|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne leden 17, 2021 10:03 pm Předmět: |
|
|
Dekujeme! _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po leden 18, 2021 8:00 am Předmět: |
|
|
18.1.
"Ruský cyklus-1/2"
6x 2x drep@130
6x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Lehké dřepy lehké
Bench silny
Rano jsem.mel nachystanou svacinku, tak to slo skoro samo
Edit: spatne datum _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne st leden 20, 2021 12:25 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st leden 20, 2021 12:25 pm Předmět: |
|
|
20.1.
"Ruský cyklus-2/2"
6x 4x drep@130
6x 10x bench@80 + 10x shyb@15
2x 10x ruce
HODNOCENÍ:
Odlozeny start, prvni tri serky vazne lehke
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 22, 2021 7:52 am Předmět: |
|
|
22.1.
"Ruský cyklus-3/2"
6x 2x drep@130
6x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 15x ruce
HODNOCENÍ:
Lehké dřepy lehké, rychle a dynamicke
Bench silny a relativně.lehky
Jenom na ruce sila nejak nevysla
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st leden 27, 2021 8:27 am Předmět: |
|
|
27.1.
"Ruský cyklus-2/3"
6x 5x drep@130
5x 10x bench@80 + 10x shyb@15
3x 8x ruce
HODNOCENÍ:
Drepy vazne hnus, od tretiho opakování boj
Zbytek pumpa
Ruce jsem neodhadl
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 11:46 am Předmět: |
|
|
28.1.
Dnešní maly update
Mám Covid
Teda podle sms, kvuli praci jsem mel v utery preventivní test a dneska je pozitivni vysledek _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 2:01 pm Předmět: |
|
|
uff... predpokladam, ze bez priznakov. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 2:03 pm Předmět: |
|
|
Kukam, ze Covid je uz mainstream, kto ho este nemal by sa mal citit trapne... _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 2:53 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | uff... predpokladam, ze bez priznakov. |
Tak tak
Vymyslim ted neco, abych odtrenoval v klidu doma
Navrhy prijimam
Mam 32ktb a hrazdu _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
lemberk
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 3:31 pm Předmět: |
|
|
ahoj front lever, dobré i pověsit na hrazdu kruhy , dají se na nich dělat spousta věcí _________________ Tvůj poslední pokus.
Naposledy upravil lemberk dne čt leden 28, 2021 4:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt leden 28, 2021 3:55 pm Předmět: |
|
|
lemberk napsal: | front lever, dobré i pověsit na hrazdu kruhy , dají se na nich dělat spousta věcí |
Na kruhy je nizko
Ale ten front bych zkusit mohl _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá leden 29, 2021 12:21 pm Předmět: |
|
|
29.1.
"Corona-1"
6* KTB32 thruster levá
6* KTB32 thruster pravá
6* shyb@32
6 kol
HODNOCENÍ:
Thrustery zacaly jit az nekdy ve 4. Kole
U shybu naopak _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá leden 29, 2021 1:50 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | cohen999 napsal: | uff... predpokladam, ze bez priznakov. |
Navrhy prijimam
Mam 32ktb a hrazdu | Akurat vybavenie na program Rite of passage :D _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá leden 29, 2021 3:22 pm Předmět: |
|
|
Je to treningovy program, ale nachadza sa v Tsatsoulinovej buchli Enter the kettlebell. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|