Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 310, 311, 312, 313  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: čt duben 01, 2021 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy pauzované s gumou:
1x3x40kg
1x3x70kg
1x3x100kg
4x6x140kg belt on

Bench press:
1x3x40kg
1x3x70kg
1x3x100kg
3x6x120kg
1x7x120kg

Decline bench press:
3x6x120kg

Incline bench press:
3x4x100kg bye bye sila

Príťahy s gumou:
3x10

Superset
Biceps s JČ:

3x20x12kg
+
Biceps s gumou:

3x10

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CNHHxJMh4uw/

Konečne nejaký tréning, čo ma aj bavil. Po pondelku som mal podozrivo svalovku na nohy, čo ma zmiatlo, lebo také gay váhy to boli... Ale našťastie sa to rozhýbalo a nakoniec tie pauzované drepy boli aj ľahké. Nechápem, že som sa s rovnakou váhou v pondelok tak trápil... No, čo už, aj také dni sú.
Včera som to naopak preletel ako nič a šlo sa na benche. Pôvodne v tejto časti tréningu už sa mal objaviť Erik, aby mi aspoň podal činku, ale ten je presný ako hodinky značky TRSSOT, čo som si v 1997 kúpil na blšáku za 40 korún od takej ruskej tety úplne v zadnej časti trhu. Zasekli sa hneď, ako som rýchlejšie pohol rukou a potom vypadlo sklíčko. Nakoniec som z toho vytrhal ručičky a vkladal som si do hodiniek malilinký ťahák na matiku, bola to chytrá vecička v tom čase a zachránila mi dobrý koncoročný priemer
No, aj Erik je chytrá vecička, ale meškal 40 minút, takže som si musel podávať sám činku. Ale aj napriek tomu sa to dalo, v poslednej sérke som sa hecol na sedem opakovaní.
Na decline už prišiel, čo bolo dobre, lebo tam by som to sám nezvládol odobrať. Zaujímavá skúsenosť je, že pri malom príjme sachrov nech robím čo robím, pumpa na svaly je minimálna. Som komplet plochý, svaly prázdne a vyžmýkané Také som pri prežieracích maratónoch nemával. Trochu pomohol citrulín, ten mi rozhýbal krv v tele a trošku sa jej dostalo aj tam, kde som očakával nejakú reakciu svalu na námahu.
Incline už len z posledných síl, ale nejaké 4ky z toho ešte boli.

Erik vybavuje v ich baráku nejakú miestnosť, že by sme sa premiestnili do ľudskejších podmienok. Jeden by neveril, koľko debilných papierovačiek musíme absolvovať, aby sme si pár činiek mohli hodiť do debilnej kočikárne. Uvidíme, hádam po sviatkoch sa nám to nejak podarí dokopať, nemám veľmi radosť, že keď cvičím, tak mi suseda behá popod činku, aby deťom z pivnice vytiahla bicyklíky

BW stále klesá, spolu so silou a energiou na tréningu. Som zvedavý, ako to bude na konci vyzerať, počítam, že žiadna veľká sláva, ale už keď som začal, dotiahnem to. Zatiaľ sa mi marí, že ubúda z tuku na spodnom bruchu, čo je fajn.
#placebo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V piatok som cvičil a nezapísal, tak si skúsim spomenúť teraz:

Mŕtvoly:
1x3x70kg
1x3x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg belt on
1x1x180kg
1x1x200kg
1x5x200kg hnusná technika a prechod na semi sumo
3x2x200kg napohodu aj s masážou vajec
1x10x140kg

Pazhyby:

3x10

Superset
Mid back pulls:

3x20
+
Príťahy gumy v predklone:

3x20

Nordic curls:
3x10 brutálna smrť

Incline bench press:

3x20x60kg

Superset
Kick back s gumou:

3x10
+
Franc tlaky s gumou:

3x10

Brucho:

