Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: čt květen 27, 2021 2:34 pm Předmět:

Plague hole trening 74/96, stvrtok

Drepik . easy . 6x4x89kg . tazke drepy presuvam na pondelok
Bencik . easy . 5x4x76,5kg, stopky
Mrtvola . easy . 5x4x112,5kg

ab wheel . 2x10

Musim presunut tazke drepy na pondelok ku tazkym bencom, pripadne to vymenit, neni cas, ani chut ani sila.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne květen 30, 2021 8:43 pm Předmět:

Plague hole trening 75/97, sobota

Beh kopecky chata 5km 0:36:45, tep avg 150bpm, tempo 7:14, prevysenie 190m.

Trosku po prechlastanom piatku vytrapene, ale spoko. Len teda hodinky ukazali index len 40, lebo nedokazu kalkulovat s prevysenim, ktore nebolo male. A najhorsie bolo zistenie, ze moja sestra je na tej trase 4 mesiace po porode rychlejsia ako ja na rovnakych tepoch asi o 3 minuty.
😱🤷😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po květen 31, 2021 7:39 am Předmět:

vaha: 93,0kg . po tataraku, burgroch, rebrach a vsetkom tom dalsom okolo vlastne OK.
alkojednotky: 9, 8, 8, 0 (t27, m95) . predlzeny vikend v prirode se vsim vsudy...
ANS (autonomny nervovy system) charge: 3x VERY POOR, dnes GOOD. Ale daval som si slofiky s Vylupkom, takze realne bola aj nejaka rege.

Dnes tazke drepy a tazke benciky... nuz... uvidime.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po květen 31, 2021 1:09 pm Předmět:

Plague hole trening 76/98, pondelok

drepik . heavy . 109kg 3, 3, 3, 3, 2 . restart tejto vahy, OK.
bencik . heavy . 95kg 5, 4, 4, 3... a stvrte fail, kontrolovane zavalenie na hrudnik, odgulanie na brucho, rachot zhadzovanych kotucov padajucich z kyvadlovo preklapajucej sa osky.

predychavanie
rows. easy . 5x4x62,5kg

Od zaciatku to vyzeralo na stagnaciu, ale nieee, jedno som tam chcel navyse vypucit, no nevydalo. A aj som videl, ze to tesne nepojde, ale bol som nejaky na premotivovany a hecol sa. Nehovoriac o pocite, ze davat tazke benciky po tazkych drepoch asi nie je to prave orechove a treba bencik prehodit na iny den. Pocitovo to bolo asi ked som sa prvy krat musel spolahnut, ze ma spolulezec chyti, ked mu do toho spadnem z previsu. Vsetko dobre dopadlo, ale ten pocit vzadu v mozgu..

...no nic, idem si pustit nejaku vychovnu kompilaciu failov...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: po květen 31, 2021 2:14 pm Předmět:

chcelo by to podporit videom ale znie to zabavne :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: út červen 01, 2021 7:12 am Předmět:

seeya napsal:

chcelo by to podporit videom ale znie to zabavne :D

Nie, nebolo...

vaha: odhadom menej ako vcera
alkojednotky: 0 (t0, m95) . myslim, ze som mal tak o 10 alkojednotiek viac ako som si stanovil na mestac.
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út červen 01, 2021 7:31 am Předmět:

cohen999 napsal:

seeya napsal:

chcelo by to podporit videom ale znie to zabavne :D

Nie, nebolo...

Nemôžeš byť až taký škaredý

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st červen 02, 2021 7:11 am Předmět:

vaha: 92,4kg
alkojednotky: 1 (t1, m1) . OK
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st červen 02, 2021 4:33 pm Předmět:

Plague hole trening 77/99, streda

Zhyby bw 3x5

Beh 5km . 0:34:42 . tep avg 145bpm . index 45 . uz trosku teplo, index poslabsi. Zajtra nestiham silovku, takze fuknem este opravne 4km, alebo co. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt červen 03, 2021 6:40 am Předmět:

vaha:
alkojednotky: 5 (t6, m6) . prisiel svagor pozriet po dlhsom case s novinkou, ze cakaju prirastok...
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt červen 03, 2021 8:58 pm Předmět:

Plague hole trening 78/100, stvrtok

BIKE . 23km na trekovom po meste . dnes som vyuzil ponuku takze zena sla pre juniora a ja som si trosku pojazdil v ramci priblizovania z jednej prace do duhej. Zlahka som vyflusnuty. 🙃

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá červen 04, 2021 8:45 am Předmět:

vaha: 93,5kg . nem rozumiem
alkojednotky: 0 (t6, m6) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

Spanok vyborny, ale dal by som este 2 hodky.

Dnes easy drepy a bencik, plus tazka mrtvola. Mozno doplnky... podla casu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá červen 04, 2021 1:32 pm Předmět:

Plague hole trening 79/101, piatok

Po behu v stredu a vcerajsom biku hodinky chrochtaju blahom, vraj som po dvoch tyzdnoch v produktivnej faze, tak som teda rad.

#stockholm #syndrome

drepik . easy . 5x4x89kg
bencik . easy . 5x4x76,5kg
mrtvola . heavy . 5x5x136,5kg . season best

rows . heavy . 5x5x72,5kg
ab wheel 2x10
jeff curls 5, 7, 5

Ramena som nestihol, bol to fakt dlhy trening, dosolicham inokedy.
Na mrtvole som si 2x vyskusal take to letme polozenie cinky, ze som tam fukol 3 opacka za sebou (tusim sa tomu hovori touch´n go) a ono je to fakt lahsie. Ovela lahsie. Len uchop dostava zabrat viac.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so červen 05, 2021 7:50 am Předmět:

vaha: 92,3kg .
alkojednotky: 1 (t7, m7) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD

Mali diablici od piatej hore 🤦 Nastastie mi bolo dovolene pokracovat v spanku.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne červen 06, 2021 6:45 pm Předmět:

Plague hole trening 80/102, nedela

Turistika 13km, total time 6 hodin . s detmi,kamosmi a ich detmi. 3km som niesol Juniora na ramenach . 1km sme znasali kocik s Vylupkom dole kopcom . aj sprchlo . dobre bolo . ale som si musel doma zdriemnut 😂

Zena vyhlasila ze to bude prechadzka a nemusim brat nosic, tesil som sa ako sa prejdem do pohody, dam si jedno turisticke pivecko a vecer pojdem este behat... 😂😂😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82