|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: po březen 13, 2023 5:43 pm Předmět: |
 |
|
Centenárko 23 je plnšie, hutnejšie a zároveň s dávkou istej korenistosti, je to vynikajúci rum, fakt trieda, ale Centenárko 30 je ešte o fúz inde, čo sa, presne ako píšeš, nie vždy stáva pri týchto extradrahých a starších rumoch. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: út březen 14, 2023 9:00 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Centenárko 23 je plnšie, hutnejšie a zároveň s dávkou istej korenistosti, je to vynikajúci rum, fakt trieda, ale Centenárko 30 je ešte o fúz inde, čo sa, presne ako píšeš, nie vždy stáva pri týchto extradrahých a starších rumoch. |
Teraz som si uvedomil, ze ty hovoris o Ron Centenario a ja o Zacapa Centenario  Takze az v dalsom kole. Ale Ron Centenario 30y naozaj vychvaluju, takze v dalsom kole pojdem do toho. 
Vaha: 90,8kg
alkojednotky: 0 (t12, m26) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 70, tep avg 53bpm, HRV 83, REM 19% , deep sleep 23%
Ledva 6 a pol hodiny, ale zato kvalita. Deti spali po dlhom case vo svojich posteliach celu noc, neveriiiim.   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 14, 2023 1:25 pm Předmět: |
|
|
Trening 44, utorok
Beh 4km . 0:28:35 . tep avg 142bpm . index 45, plavajuci 45 (-)
Zhyby . 7, 6, 5
Moze byt, momentalne tam viac nie je. Buduci tyzden, ak vsetko pojde ako ma, konecne zaradim nejake intervaly. Snad ma to neodpali.
Btw, prisiel aj Ron Zacapa Centenario XO 25, dobre bude! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 15, 2023 7:48 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,9kg
alkojednotky: 0 (t12, m26) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6. Sleep charge 78, tep avg 55bpm, HRV 76, REM 25% , deep sleep 15%
Vsetko v cajku, cez 7 hodin spanku. Dnes sauna. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 16, 2023 11:02 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,2kg
alkojednotky: 0 (t12, m26) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 63, tep avg 55bpm, HRV 60, REM 19% , deep sleep 26%
6 a pol hodinky spanku, horsie HRV, prilis vela hlbokeho spanku... hodinky to proste po saune vyhodnocuju ze idem proti sebe. Pravda je, ze som v tej finskej vyhni stravil cistych 40 minut na najvyssom stupienku a kedze som si nechal hodinky na ruke v mode "other indoor activity", spalil som kalorii ako pocas siloveho treningu a aj tie tepy boli podobne. Takze vlastne dalsi trening. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 16, 2023 12:56 pm Předmět: |
|
|
Trening 45, stvrtok
Rychly trening pred uprkom na Sever, kde snad este budu vhodne podmienky na lyze.
Drepik . 3x5x82,5kg
Bencik . 5x4x79kg
Mrtvola . 3x4x112,5kg
Seated MP . 4x3x52,5kg
Nejaky som vyflusnuty a tak to aj vyzeralo so vsetkym. Vidim za tym celym spiknutie a najma nedostatok alkoholu v tele.
#lovemyplaguehole  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá březen 17, 2023 8:48 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 4 (t4, m30) . vcera vynimka, svokor mal narodeniny.
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6. Sleep charge 83 , tep avg 63bpm, HRV 46, REM 20% , deep sleep 19%
Nechapem. Jedna cast spanku katastrofa, druha super, vysledok super. Asi ze som spal 7 a pol hodiny. Dnes som si sport odpustil, aj som mal dost prace, aj som potreboval trosku si oddychnut. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so březen 18, 2023 1:09 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 5 (t9, m35) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6. Sleep charge 73 , tep avg 65bpm, HRV 46, REM 18% , deep sleep 14%
Trosku som sa natapkal. 🥰
Trening 46, sobota
Beh 4km 0:27:15, tep avg 144bpm, index 46
Pohodicka na slniecku. Zajtra lyze. Zena bola dnes a dosla uplne vyzenovana, ze aka parada. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 20, 2023 9:10 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 7, 0 (t16, m42) . so susedom na Severe sme skusali jeho destilaty a teda moze byt!
