Jeseň života ako motivačný prvok v paródii na tréning

cohen999 · Zaslal: ne březen 05, 2023 5:50 pm Předmět:

Trening 37, nedela

Zhyby bw . 3x3

Beh 4km . 0:28:06, tep avg 144bpm, index 44, plavajuci 46 (-).

Mno, po tych vcerajsich 9 alkojednotkach som sa rano zobudil trosku pozuty, ale nejakym nedopatrenim som sa vecer dohodol so segrou, ze o osmej vybehneme, tak som teda siel... pocitovo fajn, ale uz sa tesim na utorok, par dni sobriety snad vykonu pomoze. 🤣 🍻 Sestra vcera odbehla 20km v terene, chysta sa na trailoby pretek, tak jej davam mudre rady. Je to fajn pocit, ze padaju na urodnu podu. Kedze je uz v kategorii masters, ta konkurencia je sice slabsia, ale na viedenskom maratone bola v top 10 a to sa rata.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po březen 06, 2023 9:45 am Předmět:

Vaha: 92,2kg
alkojednotky: 5,9,0 (t14, m14)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor, poor, very good 6/6. Sleep charge 77, tep avg 53bpm, HRV 88, REM 27% , deep sleep 12%

Spanok dlhsi, kontinuita horsia, ale inac konecne 6/6. Dnes tazky bencik a vyskusam aj tazsie drepy.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po březen 06, 2023 1:05 pm Předmět:

Trening 38, pondelok

drepik . 102,5kg . 5, 4, 3 . moze byt
bencik . 96,5kg . 4, 3, 4, 3 . moze byt

seated MP . 3x5x42,5kg easy
rows . 2x11x42,5kg
ab wheel . 3, 4, 4

Paradny trening, bencik potesil, aj ked teda lahke to nebolo. Nabuduce 99kg, potom urobim vlnku a pojdem 96,5 - 99 - 102,5kg. Nejake dvojecky by padnut mohli.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út březen 07, 2023 8:00 am Předmět:

Vaha: 91,7kg
alkojednotky: 0 (t0, m14)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 66, tep avg 55bpm, HRV 61, REM 19% , deep sleep 26%

Spanok nic moc, decka sa budili celu noc, Junior po jednom dni!!! v skolke zostal doma s nie velmi peknym kaslom... no mozno aspon vybehnem, upokojim nervy a povzbudim telo. Aj ked s vynimkou majstra Ludevita vsetci dobre vieme, ze najlepsie upokoji nervy a povzbudi telo dobra whiskey zaliata pollitrom

Hla, na tuto temu existuje aj svetoznama poezia!

Ked uz nic ine (by William Shookspear)

Nervy na dranc
V hube sucho
Alkohol nech
Prijme brucho

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út březen 07, 2023 8:58 am Předmět:

cohen999 napsal:

Junior po jednom dni!!! v skolke zostal doma s nie velmi peknym kaslom...

no bomba. Naši ako mali karneval, tak sa nakopili všetky deti zrazu a niekto z nich pre ostatných priniesol angínu. Ľahla celá škôlka už dva dni po karnevale. Chvalabohu deti to len lízlo (zato dospeláci si to užili).
Tým rodičom, čo dajú choré decko do škôlky, by som nafackoval, kvôli fotke haranta v kostýme Ninja Korytnačky rozdrbú normálne rodinné fungovanie ostatným.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: út březen 07, 2023 2:09 pm Předmět:

Trening 39, utorok

Zhyby bw . 7, 5, 5

Beh . 4km 0:27:59 . tep avg 141bpm, index 47, plavajuci index 46 (-).

Pamatam samozrejme aj lepsie behy, snad ma nic nezastavi a pomalicky to zas pojde hore. Cielom je Elita! (plavajuci index 51)

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st březen 08, 2023 8:35 am Předmět:

Vaha: 91,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m14) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6. Sleep charge 69, tep avg 56bpm, HRV 65, REM 13% , deep sleep 14%

Takmer 7 hodin spanku, ale kontinuita opat horsia. Rozumiem, ze vyzieranie cokolady tesne pred spanim kvalite asi velmi nepomohlo, je to vsak skor dokaz, ze dve alkojednotky nie su pre spanok horsie ako styri gulicky Lindt...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 09, 2023 7:35 am Předmět:

Vaha: 90,2kg
alkojednotky: 0 (t0, m14) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: very good 6/6. Sleep charge 86 , tep avg 54bpm, HRV 59, REM 19% , deep sleep 20%

Peknych 7 a pol hodiny, kontinuita 3,6/5, takze celkovy vysledok vyvazeny a v konecnom dosledku priam az idealny. Ale po saune sa mi vzdy celkom dobre spi, aj ked by to chcelo ako bonus jedno chmelene...

