|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: st prosinec 16, 2020 7:13 pm Předmět: |
|
|
Drepy
Do 1x150
10x100 hb
Bench
5x5x90
Lunges
4serie 2x20kg
Veslo 2km
Nudaaaaaaa _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: pá prosinec 18, 2020 6:05 pm Předmět: |
|
|
Vyskoky bedna
Mrtvola
10x80
2x10x90
Jc v sede ramena
10x30
2x8x30
Drepy hb
10x60
2x10x80
Tucked planche
Hang to front lever
Kubany
Veslo 2km
Po lahkej mrtvole sa skvelo drepuje pretoze je aktivovany cely posterior. Myslim ze ludia s dominantnym chrbatom a slabsimi nohami mozu z tohoto efektu profitovat. Nohy na kamen. Veslo som sa zasa neudrzal a postupne zrychloval k tempu 1:30 proste ta vec vo mne vyvolava maniakalne stavy _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po prosinec 21, 2020 6:49 pm Předmět: |
|
|
drepy
2x5x140
10x110 hb
bench:
2x6x90
hola kosticka. Pri benchchi som tusim nemal zregenerovane ramena. Spanku mam teraz dost ale aj alkoholu takze je to take vseliake hehe. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po prosinec 28, 2020 6:57 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola
2x5x120
Military
Do 2x70
Drepy hb
2x8x90
Jc v sede
2x8x30
Hyperky
4 serie
Prijemny, lahke a rychle.
Decka som vykopol od playka tiez trochu pocvicit 100xsvihadlo 80 drepov 60 klikov 40 zhybov nech uplne neatrofuju. Treningy aktualne ziadne, stale je to len telefony, tablety, playko a telka... _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt prosinec 31, 2020 4:45 pm Předmět: |
|
|
Drepy so zenskou mdloby
5 (6?)x15
Kliky v poho
Zhyby na kruhoch s malou (27)
5x5 v poho
Strasne som pri drepoch lapal po dychu. Mozno tie dve kavy predtym neboli az taky super napad. Zivotosprava nic dobre. Ponocovanie a chlast kazdy den, hlavne vino. Zvysok familie si tiez dal podla chuti zhyby,kliky, drepy, svihadlo, planky.. Maly ma z fotbalu kondiciu z ineho sveta ehh _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so leden 02, 2021 6:16 pm Předmět: |
|
|
Kb Swing
3 serie
Zhyby
6 serii do 3x,2x 50
Hspu
6x6
Kliky normal, diamonds
6 serii
Na zhyboch odisla forma ale zasa ine veci sli hore skoro vsetky. Dohral som sniper contracts co dalej? Ps5 stale nedostupna, este ze mi konci dovolenka takze na blbiny nebude cas haha _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt leden 07, 2021 7:09 pm Předmět: |
|
|
Drep
4x15 + zena na krku
Kliky
4x20
Dips kruhy
3x8
Tento tyzen sa k vaham nedostanem kvoli praci
Tusim v utorok ma zacalo dost bolet hrdlo ale dnes nastastie uplne ok. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne leden 10, 2021 1:21 pm Předmět: |
|
|
Bench
2x8x90
Zhyby paralel
2x5x20
5x40
4x40
Jc sikma cecky
3x8x30
Drepy
Do 2x140
Pistols
2x8
Nah..rano proste neviem odcvicit, vsetko ultratazke, som proste uplne nocny zivocich.
Nebo aj peklo sa spikli proti mne. Cvicil som nalacno a este som citil otapenost zantihistaminik zo vcera. Stale vsak lepsie ako nic. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st leden 13, 2021 6:37 pm Předmět: |
|
|
mrtvola
2x8x130
military
3x3x70
jc v sede ramena
3x6x30
drepy
do 8x110 hb
rozpazky ramena
2 serie
Velmi fajn, krize drzali pokope bez priznakov, nasledne pri drepoch core paradne aktivovany (toto je fakt zazrazcna metoda ako boostnut drep) a velmi pekne odcvicene. Po chopitelne nejak extremne to nehrotim, na to neni ani strava ani pravidelnost ani zivotosprava. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po leden 18, 2021 6:35 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola rozcvik do 5x100
Drepy
3x140
1x150
1x160 total strop aktualny
2x10x120
Bench
2x6x90
Tento tyzden som vyhlasil za tyzden bez alkoholu. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po leden 18, 2021 10:19 pm Předmět: |
|
|
Pockaj, zajtra o takomto case budes s trasucimi sa rukami otvarat flasku.. 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po leden 18, 2021 10:34 pm Předmět: |
|
|
Som pevny ako skala. Ako skalaa! :D :D nie fakt toto uz nejde, kazdy den aby padla flasa vina resp pol flase, nevidim tu zdravy pattern nikde. V piatok to mozem oslavit, uz mam tip na dobre vinko _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po leden 18, 2021 11:30 pm Předmět: |
|
|
Pol flase vina je 3,5 deci, co su necele 2 alkojednotky, co je vlastne zdraviu prospesne. 😂 Daj si dva dni do tyzdna bez alkoholu a mas idealny stav. Tam niekam by som sa chcel prepracovat aj ja. 🙃🍾 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st leden 20, 2021 8:34 pm Předmět: |
|
|
Prechadzka von
Zhyby
10
12
15
Nejake stojky a dipy, gut. Stale abstinujem, ale uz len par dni. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st leden 20, 2021 9:30 pm Předmět: |
|
|
Uz len par dni, slovom jeden. 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|