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro, good 5/6. Sleep charge 80, tep avg 54bpm, HRV 76, REM 32% , deep sleep 15%
Kedze som bol z lyzi a soferovania zlahka vyflusnuty, doprial som si poctivych 8 hodin.
Trening 47, nedela
Zjazdove lyzovanie 2:20 hod., tep avg 113bpm, max 148bpm, top speed 70,3kmh, naklesanych 4418 vyskovych metrov na takmer 20-tich kilometroch.
Super jarna lyzovacka, rano este primrznute, trat rychla, od cca desiatej uz horsie. Mam trosku rozhasene stehna, takze dnes drepy len lahucko, aby som zajtra nezdochol pri behu. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po březen 20, 2023 12:19 pm Předmět: |
|
|
Trening 48, pondelok
Drepik . 6x82,5kg, 5x102,5kg, 10x82,5kg . tak nakoniec som az tak moc neubral, ale bolo to znesitelne.
Bencik . 96,5kg 4, 3, 4, 9x76,5kg . moze byt, aj ked vcera ma pobolieval upon v lakti tak som bol trosku nesvoj, co bude dnes. 
seated MP . 3x5x42,5kg . po bencikovej vypalovacke bolo aj toto tazke.
ab wheel . 3x5
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 21, 2023 8:06 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,3kg
alkojednotky: 0 (t0, m42) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6. Sleep charge 66, tep avg 55bpm, HRV 66, REM 18% , deep sleep 26%
No ja neviem co sa hodinkam nepaci, vyse 7 hodin chrnenia... asi uz telu chybaju pravidelne schlaftrunky, tak nezamestnana pecen preventivne protestuje.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út březen 21, 2023 12:52 pm Předmět: |
|
|
Trening 49, utorok
Zhyby bw . 3x5
Beh 4km, 0:27:13, tep avg 144bpm, index 48, plavajuci index 46 (+1), intervaly 4x200m
Prve intervaly v sezone, nakoniec dnesny beh hodnotim vcelku pozitivne a intervaly budem opat zaradovat kazdy tyzden.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st březen 22, 2023 11:28 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 0 (t0, m42) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6. Sleep charge 70, tep avg 54bpm, HRV 60, REM 21% , deep sleep 31%
Dnes 6 a pol hodiny, ale kontinuita super, REM a hlboky spanok uplne super, len teda HRV trosku nizsie a ta dlzka... no nic. Dnes sauna. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 23, 2023 9:35 am Předmět: |
|
|
Vaha: 91,3kg
alkojednotky: 4 (t4, m46) . kolega mal narodky...
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6. Sleep charge 62, tep avg 59bpm, HRV 44, REM 17% , deep sleep 29%
Alkohol v kombinacii so saunou, co narobim. Ale este aj decka mali nepokojnu noc, takze som za tych 7 hodin nakoniec rad.
Dnes easy trening a uvidime co mrtvola. Rozmyslam vystupat na nejake to momentalne maxko a potom posmrdlat nizke vahy. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt březen 23, 2023 12:38 pm Předmět: |
|
|
Trening 50, stvrtok
Drepik . 3x5x82,5kg . telu sa nejako nechcelo
Bencik . 5x4x79kg . telu sa stale nechcelo
seated MP . 52,5kg . 3, 3, 3, 4 PR! . tu sa to otocilo
Mrtvola . 1x122,5kg, 1x132,5kg, 1x142,5kg, 0x152,5kg (ani som to neodlepil), 1x142,5kg, 3x132,5kg, 4x122,5kg
Ab wheel . 3x5
Ach jaj, je to smutok, plac a skripanie zubami. Ale tak nejak som to tusil, ked som do toho siel. Aj ta druha 142,5 sla len velmi natesno, no siel som ju hned po faile so 152,5, tak asi preto. Aspon pressy potesili, v tretej serii sa odpor tela zlomil a slo to.  A 50 treningov koncom aprila znamena, ze mam zas nakrocene k cislu cez 200 za rok. OK, moze byt.
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
