Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 44, 45, 46  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2022 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V posilce 33st. no a co co tě nezabije

Dřepy
15x60
6x80
6x100
3x120
2x140

benč
10x60
6x80
6x100
2x120

3 supersérie triceps biceps s EZ fr tlaky -bic ve stoje
10 opakování 3 supersérie.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt červenec 07, 2022 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7.

dřepy
6x60
6x100
6x120
3x140
1x150
1x150
1x150

benč na rovné
6x60
6x80
3x100
2x120

------------------------------------------------------------------------------------------------------
14.7.

kladky celé tělo 15-20 opakování do pálení
------------------------------------------------------------------------------------------------------

18.7.

mrtvoly
6x80
6x100
6x120
3x140
1x160
1x160
1x160

benč na rovné

6x60
6x80
5x100
2x120
1x130

na úzko

6x90

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

20.7.

kladky celé tělo 15-20 opakování do pálení

peck deck

předkopy

přítahy kladky k hrudníku

tricepsové stahování kladky

biceps přítahy - všechno po 3 sériích.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út září 13, 2022 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
rozcvičení 5x80,100,120,140

6 sérií 1x160kg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Benč
rozcvičení6x60,80,90,

6 sérií1x120kg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Benč na úzko
1 série 6x90kg
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2022 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2023 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2023 1:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mmmm, dobry beast mode!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2023 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

osmdesát kilo tímhle stylem až nad hlavu... dobrý výkon!

a ta čtyři opáčka na benči, tímhle stylem, už u prvního jsem myslel, že je hotovo :)

pěkné, jak ti drží síla, jen tak dále.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt duben 06, 2023 8:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Hahaha, paráda, perfektný výkon!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2023 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st květen 24, 2023 7:30 pm    Předmět: Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl. Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x80
6x100
6x120
3x130
1x140

benč na rovné lavici
6x52
6x80
3x100
2x120
1x130

dřepy
6x92
6x120

od té doby co jsem se na vánoce přežral a skončilo to jak reflux jícnu, týden jsem nežral a schodil 7 kg, tak se do toho nemůžupořád dostat naplno,
uvidíme...
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 25, 2023 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevadi. Ja to mam tak, ze ked schudnem, aspon lepsie vyzeram. A ked priberiem, aspon ide sila hore. Malokto to ma idealne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt květen 25, 2023 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

od vánoc? to už je dost dlouho... ale ten benč 130 ti drží pěkně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 29, 2023 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x80
6x100
6x120
6x140

benč na rovné lavici
6x60
6x80
3x100
faul na 1x140 po polovině zdvihu se to zastavilo
3x120

na úzko 3x100

dřepy
6x102
6x130
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 05, 2023 8:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x80
6x100
6x120
6x130
6x140

benče
6x60
6x80
1x100
1x120
1x130

na úzko benč
3x100
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 44, 45, 46  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: