Denníček "Dobre už bolo" Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 307, 308, 309 ... 387, 388, 389  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Denníček "Dobre už bolo" Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ygg


PříspěvekZaslal: čt březen 04, 2021 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Boha jeho, tak tam tu tubu spolu dopatlejte a mamce řekněte, že je to impregnace. Až na to něco vyleje, jako když to najdete:-).
A když si na to sedne někdo naostro, tak se rovnou i namaže:-))).

Šikovnej kluk ... inu, po taťkovi:-DDD.

Ale za výraz mamičky bych dal hodně:-)
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 05, 2021 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ygg napsal:

Ale za výraz mamičky bych dal hodně:-)


Tá našťastie nebola doma a keď som jej to písal, odpovedala len NEEEEEEEEEEEEEEEE

Večer som ho ešte poprosil, aby mi ukázal, čo vlastne robil. Tak ukazoval ako že si chcel namazať rúčky, potom spravil taký prdiaci zvuk, čo predpokladám malo vyjadriť, že stlačil tubu a polku krému vymrdal na gauč a potom ukazoval, ako sa snažil krém rýchlo pozbierať rúčkami, čím ho masíroval do gauča a potom zistil, že má celé ruky od krému, tak si ich v panike utieral do gauča, čím to celé ešte viac vytunil.
Fľak tam je samozrejme ešte vždy, to bez tepovača nedáme
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá březen 05, 2021 12:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A tak, hlavně že pak přišla domů.

Njn, jak jsem to psal ... kluk je po tátovi.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 05, 2021 10:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Semi sumo mŕtvola:
1x3x70kg
1x3x100kg
1x1x140kg belt on
1x3x140kg + oranžová guma
1x3x140kg + červená guma
4x3x140kg + obe gumy

Rumunské ťahy:
3x12x100kg

Superset
Príťahy VČ podhmatom:

3x10x70kg
+
Veslo - expander:

3x15

Incline bench press:
1x6x70kg
1x11x100kg PR
1x8x100kg
1x7x100kg

Superset
Tricepsové sťahovanie gumy:

3x15
+
Kick back s JČ:

3x15x7kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CMDN2R6h0gR/

Po príchode do "gymu" ma čakalo nemilé prekvapenie: žiarovka to vzdala a odobrala sa do kremíkového neba a tak sme nemali priame svetlo a čakala nás tréningová romantika pri sviečkach. Musel som improvizovať a nechať otvorené dvere do prvého Plague pitu, kde je svetlo, a rovnako tak do mojej pivnice, kde mám načierno elektrinu a svetlo. Než ma odsúdite, je to po pôvodnom majiteľovi, ktorý nedbal Takže na niektorých záberoch môžte nahliadnuť do môjho súkromia, kde sú sánky a hračky a florbalky a ďalší bordel
Dnes som sa hecol a skúsil som miesto klasiky semi sumo postoj. Chýba tak 20cm do plného suma, ale aj tak to bola super zmena oproti klasike. Dobre to padlo a len mi to dokázalo, o koľko je sumo pre mňa pohodlnejšie a ľahšie. Poťahal som nejaké troječky s obomi gumami a spodný chrbát bol v pohodičke, ako to pekne ťahali hamsy a prdel. Takže to budem striedať s klasikou, nech je aspoň zábava, lebo s limitujúcim vybavením treba občas spestriť tréning, aby nás neopustila motivácia - čo by nebol žiaden div v celkovej mizernej situácii, s obmedzeným vybavením aj záťažou, priestorom ako z béčkového hororu (alebo porna) a ešte aj bez svetla.
Štúr potom šiel nejaké ďalšie objemové ťahy a mne sa nechcelo prehadzovať kotúče, tak som si dal rumuny s menšou váhou, ale vo vyššom objeme. Uvidíme, či bude svalovica alebo nie Hamstringy ma rady bolia, keď môžu a je im jedno, či bol objem alebo skôr intenzita
Incline tlaky fajn, vymáčkol som 11 opakovaní so stovkou. Po desiatom sa mi na to Štúr začal sápať a chytať to, tak som musel naňho zavrčať, aby ma nechal dokončiť ešte jedenásty Neexistuje, že by som si nechal ukradnúť PR!!!
Ovšem po tejto sérii mi začalo byť celkom bľuvno, vypálil som cukor a rozbolela ma hlava (zas, dnes ma kvôli tomu jebnutému počasiu bolí od rána, najprv hmla, potom dážď, potom sneh, potom vietor a zas dážď, tlak mi poletoval hore dole jak hlas v puberte, vonku hotová apokalypsa, až mi bolo skoro ľúto cigánov, ktorí táboria v poraste pod mojím balkónom) a tak som to už nehrotil a dorobil som len osmičku a sedmičku (aj tak lepšie ako minulotýždňové 10-8-6).
A úúúúplne na záver triceps v supersete, pumpa preukrutná a potom už Štúr musel bežať, lebo keby ho na ulici chytili po ôsmej večer, zastrelia ho dajú mu pokutu.