Dnes easy trening s tazsimi mrtvolami.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt březen 09, 2023 1:14 pm Předmět:

Trening 40, stvrtok

Drepik . 3x5x82,5kg
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 3x112,5, 2x3x132,5kg, 5x112,5kg . taka akuratna medium zataz.
seated MP . 4x3x52,5kg . objemove PR!

ab wheel . 3x4

Trening zmaknuty za hodku, trojky so 132,5kg tazke, ale nestazujem sa. Minuly trening som mrtvolu prepalil, tak som dnes netlacil na pilu. Buduci tyzden ma caka mrtvola 2x2x142,5kg, tak by som bol rad co najcerstvejsi, pretoze buduci tyzden ocakavam vahu pod 90kg a to sa ma potom cinka vzdy snazi zakillovat.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá březen 10, 2023 9:31 am Předmět:

Vaha: 90,7kg
alkojednotky: 0 (t0, m14) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 82, tep avg 54bpm, HRV 66, REM 19% , deep sleep 21%

Boze, konecne piatok, este sa musim sam so sebou dohodnut, ci rum dnes a whiskey zajtra, alebo naopak.

Dnes vynimocne kontinuita 4,7/5, to sa hadam este nestalo. Mrtvolu som zregeneroval celkom na pohodu, takze dnes bude prijemny slnieckarsky vyklus.

"Boli rôzne nariadenia, ktoré obmedzovali aj uvoľňovali pitie. Napríklad ani vinohradník nemohol predávať víno hocikedy. Bolo presne určené, kedy ten-ktorý vinohradník môže vyvesiť viechu – ozdobný veniec z viniča, ktorý bol znamením, že v tomto týždni sa tu vymeriava víno. Ľudia teda prichádzali a pili u neho, pod viechou. Vinár nepodával k vínu jedlo, ľudia pod viechou konzumovali vlastný zájedok."

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá březen 10, 2023 12:40 pm Předmět:

Trening 41, piatok

Zhyby bw . 3x5

Beh . 4km . 0:28:05 . tep avg 149bpm

. index 44, plávajúci index 46 (-)

Mno, je len otazka casu, kedy mi plavajuci index klesne do hlbin priemernosti. Ale mozem si za to sam, vonku bolo teplo a aj ked sa pocitovo bezalo dobre, telo si myslelo nieco ine.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne březen 12, 2023 6:21 pm Předmět:

Trening 42, nedela

Zhyby bw . 4x4

Beh . 5km . 0:35:05 . tep avg 144bpm . index 44, plávajúci index 45 (-1)

Pocitovo dobre, len teda hodinky si myslia svoje 🤷 Dal som na kazdu nohu aj drep, dlho som pistole neskusal, ale slo to. S chlastom som sa krotil viac ako minuly vikend, rozhodol som sa nakoniec pre rumik. Otvoril som Transcaribbean rum a celkom mi sadol, skor menej sladky, ostrejsi, ale nie prilis. Zene zas sadol Davidsen pirate release, tak som rovno objednal dalsie tri flasky. 🤣

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: ne březen 12, 2023 6:59 pm Předmět:

Pozriem naň. Mne kolegyne dopriali srdcovku Centenario 20, tak bud. piatok ide dole.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: po březen 13, 2023 8:22 am Předmět:

Turakam napsal:

Pozriem naň. Mne kolegyne dopriali srdcovku Centenario 20, tak bud. piatok ide dole.

Ten tiez niekedy vyskusam, ale v sobotu som objednal aj Centenario 23y, tak ten asi pojde skor. Ale mozno to bude ako si spominal pri Presidente Marti, ze pomer cena/vykon moze byt pokojne na strane mladsieho rumu. Tak v piatocek na zdravie! :-D

Vaha: 91,0kg
alkojednotky: 5, 7, 0 (t12, m26) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor, compro, OK 4/6. Sleep charge 67, tep avg 54bpm, HRV 76, REM 14% , deep sleep 16%

Dnes len jediny vyrazny problem a to dlzka spanku, 6 hodin a par minut proste nestaci. Prave bedro je zas volajake rozbite, vcera som ho sice dobre rozvalcoval, ale este bude treba. #starobachoroba

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po březen 13, 2023 1:45 pm Předmět:

Trening 43, pondelok

Drepik . 5x82,5kg, 3x102,5kg, 2x112,5kg, 3x102,5kg, 10x82,5kg male, trapne, ale iba moje objemove PR!

Bencik . 3x3x99kg, 8x79kg . nechcelo sa mi cakat 5 minut na dvojku s 99, tak som tam praskol objem.

seated MP . 4x4x42,5kg
ab wheel . 3x4

Drepy dnes boli ku*va tazke, takze som sa rozsupol az na zaver, ze aspon nieco. Benciky na to kolko vazim dobre, pressy lahke... moze byt.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82