Zase trocha PWL


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zase trocha PWL  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zase trocha PWL
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Tom.K.


PříspěvekZaslal: út leden 19, 2021 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čus,

včera:

Tahy
10x60 kg
10x60 kg
5x100 kg
5x100 kg
3x140 kg
3x140 kg
3x170 kg
3x200 kg
3x230 kg
Včera den blbec. Úplně bez šťávy, bolela mě kolena záda, ukončil jsem to dřív.

Přítahy jednoručky v předklonu s oporou o lavičku
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

Shyby s dopomoci nohou
10x
10x
10x
8x
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: po leden 25, 2021 11:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čauec.

Nedělní trénink poprvé na ventolinu. Jo, k tomu všemu co už mám se přidalo ještě astma do sbírky. Čuměl jsem jak se mi vrátil elán na high reps při základních cvicích. Super.

Dřepy
10x20 kg
10x60 kg
10x60 kg
10x80 kg
10x100 kg
10x130 kg
10x150 kg
10x160 kg

Pak všechny možný variace na rehabko ramen. Cca 30 minut.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zase trocha PWL Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: