Ecce! Aestas otium, ludos athleticos et gaudium affert

cohen999 · Zaslal: ne březen 21, 2021 9:36 am Předmět:

vaha: videl som ju... vcera.
alkojednotky: 4 (t9, m22) . zena si zo mna robi srandu, ze to co robim nie je post. Mal by som jej pripomenut biblicke slova, ze mlcanliva zena je poklad. 😂

Rodicov som dnes viezol na ockovanie, takze prva davka vybavena. Cca o mesiac dalsia a to uz snad pride rad aj na nas 40-tnikov 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne březen 21, 2021 2:06 pm Předmět:

Plague hole trening 27/59/49, nedela

Beh 3km s juniorom na odrazadle cca 0:25
Beh 4km 0:28:39, tep avg 141bpm . hnusne pocasie, tempo pomale, ale uz mam 140% dennej aktivity za sebou a mozem si pospat 🤪

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po březen 22, 2021 9:07 am Předmět:

vaha: 92,2kg . na to, ze som piatok a sobotu chlastal a kazdy den zral nieco sladke, dobre.
alkojednotky: 0 (t9, m22) . nudna sed postu a askezy
tep: nocny priemerny 55bpm, najnizsi 51bpm . bez chlastu je to hned ina rege, hodinky mi dnes pridelili 95%, takze sa tesim na dnesne tazke benciky (kiez ma nezapucia).

hlboky spanok: 1:15, co je zo 7 hodin a 6 minut krasnych 18%

A ako nas v striednosti povzbudi majster Ludevit?

"Hlavný zákon týchto spolkov je: odrieknutie sa pitia pálenky pod jakýmkoľvek spôsobom a jakýmkoľvek menom nazvanej, k čomu potom aj iné, na vyhubenie tohoto pijanstva nastrojené prostriedky sa pripojujú. Dobre vieme, že sa rozširovaniu miernosti medzi naším ľudom mnohé prekážky do cesty položia, jako sme to už aj hore vyššie povedali, medzitým istotne pevnej a šľachetnej vôli ani v tomto ohľade nič nebude nemožného."

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po březen 22, 2021 12:45 pm Předmět:

Plague hole trening 28/60/50, pondelok

ab wheel 2x9
Drepik . 5x4x85kg
Bencik . 92,5kg 4, 3, 3, 2, 2 . 4 opakovania za alltime best s touto vahou

Seated OHP . 32,5kg 3x7
Rows . 42,5kg 3x10 . potreboval som to rychlo odbuchat, takze len lahko.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út březen 23, 2021 9:08 am Předmět:

vaha: 91,2kg . opat raz kilo dole!
alkojednotky: 0 (t0, m22) . askeza
tep: najnizsi nocny 46bpm, ANS charge very good.
hlboky spanok: 0:50, 11%

Majster Ludevit nam neveri... alebo?
"Odpor najväčší bude robiť ľud sám, na pitie pálenky naučený, čo za bieda stadiaľ preňho nasleduje, neznajúci, ba práve ošklivými predsudkami o jeho úžitku nakazený, medzitým čo aj jako a jakokoľvek dlho sa ľud odrieknutiu sa pálenky protiviť bude, vážnymi dôvodmi, predstieraním mu ustavičným toho zlého, čo z pálenky naň vyteká a príkladmi dobrými iste sa prv-neskôr od neho odvrátiť dá a sa spamätuje."

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út březen 23, 2021 9:59 am Předmět:

Tak sa mi marí, že majster Ľudevít nechápal, že keď po celom dni hrdlačenia na poli prídeš domov, tam do teba hustí ďalšie dve hodiny otravná žena, čo všetko ešte treba porobiť, holé obsraté decká vreštia a ty si dojebaný a nasraný, je celkom fajn si vyložiť nohy a dať si panáka, aby si sa nedopustil masovej vraždy

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

ygg · Zaslal: út březen 23, 2021 10:53 am Předmět:

Mám takový pocit, že tu pár jedinců má sakra kliku, že to jejich drahé polovičky nečtou.

Jinak se ale musím Štúra zastat ... v zásadě má pravdu, bo se během chvíle zpumrplíkovat do kómatu je vskutku prasárna. Něco jiného je zajít si na jedno dvě (slovy dvanáct:-), pobesedovat s ostatními, předat si zkušenosti, vytříbit si názory a vůbec probrat řadu důležitých věcí. Ne nadarmo bývala hospa kulturním centrem obce!

Všimněme si, že nikde nepíše o tom zlatém božím moku. Štúr byl prostě pivař ... začínám mít chalana rád:-).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

cohen999 · Zaslal: út březen 23, 2021 1:18 pm Předmět:

Postreh k Polarom . tester zda sa nevie odhadnut ani po mojom prestaveni aplikacie silovy trening jeho skutocnu narocnost. Toto bola jedna z veci, ktorych som sa od zaciatku bal, ze nebude vediet vyhodnotit. Dnes namiesto aby pochopil, ze som vcera pucil v bencikoch vlastnu vahu a zasluzim si day off, ma posiela to tupelo behat. No na moj dusu, Parom to skaral!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st březen 24, 2021 9:56 am Předmět:

alkojednotky: 0 (t0, m22) . askeza pokracuje.
tep: najnizsi nocny 47bpm, priemerny nocny 53bpm
ANS (autonomny nervovy system) charge: good.
hlboky spanok: 1:22, 18% . pravdu povediac, nechapem, ze vcera mi s horsimi udajmi vyslo lepsie ANS.

Ale nakoniec, veri nam ten Ludevit, ciastocne.
"Je ľud náš, trebársjako i zlým zavedený, napomáhaniu a dobrým radám, šľachetnej vôli vždy prístupný, a preto o dobrom výpadku spolkov miernosti medzi ľudom naším nepochybujeme a pevne veríme, že málo bude takých zanovitých surovcov, takých zastaralých hriešnikov, ktorí pri všetkom horlení pri starých svojich hriechoch ostanú a starému diablovi len i ďalej slúžiť budú. Na takýchto ale, keď sa pomaly spolky miernosti rozšíria, padne aj všeobecná potupa a táto potupa naposledy hlavatosť a zanovitosť ich prelomí."

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st březen 24, 2021 5:28 pm Předmět:

Plague hole trening 29/61/51, streda

ab wheel 7x . len tak
Zhyby lezecka lista 3x6 . ok

Beh 5km 0:33:12, tep avg 143, max 177, intervaly 2x300, 2x250, avg tempo 6:38, max tempo 4:08, kadencia avg 168 . tepy su trosku skreslene dvoma zastavkami pri juniorovi, ktoreho dnes na biku nahanala zena... a vlastne asi stale nahana, lebo som uz pol hodku doma a oni nikde 😂 Zajtrajsi drepung bude asi trosku boliet, ale dobre sa bezalo, a aj hodinky vraveli, ze to tam mam napalit... 😅 #robotinasovladaju

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 25, 2021 8:57 am Předmět:

vaha: 91,2kg . ok, mal som cokoladu
alkojednotky: 0 (t0, m22) . askeza pokracuje, zena provokovala vinom, tak som skoro zlyhal a dal si pivo :-o
tep: najnizsi nocny 50bpm, priemerny nocny 55bpm . regeneroval som tie intervaly, no otras.
ANS (autonomny nervovy system) charge: good.
hlboky spanok: 1:16, 18% . OK, toto uz zacina byt v norme.

Po vcerajsich intervaloch citim svoje stare dychavicne priedusky a drepy budu zloba a zlota. Zato hodinky sa tvaria, ze trenujem len na udrzbu. Falosnice falosne.

A majster Ludevit? V lyzicke vodky by senkarov utopil.
"Odpor, ktorý by zo strany tých, čo z pálenky osoh a zisk berú, pochádzal, by bol veľmi ošklivý a všetkej potupy hodný; zisk svoj pre blaho blížnych svojich, pre blaho ľudstva obetovať vyžaduje kresťanská povinnosť a myseľ šľachetná ponúka, zisk ale brať z nákazy a záhuby druhých, je nepriateľský proti spoločnosti ľudskej a dobrým mravom páchaný skutok."

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: čt březen 25, 2021 12:20 pm Předmět:

Zdravím na Slovensko 😊
S hodinkama jsi teda spokojený?
Za tebe je měření tepu i bez pásu v rámci „přípustné tolerance“ teda říkáš?
Já zatím testuju (bez běhu) a většinu času asi OK, ale zkoušel jsem si třeba měřit pro porovnání tep sám prstama na zápěstí – v klidu jsem si naměřil 48tepů/minuta.Zkusil jsem nasadit hodinky a ukazovali v rozmezí mezi 48-60 což bych bral jako OK, ale občas chvilkama vyskočil třeba až na 80-90 což mi přijde divné..
Taky i při chůzi mám zhruba kolem 100 tepů (beru že je asi reálné), ale překvapuje mě, že když jdu do kopce tak tep nestoupá výš (možná je to tím, že snížím tempo oproti rovině při zachování stejných tepů).
No uvidím dám tomu ještě chvilku testování, ideálně i při běhu a eventuálně bych pouvažoval nad dokoupením pásu (kupovat nějaké hodinky za 20 000 se mi fakt nechce a navíc nejsem přesvědčený, že by to k něčemu bylo, protože jsem zkoušel při chůzi kámošovi Garminy a taky tam byly občas docela výkyvy)..
Ale vzdálenost měří moje Polary dobře, schválně jsem si s nima zkusil obejít kolečko na atletickém oválu a bylo to přesně 400😊

P.S. Jaký, že máš vlastně přesně typ Polarů?

cohen999 · Zaslal: čt březen 25, 2021 12:31 pm Předmět:

Máča napsal:

S hodinkama jsi teda spokojený?

Cau, mam tie iste co ty, Vantage M.
Ten kludovy tep (aj nocny) je v poriadku, pri chodzi je to tiez OK, mota sa to okolo sto bpm. Pri behu uz horsie, vcera som bol vyslovene nespokojny so zachytavanim rastu tepu pocas intervalov a pri normalnom cviceni je to tiez len uspokojive, aj ked realne to nepotrebujem, takze vlastne nevadi.
Vyriesim to hrudnym pasom pri behani a ostatne necham tak ako je. A gps na jednotku s hviezdickou. Celkovo som skor spokojny.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 25, 2021 12:34 pm Předmět:

Plague hole trening 30/62/52 . stvrtok

Ufff...

drepik . 106,5kg 4, 4, 3, 4, 3 . viac tam nebolo, ale vsetko na istotu.
bencik . 5x4x72,5kg . easy

Ok, new rule no. 1: nebehaj intervaly pred tazkymi drepmi!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: čt březen 25, 2021 1:37 pm Předmět:

Ok diky za info.
Zkus dat jenom prosimte sem do logu info, jestli hrudni pas prinesl nejake zlepseni pri behu neboje to cca stejne at ho nekupuju zbytecne..
A muzu si misto neho koupit treba dva kartony nejakeho dobreho vina..

Diky