3x10

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CNLQzrwFpez/

Po dvoch týždňoch sa objavil Štúr, vo dvojici sa (to) lepšie ťahá! Akože, čo sa týka nálady, inak sa zas až tak dobre neťahalo Od novembra som mal prvýkrát na činke viac ako 140 kilo tak, že hneď od zeme, inak som mŕtvolu simuloval len gumami a tie logicky začínajú zaberať až vo vyššom bode... Celkom som sa natrápil, ale najviac som umrel, keď som potiahol klasikou 5x200 tak hnusne, že som hneď zmazal video, telefón roztavil v kyseline a Štúrovi vyrezal jazyk a odhryzol prsty, aby to nemohol nikomu povedať ani napísať. Potom mi napadlo, či jednoduchým premiestnením reťazí po oske nebudem môcť ťahať semi sumo. A skoro to fungovalo! Samozrejme som si parádne premasíroval genitál a dal nový význam slovnému spojeniu "mať to rád tvrdo". Ale jo, bolo to skoro sumo, takže ma to aj pobavilo aj potešilo, aj sexuálne nabudilo.
Pridali sme pár cvikov na chrbát, aby sme vizuálne vyvážili tlsté pupky hrbom vzadu.
Incline tlaky malá váha, veľký objem. Myslel som si, že to bude malina, ale v poslednej sérii som aj musel zabojovať, ako to začalo celé tuhnúť a slabnúť
Tricák a bruško a hajde dom.

Včera sólo výlet so psom v lese aj s prespaním. Chytré hodziny na ruke povedali, že som nachodil skoro 10km a spálil 500kcal. Chytré hodiny kkt vedia o tom, že som ešte pílil drevo a vláčil polená k ohňu, takže to bude skôr trochu viac spálených kalórií. Chytré hodiny tiež vedia kkt o tom, ako telo páli kalórie, aby v noci nezamrzlo, lebo kkt Pepek škuľavý si vzal letný spacák a nad ránom sa celkom potrápil, aby dožil v zdraví do svitania
Parádny výlet po skurvenom ročnom lockdownovom drepení doma ("už treba len dva týždne vydržať doma" som počúval celý rok a až mi to ešte niekto povie, pôjdem si posedieť na dlhšiu dobu niekam inam za napadnutie...), akurát som dojebaný, chcem len spať a jesť a piť a masáž. Tentokrát nie reťazou, teda...

Zostrih celého výletu zde, trošku som sa hral na filmárika. Bohužiaľ mi instagram rozjebal formát a orezal obraz, ale na to, že som miesto statívu používal ražeň zapichnutý v zemi...:

https://www.instagram.com/p/CNO8ARzhsW7/

Neviem, či to pôjde, nie je to klasické video alebo fotka.

A jedna z piatku:

Jak som dumal, či mi to bez zhybov pôjde. Tak asi celkom hej - filtre ani úpravy tam nie sú, len znamienka, jebáky a jazvy po nich
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 4:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradny tramp 👍 ...teda az na letny spacak, to musela byt zlota, v letnom spacaku je kosa aj v lete. 😅
Co to mas za celtu?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 6:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tý jo ... bushcraft jak sviňa:-).
Pěkný video a koukám, že o co méně jsi toho nachodil, o to víc sis s tím bivakem pak vyhrál ... a o to víc se cpal.



Ale je mi jasné, že to bylo čistě s ohledem na psa;-).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Paradny tramp 👍 ...teda az na letny spacak, to musela byt zlota, v letnom spacaku je kosa aj v lete. 😅
Co to mas za celtu?


Celta je Terra hiker z Aliexpressu. Nie je to žiadna hardcore celta, ale je ľahká a skladná, podrží v pohode ľahký dážď. Ešte som ju zvlášť naimpregnoval, ale zatiaľ som nemal možnosť ju otestovať vo fakt zlých podmienkach. Dalo by sa jej vyčítať asi len to, že má málo dier na kolíky, takže napnúť ju poriadne je trochu problém - preto som jej spodok zaťažil drevami a vybavené

ygg napsal:
Tý jo ... bushcraft jak sviňa:-).
Pěkný video a koukám, že o co méně jsi toho nachodil, o to víc sis s tím bivakem pak vyhrál ... a o to víc se cpal.



