Ahoj, prosím o radu. Začal jsem cvičit v posilovně 3x týdně fullbody trénink, hodně lidí mi poradilo s technikou, takže jedu sice malé váhy, ale techniku už zvládám, až na dřep, kde mám jeden problém. S váhou na čince dám dřep technicky dobře (hluboko) ale bez váhy prostě hluboký dřep nedám, s vahou ho dám jen díky tomu, že mě ta váha tlačí dolů, což je tipuju špatně.
Dřep bez váhy dám maximálně do pozice kdy mám nohy kolmo se zemí, ale hluboký dřep, kde skoro sedím, tam mě to nepustí, a bez
činky to prostě nedám.
Chci se teda zeptat, viděl jsem dost videí apod o dřepech a v hodně z nich je to podle nich v pohodě jet to jen do tohohle úhlu, někde naopak říkají že pokud to není hluboký dřep tak to není dřep , takže mám vlastně 2 dotazy.
1.) Je potřeba jet dřep hluboko až skoro do sednutí nebo ne ?
2.) Pokud ano, prosím, můžete mi poradit co cvičit, nějaké cviky na mobilitu nebo něco, abych dokázal dřep udělat hlouběji ? Předem díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
