|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cocman
|
Zaslal: ne říjen 31, 2021 9:32 pm Předmět: Cocman - Garage gym |
|
|
Tak asi uz po 100 se budu snazit obnovit log, tak snad mi to vydrzi. Aktualne cvicim doma v garazi a mam k dispozici: Bikeerg, Skierg, Rowerg, velkou osu a 150kg zavazi, 50kg sandbag a kettlebelly od 8kg do 44kg. Aktualne jsem se pripravoval na MS ve veslovani na trenazerech ( ne ze bych snad doufal kvalifikaci, ale spis prekonat jeden cas, ktery mam v hlave ), ale bohuzel mi do toho na zacatku posledniho cyklu vlezla nemoc, takze jsem aktualne tyden bez treninku. Plus se tak nejak celkove snazim to nikam nehnat a byt proste jen fit kvuli detem, abych s nima dokazal drzet krok.
Dnes uz jsem to nevydrzel a dal si:
200 jednorucnich swingu s 16kg se stridanim po 10.
Pak cca 10 min pauza ( hrani s ditetem c.1 )
Nakonec 10 TGU se 16.
Uz se tesim, az se dostanu k puvodnim vaham.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cocman
|
Zaslal: po listopad 01, 2021 4:17 pm Předmět: |
|
|
1.11.2021
Zatim jeste nejsem uplne ok. Takze opet jen lehce.
40x snatch s 32kg 5/5
60x snatch s 24 10/10
Naposledy upravil cocman dne st listopad 03, 2021 7:30 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 6:42 pm Předmět: |
|
|
Rano utery 2.11.2021
Zatim jeste lehce drepy:
7x5x110
Odpoledne
2x32kg Kettlebell
5x3x32 clean and press
Pak jen na zkousku 5/5 pushpress s 44kg Kettlebell
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: čt listopad 04, 2021 6:34 am Předmět: |
|
|
Ctvrtek 4.11.2021
Simple and Sinister 32kg
14:50 vcetne pauzy. Celkem tezke to udychat po nemoci.
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: so listopad 06, 2021 6:07 am Předmět: |
|
|
Patek 5.11.
Rano
50 swingu s 44kg ktb. Start kazdych 30 vterin
Pauza cca 3 min
50 swingu s 44kg ktb. Start kazdych 30 vterin.
Pak jen nejaky blbosti s lehkym ktb.
Vecer
Par komplexu s ktb az do 32kg.
Pak jsem jen zkusil TGU se 44kg. Na pravou ruku to slo a na levou celkem taky, jen pri ceste dolu jsem to ve finalni fazi uz musel polozit, protoze ruka zacala byt unavena a hrozilo, ze by mi to spadlo na zem a znicilo podlahu. Ale prijemne prekvapeni.
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: so listopad 06, 2021 3:25 pm Předmět: |
|
|
Sobota 6.11.
Mrtvola:
2x5x140
5x5x130
Zitra pauza
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 8:04 am Předmět: |
|
|
Pondělí 8.11.2021
Simple & Sinister 32 kg
14:00 včetně pauzy
Pak jen nějaké blbosti s 2x8kg KTB
Pořád mám po nemoci problémy s dechem. Kolikrát mi stačí jen vyjít schody a dech je v tahu. I klidová tepovka je pořád cca o 15 úderů za minutu vyšší než normálně. Možná si zajdu na test na protilátky, abych viděl jestli jsem neměl Covid, jelikož manželka byla taky nemocná a pořád nemá chuť a čich. Ale spíš jsem měl jít na testy, když nám bylo blbě, aby mě to aspoň na půl roku dostalo z kola té buzerace, co se tady ve velkém roztáčí.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 8:09 am Předmět: |
|
|
cocman napsal: | Pondělí 8.11.2021
Simple & Sinister 32 kg
14:00 včetně pauzy
|
Co to obnáší?
Ja zkousim zatim jenom snatch test
Bud udelam 100 za 8min nebo 120 za deset _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 9:21 am Předmět: |
|
|
Je to zelezo ako kazde ine, takze nie lacne. Ale vydrzi dalsie generacie. Ber to ako investiciu, pri dnesnych cenach. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 9:45 am Předmět: |
|
|
cocman napsal: | No o mě tady nejde. Ale manželce se těžko vysvětluje, že mě "obyčejná" železná koule stála 4000,- | Ja som to urobil tak, ze som sa najprv zasobil zeleznymi gulami a az potom som sa ozenil. 😂 Ale pravda je, ze doma mam uz len 32 a 36kg, lahsie som rozdistribuoval na chatu (28), do kanclu (24) a 20 a 16 su u rodicov, tatko sa dal na cvicenie 😁 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 12:41 pm Předmět: |
|
|
No cíl pro Simple je 32kg. Pro Sinister je to 48kg. Což je hudba hodně vzdálené budoucnosti.
Když jsem to zvládnul já, tak pro tebe to nebude nic těžkýho. A kdyby náhodou, tak síla jde nahoru rychle.
Je to super trénink, když má člověk čas jen 20 až 30 minut. A to já bohužel mám.
|
|
nahoru |
|
|
cocman
|
Zaslal: út listopad 09, 2021 9:04 am Předmět: |
|
|
Úterý 9.11.2021
Dřep
2x5x130
6x5x120
Na víc nebyl bohužel čas.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|