Ale je mi jasné, že to bylo čistě s ohledem na psa;-).


No vlastne máš pravdu Pejsek je síce zlatík, ale má 12 rokov a nechci vedieť, aká je ešte teraz zmordovaná Síce si so mnou dala aj nocľahy na snehu, ale to je dobrých 8 rokov dozadu, takže už na ňu musím dávať bacha.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne duben 04, 2021 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný tramp! ale na celtu už jsem pohodlný, když současné stany jsou tak easy :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
pěkný tramp! ale na celtu už jsem pohodlný, když současné stany jsou tak easy :)


Ja rád vidím okolo seba. Plus výhoda je, že si môžeš urobiť oheň blízko seba a udržiavať ho v noci. Aj pred diviakom sa lepšie uteká, zo stanu než sa vymotáš...

Samozrejme mám aj stan, lebo Soraya
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 05, 2021 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy pauzované:
1x3x40kg
1x3x70kg
1x1x100kg
1x1x120kg
1x1x140kg belt on
1x1x160kg
1x1x180kg
3x2x200kg fujtajbl

Predkopávanie s expanderom:
3x20

Príťahy VČ v predklone:
3x10x90kg

Bench press:
1x6x60kg
3x8x110kg

OHP vsede:
3x10x50kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CNS46xaF8vF/

Dnešok som strávil hlavne výletom so Sorayou aj malým. Nakoniec z toho bola celkom slušná 6km prechádzka po kopcoch s málo jedlom (iba Pepek šliapal ako magor, lebo na kopci mal sľúbený keksík, takže pomaly bežal, jak je pažravý. Po mame...). Padlo to parádne, Pepek sa uštval, takže v aute zaspal a spokojne púšťal sliny aj plyny. Akurát, že keď sa to pokombinovalo s predošlým trampom, ktorý bol studený, hladný a unavený, tak mi bolo jasné, že dnes to nebude veľká hitparáda.
Nevadilo mi to.
Až kým neprišlo na pracovné série Pauzované 200ky ma riadne potrápili, takže už nebol morál na nejaké iné frajeriny a bol som celkom rád, keď som mohol predkopávať s gumkou Ale stehná to šoklo, lebo nezvyklý pohyb. Svalovka z toho nebude, ale pekne to prekrvilo predky stehien.
Chrbát klasika, lebo čo iné vymyslieť, proste príťahy na sedemsto spôsobov Ale čo funguje, to netreba opravovať.
No a potom nejaké tie tlaky, parádička. Trošku som si cez sviatky doprial, takže nakoniec aj pumpa bola, lebo sacharidy sú láska

Ale váha klesla, som zo 105 na 102,5 za dva týždne, takže asi dobre. Keď sa obzerám v zrkadle, žiadna zmena, takže všetko ide, ako má Štúr sa zhrozil, lebo sa postavil na váhu, už má cez 84 kilo. Vzhľadom na jeho výšku to znamená, že sa utešene rozrastá v priestore. Na stravu si šáhnuť nenechá, takže to vidím na nejaké kruté kardio, potom nebude vedieť uregenerovať tréningy a potom sa zraní. To všetko už poznáme
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 06, 2021 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tito novodobi sturovia si uz ani poriadne do kolena strelit nevedia a radsej sa pokutne robia zaujimavymi sportovymi zraneniami... och.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 5:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
(iba Pepek šliapal ako magor, lebo na kopci mal sľúbený keksík, takže pomaly bežal, jak je pažravý. Po mame...)

koukám, že Soraya tady asi jen tak nezabloudí :D

a v tom autě je to klasika... my tam navíc máme nějakou rychlonabíječku, někam vyjedu, uštvu princeznu (sebe), doma jsme za půl hodiny a těch dvacet minut hibernace jí stačí, aby se nabila z nuly na devadesát procent, lepší než současné mobily!

