|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: pá listopad 06, 2020 6:29 pm Předmět: |
|
|
Drep lb
Do 5x140 - hned som skontroluval gulky lebo ako som sa dozvedel vedla v logu, tak toto drepuju dievcata, ouch! :D
12x100 hb
Benc
Do 4x100
12x80
Pistols
2x10 kazda
Jc sikma paralel tut
2x8x25kg
Vyzivne, prakticky jedna velka superseria _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá listopad 06, 2020 7:09 pm Předmět: |
|
|
Musis porovnavat drep s drepom a nie drep s benchom :D
Ale spat k vojej otazke - boli, vyzerali dokonca v lepsej forme jak ja! haha _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt listopad 12, 2020 5:19 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola
Do 2x8x140
Military
Do 1x80
2x8x60
Drepy
Do 2x10x90
Gut, na mrtvolu som pridal jednu seriu, dnes to netahalo, iba po prvej serii take akokeby unavene krize som mal, po druhej nic. Cize da sa povedat ze sa ten stav casom meni. Drepy pekna pumpa, militarko top seria uz velmi pomala ale korektna. Na obed pizza, zaludok tazky a energie pomenej, to mam vzdy po pizzi. V robote extremne tempo, vyziva isla trochu dole spolu s kaloriami... _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po listopad 16, 2020 8:57 pm Předmět: |
|
|
Drepy
5x140
12x100
Bench
3x100
10x80
8x80
Pistols
2x10
Military
2x10x40
nebola energia ale aj viem preco.. dost som ponocoval, som sa namotal na dake domace automatizacie 😂 Svetla svetielkuju, telka telkuje, siri to cele komanduje, proste nadhera _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt listopad 19, 2020 7:20 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola klasika
2x10x140
Military
3x60
3x70
3x75
Zhyby paralel
8x30
Veslo
1000m
Po prvej serii mrtvoly opat taky pocit jak po uraze ked sa nieco hoji. Este to citite ale uz z toho mate relativne dobry pocit. Aj tak som sa modlil aby mi nerupli kriize. Military tazke, ale je to vzdy ked som uz blizko bw (80), treba to stale pokusat :D
V robote totalny blazninec, za posledny tyzden som sa dobre vyspal len dnes a je to akoby ma pokropili zivou vodou. Gymnastika zatial nic :/ _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne listopad 22, 2020 5:16 pm Předmět: |
|
|
Drepy
3x140
2x140
2x10x100
10x90
Bench
3x100
5x90
9x80
11x70
Cickostroj
Nova poska, vsetko nove a cool ale tyc mi nejak zliezala z chrbta a jak sa to zacalo posuvat nebol som schopny pokracovat _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt listopad 26, 2020 9:03 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola
2x10x145
Military
40
50
60
..
2x10 hspu
Stojky
Veslo 2km v tempe 900 (?)
Bolo by to cele fajn nebyt zaseku pri tretej serii military. Pri mrtvole fajn pocit, uplne papierova, len minimalne tahanie, uz som si zacinal vraviet ze som z toho vonku a pri dalsom cviku potom drrrrrb. Mal som stastieze sa mi to stalo s prachmizernou 60kou. Objednam sa na nejaku rezonanciu. Samotny zasek neni nejaky fatalny, normalne sa viem hybat, zohybat a pravdepodobne za 2-3 dni budem ok, ale uz len fakt ze sa to stalo je frustrujuci :/ _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út prosinec 01, 2020 8:08 pm Předmět: |
|
|
Drepy
2x130
2x140
1x150 rpe 9
2x10x100 hb
Bench
2x7x90
Stojky
Veslo
2x1000
Z roboty som uplne zrobotovany, kazdych par mesiacov si vravim ze dam vypoved.. dnes som uz fakt potreboval vypustit paru.!Pri drepoch sa citim komfortne, bez priznakov v krizoch. Inak ten posledny zasek sa dal rychlo do poriadku ale neda sa tomu verit. Celkovy stres a nevyspatost som kompenzoval nalozou sacharidov a bolo to celkom poznat. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st prosinec 02, 2020 7:49 pm Předmět: |
|
|
Vsetko v seperserii
Ramena jc v sede
4x5x30
Zhyby nadhmat
5x5+20
Hyperky
6x10
Veslo 1km
Rozpazky ramena
3s
Normalne nechodim 2x posebe ale musel som odburat stres _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 8:17 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola
5x10x60
Military
3x5x60
Lsits 3 serie
Bezecky pas 2km
Oddychovo, aj tak kazdy den chlastam. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po prosinec 07, 2020 7:48 pm Předmět: |
|
|
vcera
preliezky par zhybov a tak..
dnes:
drepy
2x120
2x140
2x150
10x120
bench
10x90
6x90
cickostroj
2 serie
veslo
1.5.km /6:10
Myslim ze dovolenkova nalada a nizsi stres sa prejavili pozitivne napriek prilezitostnemu chlastaniu a spankom na hranici prezitia. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st prosinec 09, 2020 6:49 pm Předmět: |
|
|
vyskoky bedna
3 serie
mrtvola
do 10x90
ramena jc
5x30
5x35
5x30
5x30
5x30
zhyby paralel
5x20
5x30
5x40
hyperky
3 serie
veslo
2km 8:12 druha polka tempo 1:55 ukazovalo
Kua na tom, vesle som bol zrely na infarkt vcera padla so zenskou flasa primitiva, hodne silna skvara, este teraz som bol dehydrovany a na vesle sa to dost ukazalo. Zapatral som v maciakovom logu len aby som zistil ze v rychlejsom tempe dava 10km.. heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá prosinec 11, 2020 8:54 pm Předmět: |
|
|
drepy
2x5x140
10x100 hb
bench
2x105
10x80
brucho
cickostroj
veslo 1km
Drepy hrozne vydrete ale obcas treba zamakat. Jeden postreh do buducnosti, ked sa hrate na playku, nekupujte si oled telku. Ani ked sa hrate len trochu... ledva mi vyreklamovali vypalenu obrazovku.. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po prosinec 14, 2020 5:38 pm Předmět: |
|
|
Vyskoky bedna
Mrtvola
3x2x100 nah.. nemal som z toho dobry pocit
Military
Do 2x1x80
9x60
Zhyby paralel
3x40
10x20
Jc v sede ramena
2x8x30
Veslo 2km kks zasa som skoro dostal infarkt. Tu sa ten napor na srdce zvysuje velmi linearne na rozdiel od behania. Tym vznika efekt varenej zaby. V jednu chvilu si komfortne taham a v dalsiu mam smrt na jazyku heh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|