Cocman - Garage gym

cocman · Zaslal: čt červen 02, 2022 8:00 am Předmět:

Středa 1.6.2022

10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg

Moc to nechápu, ale swingy mi pocitově jdou lépe levou rukou (pravák). Dýchání se už vrací do normálu, ale bylo to těžší, než bych chtěl. Tyhle tréninky mi trvají s rozcvičkou a doplňky cca 45-50 min, ale už nějak nevidím možnost, jak to zkrátit.

cocman · Zaslal: út červen 07, 2022 12:16 pm Předmět:

Pátek 2.6.2022

10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
10x TGU 36 kg

Sobota 3.6.2022

Hindu kliky
Hindu dřepy
Clean and jerk 2x16kg (časový úseky si už nepamatuju)
Ktb snatch 2x8x10min (tohle mě totálně rozbilo CNS a celý zbytek dne jsem byl jak mrtvola)

Pondělí 6.6.2022

Ze soboty na neděli jsem spal kvůli dětem asi 4 hodiny a z neděle na pondělí jen asi 6, takže žádná sláva.

155 swingů 24kg nonstop (plán byl 200, ale zádům se nechtělo)
Shyby

Úterý 7.6.2022

Hindu kliky
Hindu dřepy
5x1min on 1 min off clean and jerk 2x16kg
5min 2x8kg
Shyby

cocman · Zaslal: st červen 08, 2022 8:04 am Předmět:

Středa 8.6.2022

10x swing jednoruč 10 min EMOM 36 kg
4x TGU 36 kg
4x TGU 32 kg

Musel jsem shodit na 32 kg, protože mi to dneska vůbec nesedlo a musel jsem se přemlouvat, abych dal alespoň těch 8 opakování. Zase přibližně 5-6 hodin spánku.