|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: út říjen 19, 2021 7:53 am Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | na to, že si dáš týden oraz a proděláš lehký moribundus... tak osobáčky dobrý! i když, samozřejmě, bych tam radši viděl třeba 4x4, nebo 5x4, ale... máš svůj program |
Tiez som bol prekvapeny, ale moribundus odoznel relativne rychlo a piatkova turistika bola tiez svojim sposobom vyzivny trening, takze to nebol uplne oraz. ;)
5x4 idem... v lahke dni. :-D Tie 5-ky maju nieco do seba a plnia ulohu lakmusoveho papierika, niekedy v tej prvej serii je rezerva aj na sieste a to uz viem, ze je to dobre. :D
vaha: ?
alkojednotky: 2 (t2, m58)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: st říjen 20, 2021 8:09 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,5kg
alkojednotky: 3 (t5, m61)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st říjen 20, 2021 7:04 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 157/179, streda
Beh 3km, 0:20:19, tep avg 142bpm . musim to zas trosku rozbehnut, pocitovo fajn.
Zhyby bw 2x5
Vsetci okolo mna nachcipani, chori, zena, deti, tak som zvedavy ci to dam. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt říjen 21, 2021 8:50 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,8kg
alkojednotky: 2 (t7, m63)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt říjen 21, 2021 11:22 am Předmět: |
|
|
Plague hole trening 158/180, stvrtok
drepik . easy . 5x4x92,5kg 5x stopka
bencik . easy . 5x4x79kg 7x stopka
seated OHP . 3x5x36,5kg
jeff curls . 3x5x20kg
Easy trening do hodky, pohodky. Zajtra tazke mrtvoly Ale zena mi urobila dalsie podlozky, tak ich tam hodim tiez a odmeram ci to nie je moc vysoko...
#plague #hole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá říjen 22, 2021 7:39 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,8kg
alkojednotky: 3 (t10, m66)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá říjen 22, 2021 1:08 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 159/181, piatok
mrtvola . heavy . up to 1x142,5kg, 1x152,5kg , 0x162,5kg, 142,5kg 5, 5, 5, 4 SB!
rows . 52,5kg 3x7
Tfuj tfuj tfuj, dvihol som si este trosku cinku dalsou vrstvou podloziek, teraz je cca na 24,5cm nad zemou, ale to si este sadne. A podrazky na teniskach meraju 1,5cm, takze de facto mam cinku mozno 1 - 1,5cm vyssie ako by mala byt. Ale dokazem s tym zit.
162,5kg samozejme odolalo, aj ked som cinku odlepil na nejake 2 centi. Objem potesil, o 2 tyzdne prihodim na 145kg.
#lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so říjen 23, 2021 12:37 pm Předmět: |
|
|
vaha: 92,8kg
alkojednotky: 4 (t14, m70) . friday night... at home. 😂
ANS (autonomny nervovy system) charge: Compromised 3/6
husta svalovica na celom chrbte 😅😅😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so říjen 23, 2021 8:24 pm Předmět: |
|
|
Trosku som sa pozrel smerom dozadu a porovnal svoje dnesne vykony s februarom/marcom, ked som zacal cvicit v morovej diere.
Drepik . z 102,5kg na 115kg, najvacsi skok.
Mrtvola . z 132,5kg na 145kg, tiez dobre.
Bencik . z 89kg na 96,5kg, "len" 7,5kg, ale kym drep a mrtvola objemovo tesne dobehli minulu slavu, bencik uz dva mesiace kreuje nove PR-ka.
Cize vladne vseobecna spokojnost a vyhladovo mierny optimizmus, ak zdravicko podrzi. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne říjen 24, 2021 11:46 am Předmět: |
|
|
Veľmi pekné ! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne říjen 24, 2021 11:54 am Předmět: |
|
|
vaha: ? . ale zeba upiekla mega sacherovu tortu, takze zloba!
alkojednotky: 2 (t16, m72) . saturday night... at home. 😂
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . po mojich 5 hodinach spanku sa Vylupok rozhodol ze vstava, tak som to dnes zobral na seba 😂 ...a o siedmej ked zena vstala si siel este na 2 hodky lahnut, lebo som bol ako matoha.
Plague hole trening 160/182, nedela
Beh 4km . 0:28:39 . tep avg 144bpm . tempo pomale, tepy vysoke, ale pocitovo to bolo velmi prijemne. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 9:10 am Předmět: |
|
|
vaha: 92,9kg . prekvapivo, polovici Sacherovej torte navzdory, a ze som sa jej prezral...
alkojednotky: 0 (t16, m72) . och, tieto moje triezve nedele :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . samozrejme zas na mna nieco lezie, lebo doma vsetci okolo mna chori, rodicia obaja chrchlavi, ale zatial sa to javi, ze to dam. A Vylupok mrchavy dnes vstal o stvrtej rano. Holomek!
Dnes tazke drepy a tazke bence a tazky zivot _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 12:56 pm Předmět: |
|
|
Plague hole trening 161/183, pondelok
drepiky . heavy . 115kg 5, 5, 5, 5, 4 . PR!!! ...konkretne o 6 opaciek viac ako minuly tyzden.
benciky . heavy . 96,5kg 5, 5, 4, 4, 3 . PR! . o dve konzervativne opacka viac.
seated OHP . 3x5x36,5kg
rows . 3x11x36,5kg
ab wheel . 2x7
Najtazsi drepung v zivote a zaroven najrychlejsie ukonceny cyklus (3 tyzdne). Buduci tyzden drepy deload, aspon bude sila na benciky. A o dva tyzdne prihodim na 116,5kg.
#lovemyplaguehole _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út říjen 26, 2021 7:43 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 3 (t3, m75) . budvar k tataraciku a potom este dva weizeny na vecer. mnam.
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPRO 3/6 . Vylupok dnes budicek 4:45 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út říjen 26, 2021 8:16 am Předmět: |
|
|
Gratulácie k PRkám, pozerám, že sa tu šíri nejaká rekordná vlna v každom logu _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|