|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: pá srpen 12, 2022 6:37 pm Předmět: |
|
|
Beh 5km + preliezky lahko _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne srpen 14, 2022 4:58 pm Předmět: |
|
|
Kamos ma zavolal na vikendovy "boot camp" divoka voda v Cunove. Uz prvy den som bol rozbity jak ciganska hracka, druhy den o nic lepsie ale stalo to za to. Popri nauceni sa zakladov kayakovania sme par krat absolvovali raft ale tiez zachranu na divokej vode kde vzdy jeden skocil do prudu a druhy mu hadze lano. Vsetci sme sa velakrat "okupali" ked sa nam pri nacvikoch roznych manevrov prevratil kayak. Celkom haluz cakat 10-20 sekund preklopeny pod vodov s vystrcenymi rukami, kym pride instruktor a nahmatavat naslepo jeho lodku o ktoru potom da prevratit naspat. Zial "eskymaka" som sa nezvladol nenaucil ani ja ani nikto dalsi :/ aj ked asi mi uplne vela nechyba a asi viem co som nerobil spravne. Inokedy :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út srpen 16, 2022 7:20 pm Předmět: |
|
|
jc sikma
10x32
2x8x40
mrtvola trap
2x5x140
Pistols
2x8 kazda
frontlever
2x5s
tucked planche
2x5s
high pull up
2x2
Moc sa mi nechcelo dako prepinat, inak pri 32 jc som myslel mam 40ky a jak som dal 10op tak ze wow! jaky gumydzus som si dal chodil som po posilke jak pav pripravujuc utok na pr 3x10x40 hahaha. Vytriezvenie prislo rychlo a nemilosrdne
este som pojazdil na bmx a celkom fajn (vramci moznosti) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne srpen 21, 2022 8:10 pm Předmět: |
|
|
jc sikma
8x40
mrtvola
3x160
tucked front
tucket back
stojky
bic reverse
jc lateral ramena
V sobotu kajak (opat som sa nalogal dunajskej vody), trochu bajk, zena tiez nespolupracovala, dnes som bol jasnacka vyflusnuty :)
Spravil som si celiaticky samotest, musel som pichnut ihlou do prsta, bola to pomerne velka drama za asistencie celej rodiny ale podarilo sa. Celiatik nie som :)) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út srpen 23, 2022 4:47 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
rampap do 2x100
military
do 2x80
vyskoky na bednu
pistols
2x8
high pullups
lsit-stojka-lsit
bulhary
2x8
tucked front
tucked planche
celkom vyzivne.., po prestavke skusobne aj ramena a slo to ok _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st srpen 24, 2022 4:18 pm Předmět: |
|
|
Beh 5km, zozaciatku tazke nohy ale po prvom kilometri ok _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so srpen 27, 2022 12:33 pm Předmět: |
|
|
kajak 2h, zlepsil som stabilitu na prejazdoch, konecne som sa naucil eskimaka a spustil som sa zo strmeho brehu do vody, bolo to cool :)) Ramena dostali tiez slusnu porciu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 7:09 pm Předmět: |
|
|
preliezky - zlahka, chyta sa mi nieco na hrdlo a celkovo som sa moc necitil takze som to co sa tyka objemu nijak nenatahoval. Neskor som si dal este kratky trening wheeliciek na bajku :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út srpen 30, 2022 5:32 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
8x90
2x5x90
mrtvola klasika
do 8x160
vyskoky na bednu
4 serie
zhyby neutral
25x inak asi pr
bici revers
3serie
Lsit
4 serie
gut _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne září 04, 2022 7:04 pm Předmět: |
|
|
stvrtok kayak
sobota preliezky
nedela (dnes) znova kayak, je to celkom sranda aj ked strma nabehova krivka. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po září 05, 2022 6:12 pm Předmět: |
|
|
sikmy bench
5x5x80
prekladane so zhyby nadhmat
5x5 +20
Lsit
3x5
beh
5km
zmeral som si teplotu lebo nejak ma triaslo a mal som ien necelych 35, ale posilka a beh to asi zrovnali _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po září 05, 2022 6:44 pm Předmět: |
|
|
Mna ked trasie, tak si dam za jeden. 🤣 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st září 07, 2022 7:18 pm Předmět: |
|
|
trochu bicykel a vecer kajak - dnes strasny grind, citim sa jak vytiahnuty z pracky po dvojhodinovom zmykani v 20 stupnovej vode, som total ko ale fajn, je tam naznak pokroku _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so září 10, 2022 1:40 pm Předmět: |
|
|
kajak, uz v neoprene, vyzivne _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne září 11, 2022 5:58 pm Předmět: |
|
|
bike trip 50km s deckami v povodi dunaja, cestou zastavka v dobrej csarde na halaszle a kopec jedla, cestou sme sli dva krat kompou cez dunaj, velmi prijemne _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|