Hovoril som Štúrovi, že sa mi zdá, že som nejak nabral vršok, tak na mňa zmätene pozeral a že "Veď si kurva väčší, ako keď sme chodili do fitka", čo mi trošku poláskalo ego. Ešte zo mňa niečo bude! Zajtra, ak nezabudnem, sa pomeriam, celkom by ma zaujímalo, čo za čísla z toho vylezú.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so březen 06, 2021 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak teda miery

Výška 183cm
Váha 104,5kg

Krk 43cm
Biceps 43cm
Hrudník 126cm
Pás 97cm eh
Stehno 70cm
Lýtko 41cm lol

Takže tak nejako. Nebol som napumpovaný, zato nažratý a napitý. To asi vysvetľuje ten bachor. Ale aj tak ten pás je hrubý, utešujem sa, že to nie sú len slaniny, ale aj nejaké tie core svaly. No a samozrejme lýtko je bieda, inak ale krk a bicák pekne sedia
Stehno sedemdesiat, to je pekné, ake samozrejme merané v najhrubšom mieste, takže vizuálne žiadne veľké nohy nemám



No a tak
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út březen 09, 2021 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
1x3x70kg
1x3x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg belt on
1x1x170kg
1x1x190kg
2x3x220kg
1x10x170kg

Zombie drepy:
3x6x100kg

Superset
Rozpažky s JČ:

3x10x12kg
+
Kliky:

3x10

Príťahy JČ s oporou:
3x10x40kg

OHP vsede:
3x15x40kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CMMD-tShhBy/

Testujeme nosnosť stojana. A mňa. Zatiaľ to zvládame. Stojan o niečo lepšie.
Podarilo sa nám nadrbať na tyčku a reťaze dohromady 220 kilo. Obávam sa, že vyššie sa nedostaneme. Nie je miesto, nie sú kotúče, nie je odvaha Aj tak dobre, trojky s 220kou na pivničné podmienky, prečo nie? Problém bol trochu s rovnováhou vďaka rozhádzanému ťažisku a kývajúcim sa kotúčom a podlahe, ktorá je rovná ako charakter slovenského politika, ale beriem to ako intenzifikačnú metódu Taktiež hĺbka posledného drepu asi nebola úplný zázrak, ale na súťaži by to asi ešte prešlo
Veľmi potešila pomerne ľahká desiatka na záver so 170 kilami, aj keď bolo čo predýchavať počas série - a po nej, ehm, dostával som sa z toho pekných pár minút
Zombie drepy som mohol prihodiť, lebo Štúr si dal bulhary s jednoručkami a nebolo treba prehadzovať kotúče na veľkej činke. Bolo to easy. Hmmm, možno by stálo za to prubnúť maxko, nie?

No a zvyšok totálne leháro. Bench sme vyhodili, rozumne som rozhodol, že by nebolo od veci nechať oddýchnuť lakte aj ramená, lebo na to sa Štúr posledne sťažoval, že už má uvarené úpony. Ťažké benche máme teraz v stredu, tak hádam nebude zlé si predtým trochu oddýchnuť. Ale aj z tohto biedneho supersetu sme skončili napumpovaní, že sme to ani nečakali Táto kombinácia by bola rozhodne super ako úplný dokončovák po benchi a šikmom benchi, keby som sa niekedy úplne pominul, stratil rozum a prešiel z fullbody na cigánsky split "hrudník+biceps".

Chrbát s jednoručkou, lebo príťahov veľkej činky mám už plné zuby (a že ma tých príťahov tento týždeň ešte čaká! ) a overhead press s malou váhou a veľa opakovaniami.

Svetlo v gyme vymenené, vzal som nejakú silnejšiu žiarovku a čiastočne očakával, že to zapojím a vydrbem poistky polovičke baráku, ale nič z toho sa nestalo a náš gym (ah, ako krásne romanticky a poeticky volám debilnú pivnicu o rozmeroch necelých 3x3) zalialo teplučké svetlo, vďaka ktorému aj videá sú hneď kvalitnejšie

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trojky s 220 v takových podmínkách? zosilniel si pekne!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy so stopkou a gumou na kolenách:
1x3x40kg
1x3x70kg
1x3x100kg
3x10x140kg belt on

Bench press:

1x6x40kg
1x6x70kg
1x2x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg
2x1x150kg
2x3x140kg
1x10x100kg

Superset
Rozpažky JČ:

3x15x10kg
+
Tlaky JČ:

3x15x22kg

Príťahy s gumou:
3x15

Superset
Biceps s JČ:

