|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
lukas7
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 10:54 am Předmět: Svačiny |
|
|
Ahoj,
mám dotaz ohledně jídelníčku, konkrétně svačin. Lze zařadit svačiny ve formě zdravého pečení, když mi to bude sedět do maker? Třeba různé zdravé koláče, buchty, perníky z vloček, tvarohu, vajec, proteinu? Nebo je lepší držet se klasiky maso, příloha?
Nyní mám snídaně: Vejce, pečivo
svačina: vločky, protein, ovoce
oběd: maso, příloha
svačina: maso, příloha
večeře: maso, příloha
druhá večeře: ořechy, kasein
je lepší pro budovaní svalů a správného metabolizmu držet tento jídelníček, nebo je to jedno když budu držet makra z kvalitních surovin?
díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Uživatel77
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 11:40 am Předmět: |
|
|
Možná bych se nejdřív zamyslel, jestli opravdu potřebuju za den dvě dávky proteinu a ještě to cpát do pečení.
Ve výsledku si jez co chceš, když se nevejdeš do příjmu a budeš mít hlad, prostě to uprav. Ale píšu to z pohledu člověka, co stravu extra neřeší, jen se snažím nejíst sladkosti a HPF (čti vysoce průmyslově zpracované potraviny).
Hlavně by to k dotazu chtělo zmínit, jestli chceš nabrat, nebo jsi v dietě, atp.
|
|
nahoru |
|
|
lukas7
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 12:47 pm Předmět: |
|
|
jestli jsem v objemu, nebo dietě není podle mě podstatné, pořád jím to stejné a upravuji jen množství. Určitě v objemu neprasím. Jde mi jen o to jestli je lepší jíst celý den maso a přílohu, nebo si můžu dát například tvarohovou bábovku, kde je tvaroh, vejce, Špaldová mouka, banán, med. Jestli budu lépe nabírat/zhazovat na tzv. kulturistickém jídelníčku, nebo můžu jíst vyváženou stravu.
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 1:26 pm Předmět: |
|
|
Za mě, jsou tebou zmíněné potraviny v rozumné míře bez problému.
|
|
nahoru |
|
|
ShDW
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 3:45 pm Předmět: |
|
|
Člověk by měl jíst "všechno", neumím si představit že bych žral pořád maso a rýži. Čím víc druhů potravin, tím líp.. neexistuje nezdravé jídlo, jenom nezdravé množství.
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: ne srpen 28, 2022 4:12 pm Předmět: |
|
|
Jasně, jídelníček by měl naplnit definici pestré stravy. Jestli někdo funguje jen na kusu masa s rýží stále dokola, tak lze popřát jen hodně štěstí....
|
|
nahoru |
|
|
Ludwar
|
Zaslal: út září 27, 2022 3:06 pm Předmět: |
|
|
Myslím si, že základ všeho je rozmanitá strava, i co se týče snídaně - je možné, že se to neprojeví ihned, ale v budoucnu se ti to vrátí... takže bych se nebál tam přidat něco jiného.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|