Internetový magazín Ronnie.cz
::
Sportovní obchod Ronnie.cz
::
Diskusní fórum Ronnie.cz
::
Fitness akademie Ronnie.cz
::
Fitness centra Ronnie.cz
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Armwrestling
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
Armwrestling
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma
::
Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
awk
Zaslal: čt duben 15, 2021 4:17 pm
Předmět: Armwrestling
15.4.
Biceps
Jednorucky vytaceni
3x8 - 20kg
Jednorucky kladivo
3x8 - 20kg
Guma 15kg spodek
3x30
Guma 15kg vrch
3x30
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: pá duben 23, 2021 6:19 pm
Předmět:
16.4.
Rotoped
- 60min
18.4.
Armwrestling sparing
19.4.
Záda
20.4.
Prsa + triceps + bricho
22.4.
Biceps + ramena
Jednorucky kladiva
3x10 - 20kg
EZtka
3x10 - 40kg
EZtka nadhmatem
3x10 - 20kg
Ramena rotatory plus lehké tlaky.
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: ne duben 25, 2021 4:45 pm
Předmět:
25.4.
Sparing+biceps
EZtka v sedě
10x30kg
10x40kg
10x50kg
5x60kg
4x60kg
4x60kg
Jednorucka na stole
50x 15kg
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: po duben 26, 2021 6:08 pm
Předmět:
26.4.
Prsa + triceps + bricho
Rozpazovani s 60kg
expanderem
5x10
Francouzsky tlak
10x 10kg
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
5x 50kg
20x 30kg
Plank
1:15
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: út duben 27, 2021 5:51 pm
Předmět:
27.4.
Zada
Shyby nadhmatem s dopomoci
5x5
Pritahy 60kg
expanderu
5x5
Spodní zada rehabilitacne
3 serie
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: čt duben 29, 2021 4:49 pm
Předmět:
29.4.
Biceps
Jednorucky kladivo
10x5kg
10x10kg
10x15kg
10x20kg
6x25kg
3x30kg
Jednorucky vytaceni
10x15kg
10x20kg
5x25kg
15kg
expander
spodek
3x30
15kg
expander
vrch
3x30
Plank
1:15
Ramena rotatory
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: čt květen 06, 2021 8:26 am
Předmět:
1.5.
Rotoped
- 60min
2.5.
Dopoledne - páka/sparing
Odpoledne - ramena+triceps+prsa+břicho
Tlaky
jednoručky
5x10 - 15kg
Triceps 35kg
expander
5x15
Prsa rozpažování 50kg
expander
5x15
Plank
2x 60s
4.5.
Záda
Shyby s dopomocí
5x6
Přítahy 60kg
expanderu
5x6
Spodní záda rehabilitačně
3 série
nahoru
profil autora
awk
Zaslal: čt květen 06, 2021 4:13 pm
Předmět:
6.5. - Biceps (+předloktí a ramenní rotatory)
Hrazda kladivovy uchop- 5x
Jednorucky vytáčení- 8x 22,5kg
Jednorucky kladivo- 8x 22,5kg
EZ podhmatem- 8x 50kg
EZ nadhmatem- 8x 30kg
Expander
spod- 25x 35kg
Expander
vrch- 25x 35kg
Předloktí jednorucka- 25x 22,5kg
Ramena/rotatory
nahoru
profil autora
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
Armwrestling
Rychle na stránku:
Přejdi na:
Zvolte fórum
Nepřehlédněte...
----------------
Ronnie.cz
Začátečníci
Kulturistika a fitness
----------------
Výživa a suplementace
Osobní tréninkové logy
Trénink
Soutěže
Kuchařka
Fotografie
Videa
Jiné sporty
----------------
Atletika
Bojové sporty
Crossfit
Strongman
Ostatní témata
----------------
Ostatní - kulturistika
Ostatní
Události, komentáře...
Sex a vše okolo
Na smazání...
Nemůžete
odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete
odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete
upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
hlasovat v tomto fóru
Zásady ochrany osobních údajů
Sportovní obchod Ronnie.cz:
Proteiny
|
Sacharidy
|
Kreatin
|
Spalovače tuku
|
Aminokyseliny
|
Kloubní výživa
|
Iontové nápoje
|
Vitamíny
|
...a další.
Populární značky:
Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in