3x10x10kg
+
Biceps s gumou:

3x10

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CMQAuXzh7oq/

Fuj, ako sa mi len nechcelo do drepov... To samozrejme znamená, že som si ešte pridal opakovania Niekedy sám seba celkom nenávidím, hlavne, keď mám takéto chujové nápady. Po pondelku som mal nohy samozrejme ešte rozbité, takže som si to ozaj "užíval". Ale čo už sa dá robiť... Niekto to spraviť musel, ale mal som ozaj dosť Hlavne to trvalo príšerne dlho, tá stopka to príšerne spomalí...
A potom už to hlavné - benche. Ani neviem, či som sa cítil silný, alebo nie. Proste 150 tam musí byť, aj keby pes psa jebal. Nakoniec z toho vyšli vcelku dobré dve jednotky. Problém bola akurát krivá podlaha, takže sa lavička malinko nakláňala a nebolo to úplne komfortné Ale dal som to, to sa počíta.
Kozy som dorazil supersetom. Váhy boli malé, lebo sme museli trochu čarovať s kotúčmi, ktorých bolo málo, ale bohaaaato stačilo Pumpy masakrálne všade. Na videu to je zrýchlené, ale inak jedna séria trvala snáď hodinu. Na druhú stranu, zrýchlenie padlo vhod, lebo sa Štúr s Erikom bavil, ako sa robia palacinky: "Jebneš tam mlieko" a "jebneš to na panvicu" a "jebneš tam tvaroh" a ďalšie inteligentné návody
Chrbát oddychovo s gumou, ale preciťovačky - paradox, s gumou som to nikdy moc nepreciťoval a aha, zrazu, aká zmena
No a nakoniec biceps, lebo Jirkas má o polovicu väčšiu ruku, tak mám čo dobiehať Som si istý, že pumpičky s desiatimi kilami to zariadia

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá březen 12, 2021 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pauzovaný deadlift:
1x3x70kg
1x3x100kg
1x1x120kg
4x6x140kg belt on

Rumuny:
3x6x140kg

Príťahy v predklone:

3x6x100kg

Sťahovanie gumy zhora:
3x20

Incline bench press:
3x12x70kg

Superset
CG bench press:

3x10x70kg
+
Tricepsové sťahovanie gumy:

3x10

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CMVNwhFhw0S/

Dnes sa na mňa všetci vysrali. Erik sa pýtal, kedy sa ide, ale neukázal sa, Štúr ma vymenil za gaychlastačku s Nabukom. Takže som sa musel trochu dokopávať k práci, lebo veľké objemy ma nijak zvlásť nelákali Ale hecol som sa, no...
Mŕtvoly s pauzou sú stále zloba, ale má to výhodu, že sa nemusím omotávať gumami Horšie boli rumuny, tie mi dávajú na prdel. Doslova Zajtra to bude bolieť, ale našťastie má byť počasie nahovno a na výlet sa nedá ísť a aj keby sa dalo, nesmiem, lebo Igor číha.
Odimprovizoval som ešte nejaké sťahovanie gumy zhora, celkom fajnová pumpička. Možno by som už ocenil aj zhyby, ale keď sa nedá, tak sa nedá Možno, keď sa oteplí..? Tak najskôr si zas odfajčím bicepsovú šľachu, ako sa poznám
Incline benche ľahké, keď som nemal spottera, ale prihodil som aspoň opakovania. Pekne som to cítil, lebo ešte od stredy som mal svalovku.
A na záver superset úzkeho benchu a sťahovania gumy. Skoro mi rozjebalo tricáky, bola to pecka V poslednej sérii ma už fakt riadne krútilo, aby som to dotlakoval a doťahal. Technika už neexistovala, už som sa len trápil.

A pretože na záver dávam často smiešne obrázky, dám aj dnes Aktuálka ešte spred benchov, takže žiadna cickopumpa alebo tricákov:
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá březen 12, 2021 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ech, ty ozruta. O takych ako ty rozpravam Juniorovi strasidelne rozpravky. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ozruta si, ale hrudník nikde .
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cohen: neviem,mne Pepek vravi,ze som velky a silny a dviham ho nad hlavu a tesi sa

Turek: zalezi na svetle. Mozno by si bol prekvapeny. Plus ako som spominal,ja mam fest debilne,ploche, pozvolna stupajuce upony a plati to aj pre hrudnik
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 10:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, jasan, každý chlap je v istom zmysle ješitný, mňa nevynímajúc.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jesitny teda som,ale v tomyo prave ani nie Je to,ako to je,s tvarom svalov moc nenarobim
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 11:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Viking style a.k.a Rollo ... brada, ramena, ruky 💪🏻 a sila👍
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Denníček "Dobre už bolo" Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 307, 308, 309 ... 387, 388, 389  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: