|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: pá červen 25, 2021 5:32 pm Předmět: |
 |
|
Faza II
Vymena defektu 😂 Odlomeny ventil. A kedze som expert, tak som si bezpecak nechal na koniec a ked som sa do toho oprel, zdeformoval som maticu a kusok vzoru ulomil. Takze odtahovka, servis, trosku nasilia na kolese (total dorasovanie vzoru) vymena ventilu, nastastie som neznicil novu gumu... Este musim zohnat novy bezpecak 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: so červen 26, 2021 8:13 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,7kg
alkojednotky: 3 (t14, m80)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD
Trosku svalovicka 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne červen 27, 2021 10:35 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,7kg
alkojednotky: 2 (t16, m82)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD
Plague hole trening 92/114, nedela
Zhyby bw . 3x5
Beh s kocikom a Juniorom na biku 5km . nizke tepy, pomale tempo, rozdelene na 2 casti. Junior sa v polovici vysypal, ked trafil smetny kos. 😂 Proste level 3000 s dvoma deckami. Ale o tyzden si to zopakneme. 💪🏃🚴 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 28, 2021 9:50 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,5kg
alkojednotky: 0 (t16, m82) . konecne sa mi zadarilo nepit :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK . toto mi hodinky napisu po desathodinovom spanku? Zrada!  
Dnes tazke benciky aj drepiky... au. Snad nieco vypucim. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červen 28, 2021 12:28 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 93/115, pondelok
drepik . heavy . 109kg 5, 5, 4, 3, 3 . seasons best
bencik . heavy . 95kg 5, 4, 3, 3, 3, 3 . toto dnes ani omylom, uz prva seria bola LTT, takze jedna trestna seria navyse. Buduci tyzden opat vymenim poradie.
ab wheel . 9, 9, 7, 7 . smodrchacka na zaver. Mozno poobede vyda este na nejaky vyklus. Alebo aj nie.
Plague Hole sice milujem, ale je to zaroven aj tak trochu sauna, takze ma prva disciplina vycucne a v druhej si uz mozem nechat len zdat o PR-kach.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út červen 29, 2021 7:31 am Předmět: |
|
|
vaha: 90,9kg
alkojednotky: 3 (t3, m85) . to co bol vcera za futbal, Balkan proti Severnej Afrike 8:7
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st červen 30, 2021 4:18 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 94/116, streda
Beh 4km . 0:26:52 . tep avg 143bpm, max 172bpm . intervaly 1x300m, 4x200m . V tretej rychlostnej zone som bol 4:46, oproti minulotyzdnovym 4:13 . index 46, moze byt.
edit: zhyby bw 7, 6, 5 . s rezervou _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt červenec 01, 2021 6:58 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,5kg
alkojednotky: 3, 4 (t10, m92) . ech, bol to trosku alkoholicky jun
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED, GOOD
Trosku rozlamany po vcerajsku, ale uz sa tesim na dnesny lahky trening v #plaguehole
 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt červenec 01, 2021 2:19 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 95/117, stvrtok
drepik . easy . 5x4x89kg . aj nejake stopky
bencik . easy . 5x4x76,5kg . vela stopiek
seated OHP . medium . 5x5x36,5kg
jeff curls . 3x9x20kg
Krasny rychly lahky trening, s trochou stastia dnes bude aj faza II. Zajtra tazka mrtvola _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá červenec 02, 2021 7:21 am Předmět: |
|
|
vaha: 91,1kg
alkojednotky: 0 (t10, m92) . to sa mi to nepije bez futbalu!
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD... takmer very good, ale na dnesnu mrtvolu sa aj tak nejako extra netesim. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá červenec 02, 2021 10:40 am Předmět: |
|
|
Plague hole trening 96/118, piatok
mrtvola . heavy . 139kg 4, 4, 3, 3, 3 . seasons best . v prvej serii necakane dobry pocit, tak som pokracoval.
rows . heavy . 5x5x72,5kg . aj pritahy fajn
ab wheel . 2x11
Asi ked nie je 30 v tieni a vyvetra sa, dviha sa nejako lepsie.  Vcera kardio casovo nevydalo (behat sla zena), mozno dnes...?
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá červenec 02, 2021 8:11 pm Předmět: |
|
|
Faza II
Beh 4km . 0:26:18, tep avg 143bpm, tempo 6:34, running index 48, cha!
Nakoniec po celom dni aj prijemny vyklus, ked neprazi jak blazon,hned to inac vyzera. 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po červenec 05, 2021 8:31 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 97/119, pondelok
Beh 4km . 0:27:54 . tep trochu blbol, takze nezapisujem, vyzeralo by to prilis dobre.
Faza II
bencik . heavy . 95kg 5, 4, 4, 3, 3, 3
drepik . heavy . 109kg 5, 4, 3, 4, 3, 2
seated OHP . 5x4x32,5kg
ab wheel . 2x11
V tom teple ok _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út červenec 06, 2021 12:18 pm Předmět: |
|
|
vaha: 93,0kg
alkojednotky: 3, 6, 6, 3 (t18, m18) . vikend na severe
ANS (autonomny nervovy system) charge: primerane _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út červenec 06, 2021 7:32 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 98/120, utorok
BIKE . 25km 1:11, tep avg 121bpm . podvecerna hradzicka v easy tempicku, ziadne nahananie, len lahke kardio co cloveka v tomto pocasi nezabije. 🏜️☀️🏜️ _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