ale jinak super, pauzované 200 dřepy to už je vyšší lifterská...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
decarabas napsal:
(iba Pepek šliapal ako magor, lebo na kopci mal sľúbený keksík, takže pomaly bežal, jak je pažravý. Po mame...)

koukám, že Soraya tady asi jen tak nezabloudí :D


Tá so mnou žije, toto by ju nezaskočilo

Superset
Pauzované drepy:

1x3x70kg
1x3x100kg
3x6x140kg belt on
+
Sissy squat:

3x10

Bench press:
1x3x70kg
1x3x90kg
2x5x130kg
2x4x130kg no jo, no
4x6x100kg

Rozpažkotlaky:

3x12x22kg

Veslovanie - expander:
3x20

Biceps s VČ:
4x6x40kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/CNYDgZvBp_k/

Dnes som to nevidel ružovo kvôli počasiu. Klasický apríl, od letného slnka cez dážď a vyjebaný košický vietor (VKV) až po zimnú snehovú fujavicu. Zo všetkého najviac sa mi chcelo len povaľovať a škrabkať si vajcia, ale nakoniec som sa hecol.
Pretože sme so Štúrom sadomasochisti, vymysleli sme si na začiatok hneď superset. Na to, že mal byť dnes ťažký hrudník sme sa celkom vyhrali aj s nohami Ten superset bol desný smrťák. Myslel som, že mi zhoria nohy, asi to ešte niekedy zaradíme Bola to celkom prdel, sissy drepy som predtým nerobil a je to rachot na tie kvadráky. Ale s váhou by som to teda asi neriskoval, tie kolená by pri tom mohli celkom trpieť.
Benche išli výborne až po tretiu sérku, kde sa z pätiek stali štvorky. Na moju obhajobu sme šli s minimálnymi pauzami, lebo Štúr sa ponáhľal niečo vybaviť (preto po benchi na videu nie je, ostal som sám a plakal som medzi sériami) a tak som vyhorel hrozne rýchlo. Aby som si to vynahradil, zaradil som ešte nejaký objem so 100kou. A na popreťahovanie staré dobré rozpažkotlaky.
Zvyšok len tak, čo vidieť na videu.

Pekný tréning, v piatok asi zase sám, Štúr sa ide nechať očkovať a keď ho to položí ako svojho času Turka, asi z neho veľa nebude.

Aktuálnych 102.5kg. Trochu vidieť aj ten hrudník tentoraz Hlavné, že pupek sa drží. Inak mám tragickú stavbu, ramená úzke, pás široký a môžem sa aj posrať, ruky mám tenké a vyzerám ako pavúk Ešte aj pipík mám krivý.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skoda ze nie su Vianoce, lebo zozadu mozeme aspon obdivovat tvoje monstrozne trapezy, ale spredu je to na lync. 😂 Na druhu stranu, z ucty k pauzovanym drepom s dvestovkou radsej zostanem pekne potichu. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tam to zalezi ci je pipik zahnuty nejak funkce trebarz na bod g, alebo len tak zbytocne dolava
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Skoda ze nie su Vianoce, lebo zozadu mozeme aspon obdivovat tvoje monstrozne trapezy, ale spredu je to na lync.


Vianočný PUNČ, nie LYNČ. Som prekvapený, že práve ty si to mýliš

seeya napsal:
tam to zalezi ci je pipik zahnuty nejak funkce trebarz na bod g, alebo len tak zbytocne dolava


Len tak zbytočne doľava, ale stále sa vieme nejak pokrútiť a poposúvať, aby smeroval, kam treba, nie? Síce, na tie dve minúty sa to hádam ani neoplatí Ehm... Teda... Soraya viac nevládze
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 08, 2021 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Skoda ze nie su Vianoce, lebo zozadu mozeme aspon obdivovat tvoje monstrozne trapezy, ale spredu je to na lync.

Vianočný PUNČ, nie LYNČ. Som prekvapený, že práve ty si to mýliš *a20
Vianocny punc je pre dievcata. Aj ked na druhu stranu, pil som aj rusky vianocny punc a ten z polovice tvorila vodka 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 310, 311, 312, 313  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: