Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky

cohen999 · Zaslal: út prosinec 07, 2021 1:43 pm Předmět:

Plague hole trening 184/206, pondeLOLk

Trosku som sa inspiroval Carabasom...

drepik . heavy . 116,5kg 4, 4, 4, 3, 2 . PR!

bencik . heavy . 96,5kg . 5, 5, 4, 4, 4 . PR!

seated OHP . 3x7x36,5kg
rows . 2x11x36,5kg
ab wheel . 2x5

Ako som bol vcera unaveny a odpaleny (dokonca som mal svalovicu na bruchu, wtf!), tak som dnes vstal z polomrtvych a narubal tam +4 opacka na drep (posledne opacko v poslednej serii bolo LTT) a bencik posunul opat o jedno opacko

Zbytok rutina, pocit dobry, ale dnes asi pojdem skor spat, nie o polnoci ako vcera.

Btw, vcera som si pocas uspavania drobizgu tak zalahol ruku, ze som pocas prekrvovania dostal serioznu dychavicnost, zle mi doslo, z farby som zliezol, asi 15 minut som to predychaval, skoro som odpadol. Serious sh*t toto rodicovstvo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út prosinec 07, 2021 1:50 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Trosku som sa inspiroval Carabasom...

drepik . heavy . 116,5kg 4, 4, 4, 3, 2 . PR!

Hej, ojeby, kedy si mna videl robit 4 opakovania

Gratulujem kazdopadne.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: út prosinec 07, 2021 10:23 pm Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

Trosku som sa inspiroval Carabasom...

drepik . heavy . 116,5kg 4, 4, 4, 3, 2 . PR!

Hej, ojeby, kedy si mna videl robit 4 opakovania

Gratulujem kazdopadne.

Hockedy a este aj onakvejsie sialene serie cez 10 opaciek. Ja som nikdy nesiel cez 9 opakovani a to tiez len v rozcvicovacej serii 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st prosinec 08, 2021 9:55 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 2 (t4, m14)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . trosku kratsi spanok, ale inac dobre. Dnes este nejake pracicky na byte a jedno auto prestahujeme, ale uz su to len posledne zbytocnosti. Zena zistila, ze to nema kam davat, takze snad trosku skomprimuje nepotrebnosti. Ja som vyhodil asi polovicu satnika. Ona na to nema gule... #obviously

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 09, 2021 11:46 am Předmět:

vaha: neviem najst vahu :D
alkojednotky: 2 (t6, m16)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY POOR 1/6 . kratky spanok, este aj decka sa budili, ale dnes uz mam za sebou silove kardio:

Plague hole trening 185/207

Stahovanie bordelu (skoro cela izba) a za*rateho gauca: 1:26:03, tep avg 114bpm, 846kcal, cardio load status: OVERREACHING, index 1,9

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: čt prosinec 09, 2021 12:08 pm Předmět:

Gauc bol zasraty alebo zasraty? Mam tiez dieta, viem, ze obe moznosti mozu byt realne

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: čt prosinec 09, 2021 5:31 pm Předmět:

decarabas napsal:

Gauc bol zasraty alebo zasraty? Mam tiez dieta, viem, ze obe moznosti mozu byt realne

Nie, bol len stary, roztrhany, polamany a tazky. Nastastie sa dal rozlozit na 4 casti a na 3 varky sme ho zviezli nakladnym vytahom...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 10, 2021 8:57 am Předmět:

vaha: stale neviem najst vahu :D
alkojednotky: 2 (t8, m18) . pivo najst viem :-)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . kedze predvcerom vecer prisli nove matrace, dnes v noci sme uz mohli spat ako ludia. Ale tri noci na starom makkom gauci aspon ukazali, ze mam zdravy chrbat, kedze nic nebolelo. Klop klop.

Dnes snad stihnem rychly easy trening.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá prosinec 10, 2021 1:35 pm Předmět:

Plague hole trening 186/208

drepik . 5x4x92,5kg . 7x stopka
bencik . 5x4x82,5kg . 5x stopka
mtrvola . up to 152,5kg, 3x145kg, 4x3x122,5kg

rows . 3x7x52,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 7, 7

aaale ved pekny trening.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so prosinec 11, 2021 8:42 am Předmět:

vaha: 92,0 kg . vaha opat zacala ukazovat rozne nevyziadane informacie ako podiel vody, svalov a tuku.
alkojednotky: 2 (t10, m20) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 . ale tie mrtvolky ma trosku rozlamali. Dnes/zajtra este finisujem so stahovkou, dve auta este budu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 13, 2021 9:17 am Předmět:

vaha: 91,3 kg .
alkojednotky: 3, 4 (t17, m27) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: 2x COMPROMISED 3/6

Dohromady som zo stareho do noveho prestahoval 12 relativne plnych SUV-ciek... zistili sme, ze nove je sice vacsie, ale zatial s mensim uloznym priestorom.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po prosinec 13, 2021 4:46 pm Předmět:

Plague hole trening 187/209, pondelok

Tfuj tfuj tfuj.

drepik . heavy . 116,5kg 4, 4, 1, 2, ...a odpiskal som to, nohy nezregenerovane.
bencik . heavy . 96,5kg 5, 5, 4, 5, 4 . PR!!!

. uz to ratam ako uzavrety cyklus, lebo to posledne opacko tam bolo, ale nesiel som donho kvoli bezpecnosti.

seated MP . 3x7x36,5kg . zuzil som uchop a uz to nie je OHP, ale pekne militarko od brady hore.
rows . 3x11x36,5kg
jeff curls . 3x7x20kg

Tie drepy som mal nechat na zajtra, ale siel som do nich a aj to tak dopadlo. Este som si vybehol schody doobeda (akoze fakt vybehol), takze aj tam vidim zo svojej strany lahku debilitu. Nevadi, buduci tyzden by som mal mat uz ovela lepsiu rege, stahovka ofiko skoncila.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út prosinec 14, 2021 10:30 am Předmět:

vaha: 91,7 kg .
alkojednotky: 4 (t4, m31) . mehehe, Pampero! 😂
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6

Dnes som doniesol domov dva vianocne stromceky a uz nepohnem prstom! 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: út prosinec 14, 2021 11:55 am Předmět:

Dobré je!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: út prosinec 14, 2021 12:33 pm Předmět:

Ach lapaji, dal by som si hned, keby som sa nebal pit aj cistu vodu momentalne

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)