|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: ne říjen 17, 2021 6:38 pm Předmět: |
|
|
17.10.
"Údržba"
20x 5x ktb@32 snatch (starty 30sec suda/licha)
Hodnocení:
mel byt trening, ale delal jsem drevo a pak byl cas hlidat prcka
Byl jsem rad i za těch deset minut
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: út říjen 19, 2021 9:28 am Předmět: |
|
|
19.10.
"Údržba"
6x 3x drep@140
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
2x 20x ruce
Hodnocení:
nic moc noc, chudak zena
Drepy z RPE 8->10
Bench a shyby pumpa
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt říjen 21, 2021 7:33 am Předmět: |
|
|
21.10.
"Údržba"
4x 6x drep@130
5x 3x bench@110 + 3x shyb@48
3x 10x ruce
Hodnocení:
vsechno nejake tezke, došla síla
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so říjen 23, 2021 5:46 pm Předmět: |
|
|
23.10.
"Údržba"
20x 6x ktb@32 snatch (starty 30sec suda/licha)
Hodnocení:
mel byt trening, ale delal jsem drevo a pak byl cas hlidat prcka
Byl jsem rad i za těch deset minut
Takovy samozáděr uz dlouho nepamatuju
Prvnich 5min napohodu, ale nekdy v sedme se to zlomilo
Pocit ze mi kolabuji plice, hnus
Sípal jsem jako píchnute prase
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 6:03 am Předmět: |
|
|
25.10.
"Údržba"
3x 3x drep@130
3x 8x bench@90 + 8x shyb@32
2x 15x ruce
Hodnocení:
vsechno nejake tezke, nebyl cas, ale lepsi maly trening nez zadny
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st říjen 27, 2021 7:15 am Předmět: |
|
|
27.10.
"Údržba"
Rano
4x 2x drep@140
Hodnocení:
sila byla, ale vic jsem nestihl, snad misto obeda
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá říjen 29, 2021 6:45 am Předmět: |
|
|
29.10.
"Údržba"
5x 2x drep@140
4x 6x bench@100 + 6x shyb@40
2x 20x ruce
Hodnocení:
nic moc noc, chudak zena
Vsechno tezke
Jediny jakžtakž trening tenhle tyden
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 08, 2021 8:10 am Předmět: |
|
|
8.11.
"BbB"
4x 3x dřep@140
4x 15x goblet@48
Hodnocení:
rychlovka, sila byla, cas ne _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út listopad 09, 2021 8:42 am Předmět: |
|
|
9.11.
"BbB"
4x 3x bench@110 + 3x shyb@48
4x 12x larsen press@80 + 10x shyb@80
3x 10x ruce
Hodnocení:
Vic casu, bench lehky, shyby tezke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt listopad 11, 2021 8:04 am Předmět: |
|
|
11.11.
"Údržba"
3x 3x ktb@40 snatch
5x 3x drep@130
6x 4x bench@100 + 4x shyb@40
3x 12x ruce
Hodnocení:
nic moc, drepy tezke, bench na cas
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so listopad 13, 2021 12:38 pm Předmět: |
|
|
13.11.
"Mimo plán"
Wod Diane
21-15-9
DL 100kg
HSPU
4;17
Wod Nish
Buy-in:39burpees
11x (3*shyb, 8*klik,7xdrep)
Buy-out:81sec plank
10:45
Hodnocení:
Dianu jsem jel 12+9, 8+7 a 9
U Nishe me dostali anglicaky, koncil jsem je absolutne posledni, holcina vedle me uz jela 3. (!) kolo silovky, nez jsem sel poprve na hrazdu, pak jsem jel 4+3+3kola, plank jako 4*20sec
Prisli mi to trochu jako jednooky.mezi slepymi kralem, favorite zustali doma _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 15, 2021 9:35 am Předmět: |
|
|
15.11.
"Údržba-spodek"
3x dřep@140
1x dřep@140
5kol
Hodnocení:
těžké série těžké, lehke lehké (mysleno uz od odebrani cinky) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út listopad 16, 2021 8:16 am Předmět: |
|
|
16.11.
"Údržba-vrsek"
10x 4x bench@100 + 4x shyb@40
4x 12x ruce
Hodnocení:
po dlouhé dobe EMOM, nevim, jestli mi tak spadla sila.nebo kondice, každopádně to bylo na hrane a bez rezervy
Si pamatuju, ze pred dvema mesicema jsem mohl udelat 6*5😭😭😭
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá listopad 19, 2021 8:17 am Předmět: |
|
|
19.11.
"Údržba"
5x 1x drep@150
5x 5x drep@120
4x 10x bench@90 + 8x shyb@32
4x 10x ruce
Hodnocení:
sila aspoň na tezke drepy, zada jeste znicene z uterka, tak vrsek lehce
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 22, 2021 8:55 am Předmět: |
|
|
22.11.
"Texas method"
5x 1x drep@150
5x 5x drep@130
Hodnocení:
sila byla
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|