Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: út březen 08, 2022 8:28 pm Předmět:

gymnastika - mierne som si dochramal nohu (povrchove skody)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt březen 10, 2022 7:16 pm Předmět:

sikmy bench
2x5x80

mrtvola
do 2x160

drepy hb
do 2x5x100

zhyby paralel
1x20

veslo
1km

bez cukru

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út březen 15, 2022 8:29 pm Předmět:

gymnastika, dobros

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so březen 19, 2022 7:48 pm Předmět:

sikmy bench
8x70
8x70
7x70

drep
do 5x110 hb no belt
1x120

pistols
3x8 kazda

stojky

zhyby s retazkou (vaha neviem)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út březen 22, 2022 9:09 pm Předmět:

gymnastika

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt březen 24, 2022 7:58 pm Předmět:

military
do 1x80
10x50

mrtvola
do 10x100

pistols
2x8 kazda

hyperky

vysoke zhyby

bic reverse grip

Lsit

poho. Vyse tyzdna mam rozstreleny chrbat (krize) z gymnastiky.. som skakal trochu vyssie vyssie kam siaha moja mobilita. Hadia zena proste nie som aj jed by to malo nesporne vyhody

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so březen 26, 2022 8:02 pm Předmět:

Lahsi workout von, este je na mna trochu zima

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út březen 29, 2022 7:30 pm Předmět:

gymnastika, fajne

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt březen 31, 2022 7:13 pm Předmět:

jc siikma
do
8x30
8x35

splits
3x8x40 kazda

zhyby paralel
do 3x50

pistols
2x8 kazda

veslo
1 km 1.2kcal

zacal som suplementovat klbovku + b + po posilke protak

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne duben 03, 2022 4:46 pm Předmět:

bench rovny
8x80
6x80

sikmy bench hammer
3 serie

bic scott
3 serie

mrtvola
2x10x60

veslo
6 min 1kcal

meh v piatok som sa opustil (pivko) a navyse ten zapal v chrbte sa mi usadil. Som troska, dnes dam na no daky aulin a budem davat par dni kym sa to "nejak" neukludni. Je to pech
Rovny bench snad po roku

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so duben 16, 2022 9:50 pm Předmět:

domace cviko

hspu 3x5

kliky
3x10

drepy
3x20

kb swing 14
3x20

zhyby
3x10

Tak na zohriatie. Nechce sa mi vobec cvicit nakolko mam zapal v krizoch, neviem sa toho zbavit a cvicit kekeciny ma moc nebavi, dnes som ale uz musel :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út duben 19, 2022 6:13 pm Předmět:

sikmy bench
do 5x90
12x60

vypady
3 serie

pistols
2x8

zhyby
8x5

dips
8x5

jc v stoji biceps

hyperky

neni to med lizat s dodrbanym chrbatom

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: út duben 19, 2022 6:45 pm Předmět:

Uz sa ta to drzi nejako dlho, ten aulin ti nepomohol?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: út duben 19, 2022 7:16 pm Předmět:

aulin pomohol kym som to zral cize tyzden, potom som trochu poskakal a rozbolelo ma to znova . Inak som plus minus funkcny, nemam "zasek" ani som nemal, proste to len hnusne zapalovo boli. Asi cas dofuknut biceps

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: st duben 20, 2022 6:59 am Předmět:

Minuly tyzden sa mi krize snazili vyviest nieco podobne, zacali presne tak hnusotne zapalovo pobolievat, tak som zaradil lahke swingy, windmill a bent press, aby sa chrbat kontrolovane pohybal aj trochu inymi smermi ako je zvyknuty z mrtvoly a zabralo to. Ale asi som mal trochu aj stastie a vychytal to hned na zaciatku. A nepomahal tomu skakanim.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82