Doplňky na imunitu

Danca Ber · Zaslal: st červen 09, 2021 7:37 am Předmět: Doplňky na imunitu

Dobrý den, ráda by se zeptala, jaké doplňky používáte preventivně na imunitu, poslední dobou mě skolí uplně všechno a už mě to nebaví pořád ležet na hromadě. Dostala jsem nějaké doporučení na přípravky, ale ještě bych ráda slyšela pár nazorů, děkuji.

Humanic145 · Zaslal: čt červen 10, 2021 8:16 am Předmět: Re: Doplňky na imunitu

Danca Ber napsal:

Dobrý den, ráda by se zeptala, jaké doplňky používáte preventivně na imunitu, poslední dobou mě skolí uplně všechno a už mě to nebaví pořád ležet na hromadě. Dostala jsem nějaké doporučení na přípravky, ale ještě bych ráda slyšela pár nazorů, děkuji.

Dle mého je žákladem imunity se starat o střeva. Takže bych doporučil pít kefír, jíst jogurty kde jsou probiotické kultury,přidávat jablečný ocet do jídla, kimchi, miso, halušky :), kysané zeli atp.

z doplňků pak Vit D3 ( nepřehánět s dávkováním ) myslím, že 1000iu denně při kvalitní stravě stačí. Vitamin C samozrejmě, glutamin.

za mě bych to osobně stavěl hlavně na tom jídle, to je alfa a omega všeho :)

sedlv · Zaslal: čt červen 10, 2021 9:11 am Předmět:

8h kvalitního spánku denně
kvalitní multivitamin např Nexgen Pro
probiotika
omega3/rybí olej např Mollers

Olejnas · Zaslal: čt červen 10, 2021 2:33 pm Předmět:

Základ: Nexgen (mulťák), Omega3 (tuky), ZincMatrix (minerály)
Doplňky: TestoVirus2 (hormony), Liv.52 (játra), AnimalFlex (kloubovka)

Jinak na imunitu obecně houby, např. Genius Mushroom, plus Sensoril/KSM66.

Spazik · Zaslal: pá červen 11, 2021 9:11 pm Předmět:

Řekl bych že hlavní je genetika.
V další řade zdravý životní styl - dostatek spánku, kvalitní a pestré jídlo, dostatek pohybu, málo stresu. Saunování, otužování.
Doplňky budou asi dost marginální záležitost. Jinak asi vitamin C, D, nebo mulťák, Omega 3.

alexdu · Zaslal: so červen 12, 2021 4:48 am Předmět:

Mne prichádzali obdobia zníženej imunity vždy keď som trénoval viac, ako som dokázal regenerovať. Možno by to chcelo deload.

RichardJanco · Zaslal: po červen 14, 2021 11:32 am Předmět:

Zdravím, jak zde již bylo zmíněno důležity je především kvalitní spánek na regeneraci a pestrá strava po té se dají používat i nějaké doplňky, například já používám ImunoHelp od Naturevia, no zatím díky těmto tří faktorům jsem zdravý a bez potíží :)