Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 166, 167, 168 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 20, 2021 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
cohen999 napsal:
vaha: 95,3 kg F*CK! . zena konecne kupila baterky do vahy a vaha zacala vazit (a ukazovat nezmysly)...

a že nevíš, kolik jsem dnes navážil...

Tiez nejaky nezmysel???

Plague hole trening 142/164, pondelok

Drepik . heavy . 112,5kg 5, 4, 4, 4, 4 . SB! . sice len o jedno opacko, ale staci.
Bencik . heavy . 95kg 5, 5, 4, 4, 4 . PR! . nuz...

seated OHP . 3x6x35kg
rows . 3x11x35kg . rychle kombo na zaver

Plazi sa to hore, ale teda nanestastie aj vaha sa zakerne vyplazila o 3 a pol kila kym som nedaval pozor a Sulik moja zena nekupila testy baterie takze sa z toho az tak netesim.
Na druhu stranu, po vcerajsom 6km behu, ktory stale citim, je to asi v pohode. Len ma trosku rozbolelo prave chodidlo, lebo som mal ist 4km a bolo by to ako v bavlnke.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 21, 2021 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 94,8kg . pol kila dole a to som sa ani velmi nesnazil...
alkojednotky: 2 (t2, m62) . k dietnemu tataraku dve dietne plznicky
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6 . Vylupok sa zase vyznamenaval v noci, od*rala si to zena, ale ja som bol tiez kazdu chvilu hore.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,8kg . cez den som sa stravoval opatrne, takze vaha hned padla o dalsie kilecko.
alkojednotky: 2 (t4, m64) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . samozrejme, ze len co sme si lahli spat, tak Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne.

Aky je uz stary ten miniYou?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne.

Aky je uz stary ten miniYou?
1 a pol Rozmyslate nad druhym?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne.

Aky je uz stary ten miniYou?
1 a pol Rozmyslate nad druhym?


Prečo, chceš nám ho darovať?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 10:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Vylupok sa zobudil a hodinu rucal ako na lesy... ze rano vstal prvy, je asi jasne.

Aky je uz stary ten miniYou?
1 a pol Rozmyslate nad druhym?
Prečo, chceš nám ho darovať?
Ja ani nie, ale moja zena nad tym asi obcas rozmysla.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 22, 2021 6:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 143/165, streda

Beh 5km . 0:32:39 . tep avg 152bpm, tep max 178bpm, index 46, intervaly 2x200m kopcek, 1x500m, 1x400m.

Zhyby bw 2x7

Vydatne. 😍🏃🏃🏃🏃🏃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 23, 2021 6:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 94kg
alkojednotky: 3 (t7, m67) . velky smad po behu
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . Vylupok trosku zlobil a rano vstaval zas prvy...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt září 23, 2021 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 144/166, stvrtok

drepik . 5x4x92,5kg
bencik . 5x4x79kg . zopar stopiek

seated OHP . 5x5x35kg
jeff curls . 3x7x20kg

ale prislo mi to malo, takze este:

Beh 3km . 0:22:19, tep avg 146bpm . taky pomaly vyklusik na zaver, len mi trosku strielali tepy do neba.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne pá září 24, 2021 11:53 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 8:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,7kg . pada to, pada
alkojednotky: 3 (t10, m70) . dnes to chcem uhrat na nulu
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6

Cakaju ma lahke mrtvolky a nejake doplnky, v plague hole sa bude ozyvat zvonivy smiech stastneho uja Cohena.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 24, 2021 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 145/167, piatok

mrtvola . easy . 5x4x115kg . tak akurat, ale nebolo to uplne easy.

rows . easy . 3x9x55kg
ab wheel . 3x5

Najblizsie dufam az lahky beh v nedelu, uz mam toho akurat tak dost tento tyzden.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so září 25, 2021 8:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,3kg . za tyzden 2kg dole
alkojednotky: 3 (t13, m73) . som to chcel uhrat na nulu, ale...
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

...a dnes navsteva spojena s brigadickou a naslednou grilovackou 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 26, 2021 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plague hole trening 146/168, nedela

BIKE 9km s familiou

Beh 5km . 0:36:01 . flakarina na tepy, avg 143bpm

Zhyby bw 3x5

Vcera dve hodiny lopatovacka a furikovacka vratane mrtveho tahu s furikom, dnes som ten beh musel ponat fakt zlahka. Uvidime co bude zajtra.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 27, 2021 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vaha: 93,7kg . pol kilecka hore
alkojednotky: 7, 0 (t20, m80) . tak som nakoniec aj tu nulu uhral :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6, dnes rano VERY GOOD 6/6

Uff, ale citim ze som v sobotu prekladal plne furiky hliny, sa to zratalo s piatkovou lahkou mrtvolou. Dnes to bude trosku boj.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 166, 167, 168 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: