkojednotky: 0 (t5, m6) . jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Judson
|
Zaslal: čt listopad 05, 2020 10:24 am Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa. |
Jak si to dokazal, z manzelkou a detma ? To chci, porad
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 05, 2020 11:14 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
deiw
|
Zaslal: čt listopad 05, 2020 11:14 am Předmět: |
|
|
Judson napsal: | cohen999 napsal: | jaaaj a o deviatej som zalahol a zobudil sa o siestej, kraaasa. |
Jak si to dokazal, z manzelkou a detma ? To chci, porad |
Asi usnul, když jednoho z nich uspával, a ráno se vzbudil na počůrané posteli :D
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá listopad 06, 2020 10:19 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 3 (t8, m9)
Druha vlna, trening 13/147, stvrtok
1R press ktb 24kg 3x3+3
2bell frong squat 20+24kg 13, 13, 13, 14 . objemcek.
Beh 5km lahko 0:35:00, sedmickove tempo ako vysite, bez tepov. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út listopad 10, 2020 8:14 am Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 14/147, piatok
Kliky +60kg 5x7
A k tomu nejake jeff curls, bicak a rows 3x10 s 10kg JR.
alkojednotky: 5, 7, 9, 1 (t30, m31) . predlzeny vikend na chate, mrte roboty s drevom plus dalsie nejake vykopove prace. Trosku som si pohol s chrbtom, ale uz je to lepsie. Na dlaniach mam svalovicu od sekery, motyky a rylu, mnam. Ale pollitrak som udrzal!
Urobil som maly experimentik, chodil som cely cas v kombinacii merino kratke tricko + chatova vesta polyesterova. Vonkajsia teplota bola okolo 3 - 5 stupnov, mnamka. A bolo to celkom v pohode, na to, ze som celozivotne poriadny zmrzlinar. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út listopad 10, 2020 8:49 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 15/148, pondelok
SLDL's 44kg 5x 7+5
Kliky +35kg band 5x8
Double bell front squat 44kg 5x9
Beh s kocikom 5km 036:30, intervaly 4x150m, max rychlost 3:20 na km. . zena mi prifarila k behu Vylupka, tak som ho vytriasol na betonovej ceste. Ale spal, tak asi dobre. 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne út listopad 17, 2020 10:29 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st listopad 11, 2020 8:48 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,2kg . close enough
alkojednotky: 3 (t3, m34) . heh... rodinne navstevy v case korony
Zo SLDL´s mam rozbitu prdel, uplne ze svalovicka luxusna dnes urcite povalcujem. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st listopad 11, 2020 9:09 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st listopad 11, 2020 9:10 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 12, 2020 10:14 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 2 (t5, m36) . tento tyzden sa ani nebudem tvarit, ze nepijem, ale dnes sa aspon pokusim o nulu. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne pá listopad 13, 2020 7:43 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt listopad 12, 2020 9:32 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 16/149, stvrtok
Doobeda jeff curls, bicak a rows
Beh 5km . 0:32:02, bez tepov, avg tempo 6:27/km, intervaly 3x300m, max. rychlost 4:40/km. Nebol som uplne cerstvy, ale pekny beh to bol, uzil som si ho. Aj intervaly. Vsetko je dobre, co ma od malych drakov na chvilu dostane. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá listopad 13, 2020 7:42 am Předmět: |
|
|
alkojednotky: 2 (t7, m38) . pokus o nulu dopadol tak, ze som kukal futbal a nedalo sa svietit. ale konecne sa kvalita futbalu priblizila kvalite piva ktore som pil a teda bude mi dopriate fandit aj buduci rok na europskom sampionate. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá listopad 13, 2020 5:56 pm Předmět: |
|
|
Druha vlna, trening 17/150, piatok
Kliky +60kg bandy . 5x8 . tazke.
Double bell ktb front squat . 20+24kg 5x11 . po vcerajsom behu tazke. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|