|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: po září 20, 2021 1:06 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | cohen999 napsal: | vaha: 95,3 kg F*CK! . zena konecne kupila baterky do vahy a vaha zacala vazit (a ukazovat nezmysly)... |
a že nevíš, kolik jsem dnes navážil... |
Tiez nejaky nezmysel???
Plague hole trening 142/164, pondelok
Drepik . heavy . 112,5kg 5, 4, 4, 4, 4 . SB! . sice len o jedno opacko, ale staci.
Bencik . heavy . 95kg 5, 5, 4, 4, 4 . PR! . nuz...
seated OHP . 3x6x35kg
rows . 3x11x35kg . rychle kombo na zaver
Plazi sa to hore, ale teda nanestastie aj vaha sa zakerne vyplazila o 3 a pol kila kym som nedaval pozor a Sulik moja zena nekupila testy baterie takze sa z toho az tak netesim.
Na druhu stranu, po vcerajsom 6km behu, ktory stale citim, je to asi v pohode. Len ma trosku rozbolelo prave chodidlo, lebo som mal ist 4km a bolo by to ako v bavlnke. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: út září 21, 2021 6:51 am Předmět: |
|
|
vaha: 94,8kg . pol kila dole a to som sa ani velmi nesnazil...
alkojednotky: 2 (t2, m62) . k dietnemu tataraku dve dietne plznicky
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6 . Vylupok sa zase vyznamenaval v noci, od*rala si to zena, ale ja som bol tiez kazdu chvilu hore. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st září 22, 2021 7:40 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,8kg . cez den som sa stravoval opatrne, takze vaha hned padla o dalsie kilecko.
alkojednotky: 2 (t4, m64) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . samozrejme, ze len co sme si lahli spat, tak Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st září 22, 2021 10:13 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st září 22, 2021 10:29 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st září 22, 2021 10:33 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st září 22, 2021 6:48 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 143/165, streda
Beh 5km . 0:32:39 . tep avg 152bpm, tep max 178bpm, index 46, intervaly 2x200m kopcek, 1x500m, 1x400m.
Zhyby bw 2x7
Vydatne. 😍🏃🏃🏃🏃🏃 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt září 23, 2021 6:51 am Předmět: |
|
|
vaha: 94kg
alkojednotky: 3 (t7, m67) . velky smad po behu
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . Vylupok trosku zlobil a rano vstaval zas prvy... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt září 23, 2021 3:56 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 144/166, stvrtok
drepik . 5x4x92,5kg
bencik . 5x4x79kg . zopar stopiek
seated OHP . 5x5x35kg
jeff curls . 3x7x20kg
ale prislo mi to malo, takze este:
Beh 3km . 0:22:19, tep avg 146bpm . taky pomaly vyklusik na zaver, len mi trosku strielali tepy do neba. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne pá září 24, 2021 11:53 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá září 24, 2021 8:04 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,7kg . pada to, pada
alkojednotky: 3 (t10, m70) . dnes to chcem uhrat na nulu
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Cakaju ma lahke mrtvolky a nejake doplnky, v plague hole sa bude ozyvat zvonivy smiech stastneho uja Cohena. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá září 24, 2021 11:55 am Předmět: |
|
|
Plague hole trening 145/167, piatok
mrtvola . easy . 5x4x115kg . tak akurat, ale nebolo to uplne easy.
rows . easy . 3x9x55kg
ab wheel . 3x5
Najblizsie dufam az lahky beh v nedelu, uz mam toho akurat tak dost tento tyzden. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so září 25, 2021 8:28 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,3kg . za tyzden 2kg dole
alkojednotky: 3 (t13, m73) . som to chcel uhrat na nulu, ale...
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6
...a dnes navsteva spojena s brigadickou a naslednou grilovackou 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne září 26, 2021 3:52 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 146/168, nedela
BIKE 9km s familiou
Beh 5km . 0:36:01 . flakarina na tepy, avg 143bpm
Zhyby bw 3x5
Vcera dve hodiny lopatovacka a furikovacka vratane mrtveho tahu s furikom, dnes som ten beh musel ponat fakt zlahka. Uvidime co bude zajtra. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po září 27, 2021 8:09 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,7kg . pol kilecka hore
alkojednotky: 7, 0 (t20, m80) . tak som nakoniec aj tu nulu uhral :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6, dnes rano VERY GOOD 6/6
Uff, ale citim ze som v sobotu prekladal plne furiky hliny, sa to zratalo s piatkovou lahkou mrtvolou. Dnes to bude trosku boj. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|