Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky

cohen999 · Zaslal: út březen 29, 2022 9:34 am Předmět:

vaha: 93,2kg . tataracik mnaaam
alkojednotky: 0 (t0, m41)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6

Mohlo byt aj lepsie, ale v zasade dobre 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st březen 30, 2022 7:19 am Předmět:

vaha: 92,7kg . utopenci mnaaam
alkojednotky: 0 (t0, m41) . majster Ludevit mi dal vcelicku do zositku
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . toto som uplne nepochopil, lebo spanku bolo tak akurat... asi mi nocna erekcia zvysovala tep, alebo co.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

hypertenzia · Zaslal: st březen 30, 2022 7:27 am Předmět: zdravas

Ahoj majstre, ja som tu nový (haha), zaujali ma tieto zašifrované údaje:

vaha: ?
alkojednotky: 5 (t22, m33)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compromised 3/6

Váha, to ešte chápem, ale dá sa stručne vysvetliť, čo znamenajú tie zvyšné dva parametre?
Alkohol viem čo je, jednotkám však nerozumiem a to tretie - ANS, tomu nerozumiem vôbec.

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

cohen999 · Zaslal: st březen 30, 2022 7:48 am Předmět:

hypertenzia napsal:

Ahoj majstre, ja som tu nový (haha)

Nazdar bazante (haha)! Je to pomerne jednoduche. Mam take mudrosracske hodinky s ktorymi aj spim a tie mi meraju kvalitu spanku od 1 (very poor) do 6 (very good).
Spotrebu alkoholu si znacim v alkojednotkach, 1 alkojednotka = velke pivo/2 deci vina/poldecak tvrdeho. t - priebezna tyzdenna spotreba, m - priebezna mesacna spotreba, takze spomenuty zapis znamena, ze som predchadzajuci vecer vypil 5 alkojednotiek, za ten tyzden 22 alkojednotiek a v ten mesiac 33 alkojednotiek. Vyhodnocujem stvrtrocne a porovnavam s predchadzajucimi rokmi. Zatial sa mi dari to znizovat, aj ked rezervy tam su.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st březen 30, 2022 4:42 pm Předmět:

Trening 54, streda

1 a 2R swing, dohromady nejakych 80 kuskov gtg pocas dna.

Zhyby 3x5

Beh 5km 0:33:21 . tep avg 145bpm, intervaly 4x200m

Trosku ma zaskocil vietor, snad ma moc neprefuklo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 31, 2022 8:23 am Předmět:

vaha: 92,8kg
alkojednotky: 0 (t0, m41) . majster Ludevit mi dal dalsiu vcelicku do zositku
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . chalani zas mali v noci zurku, takze spanok vyzeral podla toho.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 31, 2022 5:05 pm Předmět:

Trening 55, stvrtok

Drepik . 5x4x95kg
Bencik . 5x4x82,5kg

seated MP . 3x4x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x5

#fast&easy
#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá duben 01, 2022 12:48 pm Předmět:

Trening 56, piatok

Pohodove dvihanie 😊

Mrtvola . 1x142,5kg, 1x152,5kg, 0x162,5kg, 2x3x146,5kg, 3x3x122,5kg

rows . 3x9x52,5kg

Maxko som sice neobhajil, ale inac pohodka, aj sila bola, aj som sa uplne neznicil, vecer si zasluzim pivo... a otvorim nejaku novu whiskey, kurier bol dnes poslom dobrych sprav zabalenych vo velkej tazkej skatuli. 😂🥰 #lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne duben 03, 2022 11:54 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 7, 4 (t11, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: 2x poor 2/6

Trening 57, nedela

Zhyby 5x3

Beh 8km . 0:58:13 . tep avg 144bpm . pomale, ale pocitovo ok.

Aaand here we go again, vcera pisali zo skolky a Junior zas doniesol covid, dnes rano pozitivny ag test... 🤦

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 04, 2022 7:13 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 0 (t11, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 04, 2022 12:47 pm Předmět:

Trening 58, pondelok

Vsetko take utrapene...

drepy . 5x102,5kg, 3x112,5kg, 1x122,5kg (kriticke), 2x112,5kg, 3x3x105kg . az na to 1RM max to bola flakarina...

bencik . 99kg 4, 4, 3, 3, 3 . neviem co uz s tym, ale asi sa prejavuje fakt pokles hmotnosti, takze by som mal byt vlastne spoko...

seated MP . 3x5x45kg
rows . 3x11x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 2x9

Volajaky som rozbitucky, a to este neviem, ci mam covid (priznaky nemam, Junior siel dnes na PCR, Vylupok ma uz tiez teploty, zena tiez rozbita), to by ma tiez velmi potesilo.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 04, 2022 4:39 pm Předmět:

Takze Junior pozitivny aj na pcr, my ostatni lahko zvysena teplota, zahajujem tyzden off...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út duben 05, 2022 7:57 am Předmět:

vaha: 93,2kg
alkojednotky: 0 (t0, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . telo zjavne s niecim bojuje

Dnes rano uz aj manzelka pozitivna, len ja som stary a slaby negativista posmutnely... ale asi len do zajtra, pliaga je urcite pritomna, lebo tep mam 10 - 15bpm nad normal a aj v noci bol vyssi o 5bpm.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út duben 05, 2022 9:40 am Předmět:

Prajem slaby priebeh a rychly navrat do normalu celej rodine.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

bolgi · Zaslal: út duben 05, 2022 9:54 am Předmět:

Drzim palce, nech ta (aj rodinu) to len tak zlahka lizne a boostne ti to imunitu aby bol covid uz len minulost. hlavne oddychuj a liec sa kym nebudes na 110% fit, covid je zakerak.