Váš názor



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Váš názor  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Váš názor
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Patvak


PříspěvekZaslal: pá únor 12, 2021 12:19 pm    Předmět: Váš názor Odpovědět s citátem

Ahojte,

chcel by som vedieť Váš názor, či niečo robím zle, prípadne dobre čo môžem robiť lepšie.
28rokov 190cm 81kg práca: kancelária ale denne cca 8k krokov
momentálne idem cca 2200 KCAL

Chalani, kedysi som cvičil ale vždy to bol taký bulk, že som síce cvičil ale po fitku proťák, 3 vysmážané syry atď, síce som bol väčší a väčśí ale o kvalite sa hovoriť vôbec nedá.

začal som 6.1.2021 s váhou 86.5kg po vianociach.
snažím sa ísť dole cca 2kg mesačne, mám pocit, že to ale ide rýchlejšie.
Fitká sú zavreté a momentálne sa snažím mať cca 8k krokov za deň, to mi tak vychádza v práci a raz týždenne behám 10km trasu.
do toho klikujem doma s vlastnou váhou.
Cieľ.. vysekať sa čo to dá s tým, že nech vyzerám aj ako z koncentráku a následne keď otvoria fitká, tak pôjdem cca 1kg mesačne hore.

posielam foto z kalorických tabuliek.
Stravu idem konštantne tú istú mením len sacharidy / zemiaky/ ryžu a občas celozrnné wrapy
idem na to teraz správne? dosiahnem takto svoj cieľ?
po 38 dňoch som padol cca 6kg na váhe.. ide to zo mňa dole, no brucho sa stále drží, mám predispozíciu na široké boky bohužiaľ tak tam je toho veľa.. ale viem, že to ide až posledné.
So stravou nemám absolutne problém, nechýba mi žiadny junk a vôľu mám pevnú.
btw v kcal tabulkach sa nepozerajte ciel ani aktualnu vahu... to tam nezadavam.. ja ich pouzivam len na trackovanie

Ďakujem za názory


nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
anonym.gym


PříspěvekZaslal: út únor 15, 2022 5:09 pm    Předmět: Re: Váš názor Odpovědět s citátem

Za mě je to v pohodě, na internetu si mužeš najít různé stránky, které ti vypočítají tvůj optimální příjem potravy, podle toho bych se řídil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Váš názor
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: